Яблочная диета: как похудеть на 7 килограммов за 7 дней

Яблочная диета: как похудеть на 7 килограммов за 7 дней
Ты находишься в ожидании какого-то важного события, на котором тебе нужно выглядеть на все 100, а у тебя есть пара лишних килограммов? Обрати внимание на яблочную диету.

Яблочная диета – одна из лучших для осенней поры года, когда можно найти красивые и вкусные яблоки в любом магазине или на рынке.

Яблочная диета: суть

/storage/shares/uploads/files/65275_0.jpg

Садиться на яблочную диету могут фактически все – она легко переносится, имеет мало противопоказаний и дает отличный результат (ты сможешь сбросить до 7 килограммов).

В ТЕМУ: 

Суть яблочной диеты в следующем – в течение 7 дней ты ешь только яблоки. Да, ты можешь брать разные сорта, чтобы разнообразить вкусовые ноты приемов пищи. Однако ничего другого есть на протяжении этой недели нельзя.

Из напитков – только вода. Ни чая, ни кофе. Но результат, согласись, стоит того.

Важно: если вдруг ты ощутишь, что есть только яблоки тебе некомфортно, добавь в рацион пару ломтиков ржаного хлеба, зеленый чай и отварное нежирное мясо (50 грамм в день).

Да, в яблоках содержится множество минеральных веществ и витаминов,  железо, фолиевая кислота и пектины. Диетологи говорят, что 2 яблока в день делают твою кожу красивее и моложе.

Яблочная диета: меню

/storage/shares/uploads/files/036d4864ccd983b18ab2ff5e574e1411_fitted_740x0.jpg

Меню яблочной диеты выглядит следующим образом:

  • 1-й день: 1,5 кг яблок;
  • 2-й день: 2 кг яблок;
  • 3-й день: 1,5 кг яблок;
  • 4-й день: 2 кг яблок;
  • 5-й день: 1,5 кг яблок;
  • 6-й день: 2 кг яблок;
  • 7-й день – 1,5 кг яблок.

Важно: помни, самые сложные в яблочной диете – это первые два дня, пока организм привыкней к новому питанию. Дальше будет легче.

В ТЕМУ: 

Во время яблочной диеты нельзя заниматься фитнесом и другими видами физической активности из-за низкого содержания калорий в рационе.

Фото: Pinterest

Предыдущий пост
Почему важно измерять объем талии
Почему важно измерять объем талии
Следующий пост
На что могут повлиять 5 минут бега в день
На что могут повлиять 5 минут бега в день

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 12»: смотреть онлайн 7-й выпуск от 09.12.2022

Невероятные свидания Алекса Топольского вместе с участницами в Дубае продолжаются!
Showbiz

Леся Нікітюк показала унікальний ветеринарний шпиталь: «Такого немає більше ніде»

У госпіталь для тварин, що знаходиться на Хмельниччині, телеведуча Леся Нікітюк завітала під час зйомок тревелу «LeМаршрутка» (Новий канал).
Психология

Как отучить ребенка капризничать за 10 дней

Дети капризничают ‑ это неотъемлемый элемент их взросления и познания мира. И часто мамам нужно большое терпение, чтобы выдержать их жалобы и не сойти с ума. Особенно тяжело воспринимаются детские капризы на фоне нашей усталости и бытовых проблем.
Фитнес и здоровье

5 упражнений для рельефных и подтянутых рук за 10 минут в день

Красивые руки ‑ одна из важнейших деталей твоего образа. Хорошо, что сделать их такими совсем не сложно.