Японская диета глубокого дыхания: как похудеть

Японская диета глубокого дыхания: как похудеть
Японская диета с помощью глубокого дыхания действительно помогает похудеть. Узнай как.

Японцы часто используют технику глубокого дыхания не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы избавиться от болей в суставов.  

Яркий пример — японский актер Мике Риосуке. Он делал ежедневно одно и то же упражнение на дыхание: делать сильный трехсекундный вдох и длинный семисекундный выдох.

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/5ecb/f5be/1000@745@5ecbf5becb6dbf93653527b5879256a6-NDQ5YzA0Njk1ZA.jpg?time=716

Упражнению нужно уделять от двух до пяти минут в день. Так актер похудел за неделю около 14 кг и избавился от 12 см на талии.  

В чем суть?  

Техника дыхания по Риосуке — это определенная последовательность вдоха и выдоха во время правильном положении тела.  Делаем короткий трехсекундный вдох и длинный выдох на семь секунд. И вдох, и выдох должны быть сильными и интенсивными.  

http://www.marieclaire.ru/images/th/0/11a1/fc45/665@374@11a1fc45080a7036f070350ac8f9a326-MzU1MDQyMjkxYw.gif

Делаем вдох, поднимая руки над головой, а выдыхаем, напрягая все мышцы тела.  Мике Риосуке обещает, что такая дыхания практика укрепит мышцы и улучшит метаболизм. Давай попробуем. Это ведь не так уж и сложно. 

Предыдущий пост
Секреты молодости Дженнифер Энистон
Секреты молодости Дженнифер Энистон
Следующий пост
калории
Как правильно считать калории, чтобы похудеть

Новости партнёров

Fresh

Психология

Что не стоит говорить партнеру, который пережил измену: подборка слов от сексолога

Психолог и ведущая реалити Нового канала «Эксы» Наталья Ежова составила список из главных запрещенных слов.
Красота

Свято наближається! Новорічна колекція для Ванни та Душу 2021 від Yves Rocher

Завітайте до Диво-cаду від Yves Rocher, у якому можливо все!
Красота

Какой состав должен быть у идеальной маски для лица

Нанесение маски для лица – полезная для кожи и приятная процедура ухода за собой. Главное – подобрать правильный продукт, в соответствии со своими, индивидуальными параметрами.
Showbiz

«Новорічна МАСКА»: героем шоу станет яркий символ новогодних праздников – Ялинка

Считанные недели остались до Нового 2022 года и телеканал «Украина» продолжает раскрывать имена героев грандиозного шоу «Новорічна МАСКА», которое выйдет 31 декабря в 20:00.