5 лучших экспресс-диет для похудения за три дня

похудение
Диета ‑ это образ жизни. Экспресс-диета ‑ это способ похудеть быстро. Но поскольку он экстремальный, на такой диете не рекомендуется сидеть дольше трех дней.

Экспресс-диета может помочь сбросить до 5 килограммов всего за 3 дня. Но прежде проконсультируйся с врачом, нет ли у тебя противопоказаний, ведь каждая агрессивная диета — стресс для организма. 

Диета моделей

Эту диету многие модели используют за несколько дней до важных показов. Ее рацион на три дня таков. 

Завтрак: фитнес-хлебец с огурцом и обезжиренным творогом, несладкий чай. 
Обед: яйцо всмятку и чай. 
Ужин — до 5 вечера. Яйцо всмятку и чай. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_585265235.jpg

Гречневая диета

Эта экспресс-диета характерна тем, что в день нужно съедать до 900 граммов гречневой крупы без специй и пить не менее 2 литров воды. 

В ТЕМУ: 

Другие продукты на гречневой экспресс-диете запрещены. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_795889546.jpg

Диета сушка

Эту диету используют спортсмены перед соревнованиями. Она заключается в полном отказе от углеводов и сокращению жиров до минимума. Так в рационе остаются куриная грудка, нежирная говядина, яичные белки, тунец, обезжиренный творог. 

В ТЕМУ: 

Воды нужно выпивать не менее 2 литров в день. Эта диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с поччками. На ней не рекомендуется сидеть дольше 3 дней. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_684710068%20%282%29.jpg

Голливудская диета

Это довольно разнообразная и насыщенная экспресс-диета, в сравнении с остальными. Но на ней также не рекомендуется сидеть долго. 

Завтрак: половина грейпфрута или апельсина, чашка несладкого чая. 
Обед: помидор, отварное брокколи, яйцо, черный кофе без ничего. 
Ужин: нежирная говядина или курятина (отварная или на гриле, без масла) творог, салат из овощей.

Нужно выпивать ежедневно 2 литра воды. 

/storage/shares/uploads/files/woman_eat_salad_1%283%29.jpg

Смузи диета

Эта диета характерна тем, что каждый день нужно пить только смузи из зелени и овощей. Особенно огурцов, шпината, брокколи, цветной капусты, сельдерея, болгарского перца. Из фруктов можно добавлять яблоки, грейпфрут и ананасы. В день выпивать не менее литра густых смузи. 

/storage/shares/uploads/files/fgfh.jpg

Помни, экспресс-диеты запрещены тем, у кого диабет, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с ЖКТ. Удачи!

Предыдущий пост
Почему не стоит делать разгрузочные дни
Почему не стоит делать разгрузочные дни
Следующий пост
Почему депрессия у беременной опасна для ребенка
Почему депрессия у беременной опасна для ребенка

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!