Как похудеть за 2 недели до Нового года

поудение
Новый год на носу, а в То Самое Платье ты еще не влазишь? Что ж, будем эффективно худеть.

Похудение — длительный процесс, но есть несколько хитростей, которые помогут тебе сбросить пару лишних кило всего за 2 недели. 

Займись спортом

Уже сейчас. Если 6 дней в неделю уделять кардионагрузке, как раз к концу второй недели станут заметны ощутимые результаты твоих стараний. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_10176744_m-2015.jpg

Урежь калорийность

Добавь в рацион больше белковой пищи (курица, гречка, рыба, булгур, творог, кефир), чтобы не чувствовать голода и смело отказывайся от половины порции или подсчитывай калории. Пусть до Нового Года в твоем рационе их будет меньше 1300. 

Пей воду

Это самый простой и быстрый способ разогнать обмен веществ. Выпивай два литра воды в день и скоро сама не поймешь, как цифра на весах и отражение в зеркале стали настолько привлекательными. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_1907155_m-2015.jpg

Введи разгрузочные дни

Один-два разгрузочных дня в неделю поможет тебе похудеть, подтянуться, вывести из организма лишнее. Только пусть он будет сбалансированным, чтобы ты не голодала. Например, это могут быть питательные смузи или день на яблоках и кефире. 

Откажись от соли и алкоголя

Все, что задерживает в организме воду, а чаще всего это соль и алкогольные напитки, должно исчезнуть из твоего рациона хотя бы за три дня до праздника. Чем раньше — тем эффективнее будут результаты, но мы понимаем, что выдержать корпоратив на трезвую голову и голодный желудок — то еще испытание. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_207297754_m-2015.jpg

И желаем влезть наконец в То Самое Платье. 

 

Предыдущий пост
5 легких упражнений, чтобы выровнять спину до Нового года
5 легких упражнений, чтобы выровнять спину до Нового года
Следующий пост
5 причин, почему нельзя пропускать ужин
5 причин, почему нельзя пропускать ужин

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 29 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

29 сентября 2021 года – не зацикливайтесь на одном деле, вы способны на большее.
Фитнес и здоровье

Как распознать мигрень и что с ней делать: 5 практичных способов

Мигрень можно распознать по нескольким признакам. Есть так же проверенные способы снять боль. Но они - далеко не панацея. К врачу все-таки сходить тоже нужно.
Фитнес и здоровье

5 полезных продуктов, которые могут заменить рыбу и стать источником Омега-3

Рыба ‑ главный заменитель мяса. В ней содержится полезный белок, фосфор и жирние кислоты Омега-3.
Психология

5 популярных мужских фраз при знакомстве ‑ как на них правильно реагировать

На дворе ‑ осень. Бушует сентябрь! Прекрасное время для знакомств, свиданий и прогулок в парке.