Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю

гречка
Гречневая диета ‑ простая, популярная и эффективная. Это отличная разгрузка для организма и вкусный способ похудеть.

Если хочешь похудеть быстро и при этом не навредить здоровью, гречневая диета — лучший вариант. Он подойдет и тем, кто не любит выискивать диетические рецепты, ведь кроме гречки в рационе не так много других продуктов.

Плюсы гречневой диеты

Из плюсов можно назвать саму гречку, которая является полезнейшей крупой, благодаря витаминам и антиоксидантам, которые в ней содержатся. Баланс белков и углеводов в этой крупе не дает проголодаться и не заставляет организм чувствовать недостаток других продуктов. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_795889546%20%281%29.jpg

Противопоказания гречневой диеты

Диета разрешена почти всем, но на нее не стоит садиться людям с диабетом, проблемами ЖКТ, высоким давлением и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. 

Что можно есть на гречневой диете

На этой диете разрешена гречневая крупа с минимальным количеством соли. Чаи: травяные, черный и зеленый, без сахара (раз в день можно добавить ложку меда). Также разрешен стакан обезжиренного кефира в день и фрукт на выбор: яблоко, слива или груша. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1070066201.jpg

В ТЕМУ: 

Меню гречневой диеты

Меню диеты на гречке простое, ведь кроме гречки почти все запрещено. 

Завтрак: 300 грамм отварной гречки, зеленый чай с медом. 

Полдник: фрукт, чай. 

Обед: 300 грамм отварной гречки, стакан кефира. 

Ужин: 200 грамм отварной гречки.

В день необходимо также выпивать не менее 2 литров воды. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_428047612.jpg

В ТЕМУ: 

Результаты гречневой диеты

Если ты выполнишь все наши предписания правильно, то сможешь худеть на 3 килограмма в неделю. Из-за того, что этот способ похудения считается монодиетой, не рекомендуется сидеть на ней дольше 2 недель подряд. 

Предыдущий пост
грипп
Грипп-2018: симптомы, лечение и профилактика
Следующий пост
Действительно ли мы толстеем именно от углеводов
Действительно ли мы толстеем именно от углеводов

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 26 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

26 сентября 2021 года – умейте радоваться малому, и тогда вас ждет награда.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 24.09.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Фитнес и здоровье

5 правил ухода за зубами и полостью рта, чтобы реже видеть стоматолога

В домашнем уходе есть несколько непреложных правил, следование которым избавит тебя от многих заболеваний полости рта и сократит количество походов к стоматологу к минимуму.
Фитнес и здоровье

12 доказательств, что тыква может заменить половину лекарств в аптечке

Осень ‑ пора созревания самых вкусных и полезных овощей и фруктов. И среди них особняком стоит королева огорода тыква ‑ чудо-овощ солнечного цвета, который не только поднимает настроение, но и является настоящим кладезем здоровья.