Японская диета глубокого дыхания: как похудеть

Японская диета глубокого дыхания: как похудеть
Японская диета с помощью глубокого дыхания действительно помогает похудеть. Узнай как.

Японцы часто используют технику глубокого дыхания не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы избавиться от болей в суставов.  

Яркий пример — японский актер Мике Риосуке. Он делал ежедневно одно и то же упражнение на дыхание: делать сильный трехсекундный вдох и длинный семисекундный выдох.

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/5ecb/f5be/1000@745@5ecbf5becb6dbf93653527b5879256a6-NDQ5YzA0Njk1ZA.jpg?time=716

Упражнению нужно уделять от двух до пяти минут в день. Так актер похудел за неделю около 14 кг и избавился от 12 см на талии.  

В чем суть?  

Техника дыхания по Риосуке — это определенная последовательность вдоха и выдоха во время правильном положении тела.  Делаем короткий трехсекундный вдох и длинный выдох на семь секунд. И вдох, и выдох должны быть сильными и интенсивными.  

http://www.marieclaire.ru/images/th/0/11a1/fc45/665@374@11a1fc45080a7036f070350ac8f9a326-MzU1MDQyMjkxYw.gif

Делаем вдох, поднимая руки над головой, а выдыхаем, напрягая все мышцы тела.  Мике Риосуке обещает, что такая дыхания практика укрепит мышцы и улучшит метаболизм. Давай попробуем. Это ведь не так уж и сложно. 

Предыдущий пост
Секреты молодости Дженнифер Энистон
Секреты молодости Дженнифер Энистон
Следующий пост
калории
Как правильно считать калории, чтобы похудеть

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 20 апреля 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

20 апреля 2021 года - день удачен для завершения дел, которые были отложены в долгий ящик.
Психология

Как жить, если изменил: 3 простых шага, которые научат тебя снова доверять мужчинам

Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.
Showbiz

Анатолий Анатолич установил оригинальный спортивный рекорд на пляже Доминиканы

Сейчас ведущий Анатолий Анатолич вместе с командой шоу «Всюди люди» канала «Украина» находится в далекой Доминикане.
Гороскоп

Гороскоп на май 2021 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на май 2021 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.