Яблочная диета: как похудеть на 7 килограммов за 7 дней

Яблочная диета: как похудеть на 7 килограммов за 7 дней
Ты находишься в ожидании какого-то важного события, на котором тебе нужно выглядеть на все 100, а у тебя есть пара лишних килограммов? Обрати внимание на яблочную диету.

Яблочная диета – одна из лучших для осенней поры года, когда можно найти красивые и вкусные яблоки в любом магазине или на рынке.

Яблочная диета: суть

/storage/shares/uploads/files/65275_0.jpg

Садиться на яблочную диету могут фактически все – она легко переносится, имеет мало противопоказаний и дает отличный результат (ты сможешь сбросить до 7 килограммов).

В ТЕМУ: 

Суть яблочной диеты в следующем – в течение 7 дней ты ешь только яблоки. Да, ты можешь брать разные сорта, чтобы разнообразить вкусовые ноты приемов пищи. Однако ничего другого есть на протяжении этой недели нельзя.

Из напитков – только вода. Ни чая, ни кофе. Но результат, согласись, стоит того.

Важно: если вдруг ты ощутишь, что есть только яблоки тебе некомфортно, добавь в рацион пару ломтиков ржаного хлеба, зеленый чай и отварное нежирное мясо (50 грамм в день).

Да, в яблоках содержится множество минеральных веществ и витаминов,  железо, фолиевая кислота и пектины. Диетологи говорят, что 2 яблока в день делают твою кожу красивее и моложе.

Яблочная диета: меню

/storage/shares/uploads/files/036d4864ccd983b18ab2ff5e574e1411_fitted_740x0.jpg

Меню яблочной диеты выглядит следующим образом:

  • 1-й день: 1,5 кг яблок;
  • 2-й день: 2 кг яблок;
  • 3-й день: 1,5 кг яблок;
  • 4-й день: 2 кг яблок;
  • 5-й день: 1,5 кг яблок;
  • 6-й день: 2 кг яблок;
  • 7-й день – 1,5 кг яблок.

Важно: помни, самые сложные в яблочной диете – это первые два дня, пока организм привыкней к новому питанию. Дальше будет легче.

В ТЕМУ: 

Во время яблочной диеты нельзя заниматься фитнесом и другими видами физической активности из-за низкого содержания калорий в рационе.

Фото: Pinterest

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Почему важно измерять объем талии
Почему важно измерять объем талии
Следующий пост
На что могут повлиять 5 минут бега в день
На что могут повлиять 5 минут бега в день

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 1 декабря 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 1 декабря 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Мировые хиты, шутки и сюрприз от Олега Винника: канал «Украина» готовит грандиозное новогоднее шоу

2020-й стал для всех нас годом испытаний и ограничений. Мы соскучились по веселью, шумным концертам, атмосфере легкости и драйва.
Читать
Showbiz

Оля Полякова удивила публику образом с ирокезом и в пудровом платье с оборками

Ни дня не прекращается работа над грандиозным шоу «МАСКА» на телеканале «Украина», в котором знаменитости будут скрываться под впечатляющими костюмами-масками.
Читать
Фитнес и здоровье

Какими продуктами заменить дефицитные витамины D, C и цинк: совет иммунолога

Чтобы не заболеть COVID-19, нужно иметь крепкий иммунитет. Для его активации организму нужны витамины D, C, цинк и селен. Врачи советуют наполнять свой рацион продуктами, содержащими эти элементы, или принимать их в таблетках.
Читать