4 ладони или датская диета для быстрого похудения

4 ладони или датская диета для быстрого похудения
Самая простая система питания, которую мы только могли себе представить. Узнай, что такое диета «4 ладони».

Датскую диету или систему питания «4 ладони» придумала и популяризировала девушка из Дании — Сьюзи Венгель.

Она за год сбросила почти 40 кг и теперь поделилась своим способом с окружающими.

Как это?

Суть диеты в том, что твой прием пищи должен состоять из еды, которая бы уместилась в 4 пригоршни. Но обо всем по порядку.  

Первая и вторая твои ладони это овощи, зелень и салат. Но диетологи «разрешают» ограничиться одной пригоршню, если ты вдруг наелась. Разрешено есть любые овощи, кроме картошки, бобов и батата.

https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/09/4l_1537321203-1140x570.jpg

 Третья твоя ладонь — углеводы. Здесь должны быть такие сложные углеводы, как хлеб, паста, рис, фрукты и ягоды.  

Четвертая ладонь — белки. Сюда входят мясо, рыба, морепродукты, яйца и сыр.  

Белок может присутствовать не во всех приемах пищи и четвертую ладонь ты можешь добавлять 4 раза в день. Но если очень хочется, то не нужно себе отказывать.  

https://bezpuza.ru/wp-content/uploads/2016/08/datskaya-dieta.jpg

Как видишь, голодной с такой системой питания ты точно не останешься. И париться сильно не нужно. И худеешь. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
процедура отбеливания
Полезно ли отбеливание зубов, и когда лучше его делать
Следующий пост
кризис
Кризис среднего возраста: найти и обезвредить

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Вера Брежнева рассказала о ревности Константина Меладзе и MONATIK

Певица Вера Брежнева вместе с MONATIK исполнят свой хит «ВЕЧЕРиНОЧКА» в праздничном шоу «З Днем народження, Україно!», которое канал «Украина» покажет 24 августа в 20:00.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 15 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 15 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

4 романтических фильма, которые можно смотреть в паре

Давай настроимся на романтический лад и посмотрим классную любовную историю.
Читать
Showbiz

«Евродиректор»: стало известно, чем удивит зрителей новый комедийный сериал

Уже в понедельник, 17 августа в 19:15 на телеканале ТЕТ покажут долгожданную премьеру комедийного сериала «Евродиректор» от режиссера Гарика Бирчи.
Читать