Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю

гречка
Гречневая диета ‑ простая, популярная и эффективная. Это отличная разгрузка для организма и вкусный способ похудеть.

Если хочешь похудеть быстро и при этом не навредить здоровью, гречневая диета — лучший вариант. Он подойдет и тем, кто не любит выискивать диетические рецепты, ведь кроме гречки в рационе не так много других продуктов.

Плюсы гречневой диеты

Из плюсов можно назвать саму гречку, которая является полезнейшей крупой, благодаря витаминам и антиоксидантам, которые в ней содержатся. Баланс белков и углеводов в этой крупе не дает проголодаться и не заставляет организм чувствовать недостаток других продуктов. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_795889546%20%281%29.jpg

Противопоказания гречневой диеты

Диета разрешена почти всем, но на нее не стоит садиться людям с диабетом, проблемами ЖКТ, высоким давлением и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. 

Что можно есть на гречневой диете

На этой диете разрешена гречневая крупа с минимальным количеством соли. Чаи: травяные, черный и зеленый, без сахара (раз в день можно добавить ложку меда). Также разрешен стакан обезжиренного кефира в день и фрукт на выбор: яблоко, слива или груша. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1070066201.jpg

В ТЕМУ: 

Меню гречневой диеты

Меню диеты на гречке простое, ведь кроме гречки почти все запрещено. 

Завтрак: 300 грамм отварной гречки, зеленый чай с медом. 

Полдник: фрукт, чай. 

Обед: 300 грамм отварной гречки, стакан кефира. 

Ужин: 200 грамм отварной гречки.

В день необходимо также выпивать не менее 2 литров воды. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_428047612.jpg

В ТЕМУ: 

Результаты гречневой диеты

Если ты выполнишь все наши предписания правильно, то сможешь худеть на 3 килограмма в неделю. Из-за того, что этот способ похудения считается монодиетой, не рекомендуется сидеть на ней дольше 2 недель подряд. 

Предыдущий пост
грипп
Грипп-2018: симптомы, лечение и профилактика
Следующий пост
Действительно ли мы толстеем именно от углеводов
Действительно ли мы толстеем именно от углеводов

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Мисливці за дивами»: Анастасия Кошман уверена, что трудности могут стать хорошим стартом в будущем

Ведущая Анастасия Кошман рассказала, какой главный месседж она получила от встречи с героями тележурнала «Мисливці за дивами».
Foodstyle

Картофельное ризотто с нори, тунцом и жареной уткой

Очень простое, но оригинальное на вкус блюдо.
Showbiz

Виталий Козловский признался, каких слов от мамы ему не хватало в детстве

Певец Виталий Козловский стал гостем на звездной кухне «Вкусного эксклюзива» в программе в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина».