Как устроить разгрузочный день в новогодние каникулы: 3 эффективных варианта

разгрузочный день
Пора разгрузиться!

Многие диетологи сходятся во мнении, что сбалансированное питание – это не только употребление полезных продуктов, но и однодневные голодания. Они особенно нужны после перееданий. Предлагаем тебе несколько эффективных вариантов.

Чем полезные разгрузочные дни

Когда в организме даже один день отсутствует тяжелая еда, на следующий день есть хочется меньше, человек быстро чувствует сытость. Также кроме похудения разгрузочные дни способствуют очищению организма — избавляют от нагрузки желудочно-кишечный тракт, давая ему возможность восстановиться и «отдохнуть». Поэтому если делать разгрузочные дни регулярно, можно вскоре заметить улучшенное состояние кожи, будут лучше работать печень, желудок и желчный пузырь.

День на кефире или айране

Этот вариант разгрузочного дня является самым подходящим для избавления от последствий обильных застолий. Жидкие кисломолочные продукты прекрасно влияет на пищеварение, иммунитет, а также выводят застоявшуюся жидкость, очищает организм от отравляющих токсинов.

диета на айране

Разгрузочный день на кефире или айране предполагает употреблять 1,5 л кефира с низким содержанием порциями 5–6 раз в день. Также в течении дня можно пить воду без газа в любом количестве.

День на чае

Для разгрузочного дня лучше всего использовать зеленые и травяные сорта чая, которые наиболее богаты витаминами и микроэлементами. Чай нужно пить без сахара.  Если это слишком тяжело, то сахар можно заменить медом. Пить нужно около 3 литров жидкости.

диета на чае

День на огурцах

Огуречный день очень хорош для очистки кишечника. Обрати внимание, что нельзя снимать с огурцов шкурку, ведь именно это главный источник клетчатки.

диета на огурцах

Также обязательно стоит отказаться от соли и приправ. Для разгрузочного дня необходимо 1,5–2 кг свежих огурцов, а также около 2 л негазированной воды.

Предыдущий пост
Упражнения от морщин
Альтернатива ботоксу: 5 упражнений, которые избавят от морщин на лице
Следующий пост
детские бутылочки
Как следует выбирать детские бутылочки для кормления?

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 вещей, которые нужно делать сейчас, чтобы предотвратить сердечный приступ в будущем

Классно быть молодой и вообще не париться по поводу собственного здоровья.
Foodstyle

Сладкое поздравление: ТОП-3 десерта, которыми можно порадовать любимого в День святого Валентина

Нет приятнее подарка, чем что-то приготовленное собственными руками. Особенно, в качестве «валентинки» на 14 февраля.
Showbiz

«Взять сырный попкорн и смотреть на себя в кино»: о чем мечтает Виталина Библив

Звезда сериала «Будиночок на щастя», который показывает Новый канал, Виталина Библив рассказала об одном из своих главных желаний.
Фитнес и здоровье

4 правила ухода за грудью, которых обязательно нужно придерживаться

Большинство девушек допускают ошибки в уходе за кожей груди. Это очень уязвимая зона, которая деформируется из-за разных факторов - изменения веса, старения, скачков гормонального фона.