Весенняя диета: как потерять 7 килограммов за месяц

диета
Ешь вкусно и худей!

После зимы хочется снять с себя теплую одежду, свитер, шапку и несколько килограммов. Мы приготовили для тебя диету, которая поможет потерять вес быстро. 

Весенняя диета

Эта диета направлена специально на очистку организма и быстрое похудение. Плюс, в ней предусмотрено много витаминов, ведь авитаминоз является одной из главных проблем весной, которая также влияет на лишний вес. 

Эта диета сбалансирована, в ней есть белки, простые углеводы, много овощей и фруктов. Обязательно — супы. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_9941565_m-2015%20%281%29.jpg

Что можно на весенней диете: куриная грудка, речная нежирная рыба, тунец, яблоки, груши, капуста, брокколи, нежирная телятина, салат, грейпфрут, авокадо, апельсин, хлебцы, помидоры, грибы, кефир, обезжиренный несладкий йогурт, творог до 5%. 

Чего нельзя на весенней диете: свинина, хлеб, макароны, рис, бананы, картофель, сахар, алкоголь. 

Меню весенней диеты

На весенней диете есть нужно 5 раз в день. Меню ты составляешь себе сама из предложенных продуктов. Пример меню весенней диеты мы составили для тебя: 

Завтрак: творог, грейпфрут, чай или кофе без сахара. Можно добавить молоко.

Перекус: один фрукт на выбор или салат из овощей зеленого цвета с тунцом. 

Обед: суп из курицы или рыбы с овощами. 

Полдник: овощной салат, заправленный ложкой оливкового масла, творог. 

Ужин: обезжиренный йогурт с одним фруктом на выбор. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_70859787_m-2015%287%29.jpg

Весенняя диета — результаты

При строгом соблюдении диеты и спорте хотя бы три раза в неделю, на весенней диете можно потерять до 7 килограмм за месяц. Помни: на ней не нужно голодать, похудение происходит благодаря полезному сбалансированному питанию. 

 

Предыдущий пост
память
Держи свой мозг в тонусе: простые, но эффективные способы улучшить память
Следующий пост
Полезные свойства цитрусов, которые помогут не заболеть весной
Полезные свойства цитрусов, которые помогут не заболеть весной

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Стало известно, лишится ли Андрей Данилко квартиры на Крещатике из-за шоу «Маска»

Еще один участник рассекретил свою личность в загадочном проекте «МАСКА».
Астрология

Кармический гороскоп на 28 февраля 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 28 февраля 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 3»: смотреть онлайн 4 выпуск от 27.02.2021

Участники проекта «МастерШеф. Профессионалы 3» заговорят на языке кулинарии.
Foodstyle

Вся правда об авокадо: почему его стоит добавить в рацион

Авокадо сегодня можно встретить в любом супермаркете. Мы расскажем, почему нужно обязательно включить этот чудо-фрукт в твой рацион.