Что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть

Что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть
Не зря говорят, что завтрак ‑ лучший друг худеющей девушки. Ведь он может быть самым вкусным из всех приемов пищи и обязательно даст тебе заряд бодрости на целый день.

Наверняка ты знаешь, что завтракать нужно в течение часа после того, как ты проснулась. Идеальное время 7-9 часов утра. Диетологи говорят, пропускать завтрак нельзя, ведь тогда ты лишаешь организм порции полезных веществ, которые он потерял за время сна, а также рискуешь съесть слишком много в обед и за ужином. Ведь твое тело все равно потребует с тебя необходимое ему количество калорий.

 Идеальным завтраком для тех, кто хочет похудеть считаются следующие продукты.

Яичница или омлет

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_39556495_m-2015%283%29.jpg

Яйца – отличный источник белка, который поможет тебе сохранить чувство сытости надолго. Кроме того, яйца – один из самых питательных продуктов на нашей планете. При том, что в нем всего лишь 77 килокалорий.

В ТЕМУ: 

Да, если ты худеешь, готовь яйца без подсолнечного масла. А, чтобы смазать сковороду, используй оливковое.

Смузи

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_76776671_m-2015.jpg

Если ты принадлежишь к людям, которые не чувствуют сильный голод сутра, завтракай смузи. Это легкий, но витаминный завтрак, который так нужен твоему организму утром.

Для приготовления смузи используй все фрукты, которые у тебя есть под рукой. Можно добавить и небольшое количество молока.

Кисломолочные продукты

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_42666703_m-2015.jpg

Кисломолочные продукты – идеальный завтрак для всех. В том числе и для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

В ТЕМУ: 

Во-первых, в кисломолочных продуктах есть бактерии, которые делают работу кишечника идеальное. Во вторых, они богаты кальцием и белком, которые нужны для роста мышечной ткани.

А какой завтрак для похудения предпочитаешь ты? 

Фото: Depositphotos

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как худеют модели Victoria's Secret
Как худеют модели Victoria's Secret
Следующий пост
7 причин, почему ты все время хочешь спать
7 причин, почему ты все время хочешь спать

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 15 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 15 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Foodstyle

Закуска из авокадо с базиликом и сметанным соусом

Нежный, шелковистой структуры, легкий в приготовлении соус из авокадо с ароматом базилика и сметанным соусом прекрасно подойдет как к мясу, так и к рыбе.
Читать
Психология

Просто о сложном: 5 правил, как разговаривать с ребенком о разводе

Развод - это непростое решение и тяжелый период, который приходится прожить, если иначе оказалось невозможно.
Читать
Foodstyle

6 причин, почему стоит добавить чернику в свой рацион

Черника – идеальное лакомство для стройной фигуры в жаркие летние дни. Читай, чем полезна черника и кому эта ягода противопоказана.
Читать