Японская диета глубокого дыхания: как похудеть

Японская диета глубокого дыхания: как похудеть
Японская диета с помощью глубокого дыхания действительно помогает похудеть. Узнай как.

Японцы часто используют технику глубокого дыхания не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы избавиться от болей в суставов.  

Яркий пример — японский актер Мике Риосуке. Он делал ежедневно одно и то же упражнение на дыхание: делать сильный трехсекундный вдох и длинный семисекундный выдох.

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/5ecb/f5be/1000@745@5ecbf5becb6dbf93653527b5879256a6-NDQ5YzA0Njk1ZA.jpg?time=716

Упражнению нужно уделять от двух до пяти минут в день. Так актер похудел за неделю около 14 кг и избавился от 12 см на талии.  

В чем суть?  

Техника дыхания по Риосуке — это определенная последовательность вдоха и выдоха во время правильном положении тела.  Делаем короткий трехсекундный вдох и длинный выдох на семь секунд. И вдох, и выдох должны быть сильными и интенсивными.  

http://www.marieclaire.ru/images/th/0/11a1/fc45/665@374@11a1fc45080a7036f070350ac8f9a326-MzU1MDQyMjkxYw.gif

Делаем вдох, поднимая руки над головой, а выдыхаем, напрягая все мышцы тела.  Мике Риосуке обещает, что такая дыхания практика укрепит мышцы и улучшит метаболизм. Давай попробуем. Это ведь не так уж и сложно. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Секреты молодости Дженнифер Энистон
Секреты молодости Дженнифер Энистон
Следующий пост
калории
Как правильно считать калории, чтобы похудеть

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«МастерШеф 10»: смотреть онлайн 13 выпуск от 28.11.2020

В новом выпуске «МастерШеф 10» участники будут работать с настоящими мастерами кулинарного дела!
Читать
Мода и красота

Ты отдыхаешь, они работают: лучшие средства, которые увлажнят твою кожу

В период длительного нахождения в обогреваемом помещении наша кожа становится сухой и требует особого внимания.
Читать
Showbiz

«Холостячка. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 27.11.2020

В студии «Как выйти замуж» Григорий Решетник вместе с экспертами продолжают обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», а участники объясняют свои поступки и слова.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 28 ноября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 28 ноября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать