4 ладони или датская диета для быстрого похудения

4 ладони или датская диета для быстрого похудения
Самая простая система питания, которую мы только могли себе представить. Узнай, что такое диета «4 ладони».

Датскую диету или систему питания «4 ладони» придумала и популяризировала девушка из Дании — Сьюзи Венгель.

Она за год сбросила почти 40 кг и теперь поделилась своим способом с окружающими.

Как это?

Суть диеты в том, что твой прием пищи должен состоять из еды, которая бы уместилась в 4 пригоршни. Но обо всем по порядку.  

Первая и вторая твои ладони это овощи, зелень и салат. Но диетологи «разрешают» ограничиться одной пригоршню, если ты вдруг наелась. Разрешено есть любые овощи, кроме картошки, бобов и батата.

https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/09/4l_1537321203-1140x570.jpg

 Третья твоя ладонь — углеводы. Здесь должны быть такие сложные углеводы, как хлеб, паста, рис, фрукты и ягоды.  

Четвертая ладонь — белки. Сюда входят мясо, рыба, морепродукты, яйца и сыр.  

Белок может присутствовать не во всех приемах пищи и четвертую ладонь ты можешь добавлять 4 раза в день. Но если очень хочется, то не нужно себе отказывать.  

https://bezpuza.ru/wp-content/uploads/2016/08/datskaya-dieta.jpg

Как видишь, голодной с такой системой питания ты точно не останешься. И париться сильно не нужно. И худеешь. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
процедура отбеливания
Полезно ли отбеливание зубов, и когда лучше его делать
Следующий пост
кризис
Кризис среднего возраста: найти и обезвредить

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«Супермама» с Дмитрием Карпачевым: почему не стоит жестко наказывать детей?

В эфире телеканала СТБ продолжается восьмая неделя психологического реалити «Супермама».
Читать
Образование и Lifestyle

10 книг об интимной близости, которые помогли уже многим парам

Собрали самые лучшие книги для тех, кто хочет знать о сексе все.
Читать
Foodstyle

Еда королей: в чем секрет популярности спаржи и как ее правильно выбрать

Еда королей - так во всем мире называют аспарагус, или, по-простому, спаржу.
Читать
Foodstyle

Запеченная сочная рыба на овощной подушке

Чтобы не делать салат и не готовить их отдельно, стоит приготовить рыбу, запеченную с овощами.
Читать