Почему не стоит делать разгрузочные дни

Почему не стоит делать разгрузочные дни
Понятие разгрузочных дней появилось в 30-х годах прошлого столетия благодаря доктору-диетологу Мануилу Певзнеру.

Правда, позже оказалось, что Певзнер и его коллеги не совсем законно проводили эксперименты над своими пациентами, с целью узнать, как влияет голодание на организм. Именно благодаря этим экспериментам и появилась теория о пользе разгрузочных дней, в рамках которых человек или не ест совсем, или ест какую-то однообразную группу продуктов (яблоки, кефир, творог и так далее).

Вред разгрузочных дней

/storage/shares/uploads/files/top-view-1248949_640-1-e1508244216853.jpg

Первое, о чем нужно помнить, что вес, который ты потеряешь из-за дня голодания – это не жир. Это всего лишь следствие обезвоживания организма. И течение 2-3 дней этот вес вернется.

В ТЕМУ: 

К вреду разгрузочных дней, современные диетологи относят: нарушение работы органов пищеварения, ухудшение состояния волос и кожи, стресс для организма.

Все это, конечно же, скажется на общем состоянии здоровья. Что касается похудения, испытывая стресс от голодания или однообразной еды, организм начнет накапливать жир, а не прощаться с ним.

Важно: разгрузочные дни можно проводить лишь по показаниям врача, когда они по-настоящему нужны организму.

Что делать

/storage/shares/uploads/files/4559817-1.jpg

Вместо разгрузочных дней для красоты и идеального веса гораздо правильнее и эффективнее научиться правильно питаться и не забывать о том, что человеку нужны физические нагрузки (конечно, дозировано).

В ТЕМУ: 

Так что изучай правила здорового питания, не забывай о прогулках, йоге или тренажрном зале и, конечно же, люби себя.

Фото: Pinterest

Предыдущий пост
Как похудеть с помощью вечернего голодания
Как похудеть с помощью вечернего голодания
Следующий пост
похудение
5 лучших экспресс-диет для похудения за три дня

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 вещей, которые нужно делать сейчас, чтобы предотвратить сердечный приступ в будущем

Классно быть молодой и вообще не париться по поводу собственного здоровья.
Foodstyle

Сладкое поздравление: ТОП-3 десерта, которыми можно порадовать любимого в День святого Валентина

Нет приятнее подарка, чем что-то приготовленное собственными руками. Особенно, в качестве «валентинки» на 14 февраля.
Showbiz

«Взять сырный попкорн и смотреть на себя в кино»: о чем мечтает Виталина Библив

Звезда сериала «Будиночок на щастя», который показывает Новый канал, Виталина Библив рассказала об одном из своих главных желаний.
Фитнес и здоровье

4 правила ухода за грудью, которых обязательно нужно придерживаться

Большинство девушек допускают ошибки в уходе за кожей груди. Это очень уязвимая зона, которая деформируется из-за разных факторов - изменения веса, старения, скачков гормонального фона.