4 ошибки интервального голодания, которые могут тебя убить

4 ошибки интервального голодания, которые могут тебя убить
Похудеть хочет каждая вторая девушка, но только каждая третья делает это правильно.

Один из популярных и эффективных способов похудения считается интервальное голодание. Этот способ действительно работает, но только, если ты делаешь все правильно.

Вот 4 популярные ошибки, которые ты допускаешь при интервальном голодании.

Неправильное расписание

Прием пищи во время интервального голодания должен совпадать с твоей активностью — рабочее расписание и режим сна. Например, если ты просыпаешься рано и все важные дела назначаешь на утро, то плотный завтрак просто обязателен. 

/storage/shares/uploads/files/6ebe7d744288cb8d5b6bf001ed1039e4_fitted_740x0.jpg

Сразу в бой

Начинать интервальное голодание нужно постепенно. Ведь, если ты сразу начинаешь голодать целый сутки, то вырабатывается много кортизола, а он не способствует потере веса. Начинай с 12-ти часового голодания — с 8 вечера до 8 утра, например.

Мало ешь

 Интервальное голодание ограничивает по времени приема пищи, а не калориям. Лучше питаться правильно и внушительными порциями, а не есть, как птичка раз в день.

/storage/shares/uploads/files/ae5f59247382fa963d5bdf5f209aacdc_fitted_740x0.jpg

Мало воды 

Вода просто обязательна в интервальном голодании — вымывает лишнее из организма. И не забывай ее пить целый день.

И тогда у тебя все получится. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
курить
4 простых правила, которые помогут самостоятельно бросить курить и не сорваться
Следующий пост
морковный день
Разгрузочный день на моркови: в чем польза и как организовать

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 11 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 11 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Ведущий «Холостяка» Григорий Решетник в третий раз станет отцом

К бэби-буму в Украине в этом году присоединяется и Григорий Решетник.
Читать
Showbiz

Певица Alyosha заинтриговала публику радикальной сменой образа

Певица Alyosha сменила несколько образов в лирик-видео на песню «Не вона».
Читать
Мода и красота

6 типов женщин на шопинге: узнаешь себя?

Шопинг – лучший антидепрессант почти для каждой женщины.
Читать