Фитнес-блогер из Германии ела на 2200 ккал и похудела на 15 кг

Фитнес-блогер из Германии ела на 2200 ккал и похудела на 15 кг
Что если для похудения не нужно голодать и мечтать про кусок шоколада? Эта история ‑ доказательство.

Фитнес-блогер из Германии — Несси на своем примере показала, что для серьезного похудения не обязательно ограничивать потребление калорий. Несса Спере рассказывает, что она много раз пыталась похудеть на дефиците калорий, но все попытки были тщетными.

Так, она пошла от противного и увеличила ежедневную калорийность до 2200 калорий.   Конечно, 2000 килокалорий — это общая норма для каждого человека в день и на таком питании ты вряд ли похудеешь. Но пример Нессы доказывает, что дело вовсе не в калориях.  

https://d8.static.media.condenast.ru/allure/gallery_fullscreen/a5768f499a4a7baf78ce1d0793599270.jpg/8ac7435e/o/w1300

Я мечтала похудеть и, как и все, просто стала меньше есть, — рассказывает девушка, — Я часто пропускала завтрак, на работе тоже не следила за своим питанием, зато за ужином “отрывалась” по полной — к вечеру я была так голодна, что съедала пасту, пиццу или гамбургер. Плюс обязательно десерт.  

Так, она пересмотрела свой режим питания и вместе с тренером составила план питания, который был рассчитан на 5-6 приемов пищи, каждый из которых содержал до 500 калорий.   Уже за несколько недель она заметно похудела и преобразила свою фигуру.

https://d8.static.media.condenast.ru/allure/content/95da379cc60ef0362cb682834cbec5fe.jpg/419ae314/o/w960

В рацион блогерки входят яичница, цельнозерновая паста, много белка, натуральные жиры.  

Кстати, этой девушке 40 лет. Впечатляет? 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
4 признака нарушения метаболизма, из-за которых ты не худеешь
4 признака нарушения метаболизма, из-за которых ты не худеешь
Следующий пост
лазер
Лазерная эпиляция: плюсы и минусы

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 22 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 22 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Алина Гросу развелась с мужем практически после свадьбы: детали семейной драмы

Певица Алина Гросу призналась, что после громкой свадьбы с московским бизнесменом Александром Комковым летом 2019-го года, пара рассталась.
Читать
Образование и Lifestyle

Осенний Стамбул в период карантина: почему стоит ехать прямо сейчас?

Начнем с главного: для поездки в Турцию не нужно сдавать тест на covid-19. По возвращению в Украину также ничего не потребуется. То есть дело за малым, купить билеты и забронировать гостиницу. Кстати, тут же совет. Лучше купить билет на регулярный рейс, так как чартеры могут и отменить. Дело сделано? Тогда отправляемся за впечатлениями!
Читать
Showbiz

Голда Виноградская: «Вкус – это мускул, который можно тренировать»

Что значит быть модной, как развить в себе чувство стиля и нужно ли следовать последним fashion тенденциям?
Читать