Разгрузочный день на моркови: в чем польза и как организовать

морковный день
Хотя бы раз в неделю полезно делать разгрузочный день. И морковь в качестве диетического продукта подходит для этого идеально.

У моркови множество бонусов. Кроме того, что этот овощ очень полезный и дает ощущение сытости, еще он низкокалорийный и имеет способность выводить из организма лишнюю жидкость и очищать желудок от токсинов и шлаков. Идеально, правда?

Калорийность сырой моркови — 41 ккал, отварной — 25, запечённой в фольге — 29, приготовленной на пару — 32.

Как организовать разгрузочный день на моркови

Классический вариант морковного разгрузочного дня предполагает употребление только этого овоща. Морковь можно есть как в сыром виде, так и варить, парить, тушить, делать соки и смузи. Также не забывай выпивать 1,5-2 литра чистой негазированной воды. Благодаря моркови ты сможеш нормализировать работу желудка и даже сбросить лишние килограммы. 

разгрузочный день на моркови

Примерное меню

Если хочешь устроить себе разгрузочный день на моркови, можешь выбрать для себе один из вариантов меню. Мы также предлагаем тебе несколько.

Вариант 1

  • Завтрак: 200 г тертой моркови
  • Перекус: 1 сырая морковь
  • Обед: морковная запеканка (200-300 г)
  • Полдник: 150 г салата морковь с яблоком
  • Ужин: 200 г отварной моркови
  • Перед сном: стакан морковного сока или смузи

Вариант 2

  • Завтрак: 200 г салата морковь со свеклой
  • Перекус: 150 г тертой сырой моркови с нежирным йогуртом
  • Обед: морковный суп-пюре
  • Полдник: 1 сырая морковь
  • Ужин: морковные оладьи
  • Перед сном: 1 сырая морковь
Предыдущий пост
4 ошибки интервального голодания, которые могут тебя убить
4 ошибки интервального голодания, которые могут тебя убить
Следующий пост
руки
Что делать, если сохнет кожа рук: 5 спасительных процедур

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Лунный календарь на март 2021 года: когда лучше всего планировать дела

Лунный календарь на март 2021 года сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий. Календарь лунных дней сможет помочь тебе определить благоприятные и неблагоприятные дни месяца.
Мода и красота

Какие вещи можно и нужно покупать на размер больше?

Не знаю, как у вас, милые дамы, но мне всегда хотелось быть на размер меньше… То есть, ты получаешь истинное удовольствие, когда вместо привычной «эмки» ты смело влазишь в «эску». А тут что, все наоборот?
Showbiz

Один неверный шаг может изменить всю жизнь: чем удивит зрителей мелодрама «Незакрытая мишень»

Зрителей фильма «Незакрытая мишень» ждет история, в которой всего одна случайность запустит череду совершенно неожиданных событий в жизни главных героев.
Фитнес и здоровье

Воплоти их в свою жизнь: 5 секретов крепкого иммунитета

1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. И это не случайно, так как начало весны – самое время задуматься об укреплении своей защитной системы.