Фитнес-блогер из Германии ела на 2200 ккал и похудела на 15 кг

Фитнес-блогер из Германии ела на 2200 ккал и похудела на 15 кг
Что если для похудения не нужно голодать и мечтать про кусок шоколада? Эта история ‑ доказательство.

Фитнес-блогер из Германии — Несси на своем примере показала, что для серьезного похудения не обязательно ограничивать потребление калорий. Несса Спере рассказывает, что она много раз пыталась похудеть на дефиците калорий, но все попытки были тщетными.

Так, она пошла от противного и увеличила ежедневную калорийность до 2200 калорий.   Конечно, 2000 килокалорий — это общая норма для каждого человека в день и на таком питании ты вряд ли похудеешь. Но пример Нессы доказывает, что дело вовсе не в калориях.  

https://d8.static.media.condenast.ru/allure/gallery_fullscreen/a5768f499a4a7baf78ce1d0793599270.jpg/8ac7435e/o/w1300

Я мечтала похудеть и, как и все, просто стала меньше есть, — рассказывает девушка, — Я часто пропускала завтрак, на работе тоже не следила за своим питанием, зато за ужином “отрывалась” по полной — к вечеру я была так голодна, что съедала пасту, пиццу или гамбургер. Плюс обязательно десерт.  

Так, она пересмотрела свой режим питания и вместе с тренером составила план питания, который был рассчитан на 5-6 приемов пищи, каждый из которых содержал до 500 калорий.   Уже за несколько недель она заметно похудела и преобразила свою фигуру.

https://d8.static.media.condenast.ru/allure/content/95da379cc60ef0362cb682834cbec5fe.jpg/419ae314/o/w960

В рацион блогерки входят яичница, цельнозерновая паста, много белка, натуральные жиры.  

Кстати, этой девушке 40 лет. Впечатляет? 

Предыдущий пост
4 признака нарушения метаболизма, из-за которых ты не худеешь
4 признака нарушения метаболизма, из-за которых ты не худеешь
Следующий пост
лазер
Лазерная эпиляция: плюсы и минусы

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 05.03.2021

В 1-м выпуске шоу «Холостяк 11» состоится встреча главного героя Михаила Заливако с претендентками на его сердце.
Астрология

Кармический гороскоп на 6 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 6 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

«Холостяк. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 11.03.2021

Пост-шоу «Как выйти замуж» возвращается. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостяка», участницы смогут объяснить свои поступки и слова.