Как средиземноморская диета борется с депрессией

Как средиземноморская диета борется с депрессией
Почему средиземноморская диета помогает улучшить твое настроение?

Средиземноморская диета на неделю помогает не только похудеть, но и справиться с депрессией. Не зря ведь ее признали самой здоровой диетой из всех существующих.

Ученые в течении восьми лет провели 41 исследование, которые доказали, что средиземноморская диета поднимает настроение.

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/8f43/a69e/1000@745@8f43a69ed8c6ac0a0027f2cd51f6f422-ZTZkZDYzMTc5Mw.jpg?time=632

Оно и не удивительно, ведь она состоит из овощей, фруктов, орехов и оливкового масла. А молочные продукты и красное мясо в этой диете ограничены. И именно эти продукты считаются самыми вредными для нашего эмоционального состояния.  

Здоровая еда хороша по многим причинам, но нужно больше доказательств, прежде чем мы сможем уверенно сказать ─ да, растительные диеты помогут лечить депрессии», ─ говорит профессор метаболической медицины Университета Глазго Нейвид Саттар.  

Это исследование в который раз доказало, что здоровое питание и регулярные физические упражнения помогают улучшить наше настроение. А вот сахар, кофеин и алкоголь наоборот, заставляют нас чувствовать себя куда хуже.

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/fc9d/972b/1000@745@fc9d972bc6ba21277bac408a8fbcc448-NDJjYjZmYTliYQ.jpg?time=641

Поэтому, если ты ощущаешь тревогу или подавленное настроение, то постарайся пересмотреть свое питание. Как минимум стоит отказаться от алкоголя и ограничить кофеин.  

К тому же, ученые поняли, что именно средиземноморская диета помогает снизить риск развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Идеальная диета в общем.   

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
калории
Как правильно считать калории, чтобы похудеть
Следующий пост
раньше
Как предохранялись люди в древние времена

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«Кохання на виживання 4»: лучший шаман Икитоса «лечил» участницу реалити насекомыми

Какое самое суровое испытание можно придумать для медиков? Тяжелый пациент? Нет! Лечение перуанскими народными методами, которые далеки от доказательной медицины.
Читать
Foodstyle

Полезно ли употреблять квашенные продукты и какова их норма для человека: ответ диетолога

В Украине в разгаре сезон квашеной капусты. Говорят, что ежедневное употребление квашеной капусты благоприятно влияет на мужское долголетие, а еще сохраняет силу до глубокой старости.
Читать
Showbiz

Гурт БЕZ ОБМЕЖЕНЬ провів Секретний концерт для жителів Львова в центрі міста

БЕZ ОБМЕЖЕНЬ – відомі українські рок-романтики, які завоювали багато сердець своєю щирістю та вмінням відверто ділитись своїми почуттями. Кожен виступ гурту – це шалений потік енергії та емоцій.
Читать
Фитнес и здоровье

Как правильно проводить самообследование груди: рекомендации гинеколога Людмилы Шупенюк

Ведущая и врач проекта «Я соромлюсь свого тіла» на СТБ, гинеколог Людмила Шупенюк, рассказала, как проводить самостоятельный осмотр груди.
Читать