5 лучших экспресс-диет для похудения за три дня

похудение
Диета ‑ это образ жизни. Экспресс-диета ‑ это способ похудеть быстро. Но поскольку он экстремальный, на такой диете не рекомендуется сидеть дольше трех дней.

Экспресс-диета может помочь сбросить до 5 килограммов всего за 3 дня. Но прежде проконсультируйся с врачом, нет ли у тебя противопоказаний, ведь каждая агрессивная диета — стресс для организма. 

Диета моделей

Эту диету многие модели используют за несколько дней до важных показов. Ее рацион на три дня таков. 

Завтрак: фитнес-хлебец с огурцом и обезжиренным творогом, несладкий чай. 
Обед: яйцо всмятку и чай. 
Ужин — до 5 вечера. Яйцо всмятку и чай. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_585265235.jpg

Гречневая диета

Эта экспресс-диета характерна тем, что в день нужно съедать до 900 граммов гречневой крупы без специй и пить не менее 2 литров воды. 

В ТЕМУ: 

Другие продукты на гречневой экспресс-диете запрещены. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_795889546.jpg

Диета сушка

Эту диету используют спортсмены перед соревнованиями. Она заключается в полном отказе от углеводов и сокращению жиров до минимума. Так в рационе остаются куриная грудка, нежирная говядина, яичные белки, тунец, обезжиренный творог. 

В ТЕМУ: 

Воды нужно выпивать не менее 2 литров в день. Эта диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с поччками. На ней не рекомендуется сидеть дольше 3 дней. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_684710068%20%282%29.jpg

Голливудская диета

Это довольно разнообразная и насыщенная экспресс-диета, в сравнении с остальными. Но на ней также не рекомендуется сидеть долго. 

Завтрак: половина грейпфрута или апельсина, чашка несладкого чая. 
Обед: помидор, отварное брокколи, яйцо, черный кофе без ничего. 
Ужин: нежирная говядина или курятина (отварная или на гриле, без масла) творог, салат из овощей.

Нужно выпивать ежедневно 2 литра воды. 

/storage/shares/uploads/files/woman_eat_salad_1%283%29.jpg

Смузи диета

Эта диета характерна тем, что каждый день нужно пить только смузи из зелени и овощей. Особенно огурцов, шпината, брокколи, цветной капусты, сельдерея, болгарского перца. Из фруктов можно добавлять яблоки, грейпфрут и ананасы. В день выпивать не менее литра густых смузи. 

/storage/shares/uploads/files/fgfh.jpg

Помни, экспресс-диеты запрещены тем, у кого диабет, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с ЖКТ. Удачи!

Предыдущий пост
Почему не стоит делать разгрузочные дни
Почему не стоит делать разгрузочные дни
Следующий пост
Почему депрессия у беременной опасна для ребенка
Почему депрессия у беременной опасна для ребенка

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 12 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

12 июня 2021 года - доверяйте в этот день своей интуиции – она направит вас в правильное русло.
Психология

Маленький Єгорка потребує допомоги: врятувати його життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Кудрявских зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворів їх синочок Єгор.
Фитнес и здоровье

Как тренировать свою память, развить внимательность и улучшить работу мозга

Есть ли методики, которые помогут запомнить большой объем информации или вспомнить в важный момент нужную информацию?
Lifestyle

Новый отель в Турции, где отдыхают звезды шоу-бизнеса: чем он уникален

На Средиземном побережье Анталии открылся роскошный отель делюкс- класса NG Phaselis Bay. Он гармонично дополнил и приукрасил живописную природу Турции, объединив в себе все, что нужно для счастья. Здесь каждый сантиметр пропитан любовью и заботой.