4 ошибки интервального голодания, которые могут тебя убить

4 ошибки интервального голодания, которые могут тебя убить
Похудеть хочет каждая вторая девушка, но только каждая третья делает это правильно.

Один из популярных и эффективных способов похудения считается интервальное голодание. Этот способ действительно работает, но только, если ты делаешь все правильно.

Вот 4 популярные ошибки, которые ты допускаешь при интервальном голодании.

Неправильное расписание

Прием пищи во время интервального голодания должен совпадать с твоей активностью — рабочее расписание и режим сна. Например, если ты просыпаешься рано и все важные дела назначаешь на утро, то плотный завтрак просто обязателен. 

/storage/shares/uploads/files/6ebe7d744288cb8d5b6bf001ed1039e4_fitted_740x0.jpg

Сразу в бой

Начинать интервальное голодание нужно постепенно. Ведь, если ты сразу начинаешь голодать целый сутки, то вырабатывается много кортизола, а он не способствует потере веса. Начинай с 12-ти часового голодания — с 8 вечера до 8 утра, например.

Мало ешь

 Интервальное голодание ограничивает по времени приема пищи, а не калориям. Лучше питаться правильно и внушительными порциями, а не есть, как птичка раз в день.

/storage/shares/uploads/files/ae5f59247382fa963d5bdf5f209aacdc_fitted_740x0.jpg

Мало воды 

Вода просто обязательна в интервальном голодании — вымывает лишнее из организма. И не забывай ее пить целый день.

И тогда у тебя все получится. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
курить
4 простых правила, которые помогут самостоятельно бросить курить и не сорваться
Следующий пост
морковный день
Разгрузочный день на моркови: в чем польза и как организовать

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 13 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 13 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Foodstyle

Малосольные огурцы кусочками

Малосольные огурцы кусочками – ароматная и вкусная закуска, которая дополнит любую летнюю трапезу.
Читать
Foodstyle

Шоколадный фондан от Юлии Панковой

Ведущая проекта «Ревизор» на Новом канале поделилась оригинальным рецептом вкусного десерта.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 13 по 19 июля 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать