Фитнес-блогер из Германии ела на 2200 ккал и похудела на 15 кг

Фитнес-блогер из Германии ела на 2200 ккал и похудела на 15 кг
Что если для похудения не нужно голодать и мечтать про кусок шоколада? Эта история ‑ доказательство.

Фитнес-блогер из Германии — Несси на своем примере показала, что для серьезного похудения не обязательно ограничивать потребление калорий. Несса Спере рассказывает, что она много раз пыталась похудеть на дефиците калорий, но все попытки были тщетными.

Так, она пошла от противного и увеличила ежедневную калорийность до 2200 калорий.   Конечно, 2000 килокалорий — это общая норма для каждого человека в день и на таком питании ты вряд ли похудеешь. Но пример Нессы доказывает, что дело вовсе не в калориях.  

https://d8.static.media.condenast.ru/allure/gallery_fullscreen/a5768f499a4a7baf78ce1d0793599270.jpg/8ac7435e/o/w1300

Я мечтала похудеть и, как и все, просто стала меньше есть, — рассказывает девушка, — Я часто пропускала завтрак, на работе тоже не следила за своим питанием, зато за ужином “отрывалась” по полной — к вечеру я была так голодна, что съедала пасту, пиццу или гамбургер. Плюс обязательно десерт.  

Так, она пересмотрела свой режим питания и вместе с тренером составила план питания, который был рассчитан на 5-6 приемов пищи, каждый из которых содержал до 500 калорий.   Уже за несколько недель она заметно похудела и преобразила свою фигуру.

https://d8.static.media.condenast.ru/allure/content/95da379cc60ef0362cb682834cbec5fe.jpg/419ae314/o/w960

В рацион блогерки входят яичница, цельнозерновая паста, много белка, натуральные жиры.  

Кстати, этой девушке 40 лет. Впечатляет? 

Предыдущий пост
4 признака нарушения метаболизма, из-за которых ты не худеешь
4 признака нарушения метаболизма, из-за которых ты не худеешь
Следующий пост
лазер
Лазерная эпиляция: плюсы и минусы

Новости партнёров

Fresh

Красота

Как подготовить кожу к свадьбе, чтобы эффект был максимально красивым

Осень - пора свадеб. И вы уже начинаете строить планы на свой знаменательный день.
Фитнес и здоровье

Пора задуматься: в чем причина низкого давления и как вернуть хорошее самочувствие

Когда речь заходит о гипотонии, то редко кто из людей, страдающих от низкого давления, всерьез задумывается о своем состоянии. С этой болезнью чаще всего не борются, к ней привыкают. С вопросами о том, как улучшить самочувствие, а вместе с ним и качество жизни при гипотонии, мы решили обратиться к специалисту.
Showbiz

Как избавиться от запаха изо рта: причины и лечение

Чтобы сохранить здоровье полости рта, необходимо регулярно посещать стоматолога и тщательно ухаживать за зубами и деснами. Однако избавиться от неприятного запаха изо рта помогут и другие меры, о которых рассказал доктор Комаровский.
Фитнес и здоровье

Что происходит с телом, если ты пьешь кофе каждый день

Спорим, что твое утро начинается с кофе? Уверена, что да. Поэтому внимательно прочитай этот материал.