Яичная диета: как сбросить 10 килограммов за 2 недели

Яичная диета: как сбросить 10 килограммов за 2 недели
Как быстро похудеть на 10 килограмм с помощью крутой яичной диеты?

Яичная диета рассчитана на 2 недели и считает довольно эффективной и безопасной. На ней ты не будешь голодать и изнурять себя вредными диетами, но зато сможешь похудеть на 10 кг за какие-то 14 дней.  

Яичная диета прекрасна тем, что питаться нужно три раза в день и, в принципе, не страдать от голода.  А если количество продукта в меню яичной диеты не указано, то его можно есть до тех пор, пока тебя не станет от него тошнить. А грейпфрут можно заменить апельсином.  

/storage/shares/uploads/files/joseph-gonzalez-176749.jpg

В свою очередь, категорически нельзя есть картошку, бананы, манго, виноград и сухофрукты.  

Яичная диета: меню на неделю  

Меню яичной диеты, конечно, не выглядит разнообразным, но вполне съедобным. И да, по желанию, ты можешь растянуть это питание на две недели без потери эффекта от похудения.  

День 1

/storage/shares/uploads/files/yaichnaya_diyeta_1.jpg

Обед: 1 яйцо, 1 апельсин, 150 г отварного куриного филе. Ужин: 200 мл кефира, 200 г отварного куриного филе.

День 2

Обед: 150 г куриной грудки, 1 грейпфрут. Ужин: 2 яйца, 1 апельсин, 200 мл кефира.

День 3

Обед: 200 г отварной говядины или телятины, 1 апельсин. Ужин: 2 яйца.

День 4

Обед: 200 г куриной грудки, 150 г салата из пекинской капусты, огурцов и помидоров. Ужин: 2 апельсина, 1 яйцо.

День 5

Обед: 200 г салата из отварной моркови, 2 вареных яиц и зелени. Ужин: 200 г паровой рыбы, 1 яйцо.

День 6

Обед: 2 яйца, 2 апельсина. Ужин: зеленый чай, 100 г творога.

День 7

Обед: 200 г отварной телятины или курицы. Ужин: 1 грейпфрут, зеленый чай.  

И, главное, не забывай. Что по окончанию диеты, нельзя просто взять и начать есть в привычном ритме. Ты просто вернешься к старой стрелке на весах очень быстро.  

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
грусть
Почему мы чувствуем себя плохо зимой: 5 главных причин
Следующий пост
позитив
Что такое бодипозитив и почему он важен

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 4 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 4 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Неизведанные термы Турции: лечение и отдых на курорте

Мы привыкли к тому, что Турция – морской курорт. Но как мало мы знаем об этой прекрасной стране!
Читать
Образование и Lifestyle

Как безопасно отдыхать на пляже во время пандемии COVID-19

В выходные на морские курорты Украины, в частности в Одессу, съехалось немало отдыхающих.
Читать
Психология

10 лайфхаков, как произвести хорошее первое впечатление во время знакомства

Произвести хорошее впечатление на собеседника хотелось бы любому человеку. Для того чтобы это сделать, нужно соблюдать несколько простых правил при знакомстве.
Читать