Весенняя диета: как потерять 7 килограммов за месяц

диета
Ешь вкусно и худей!

После зимы хочется снять с себя теплую одежду, свитер, шапку и несколько килограммов. Мы приготовили для тебя диету, которая поможет потерять вес быстро. 

Весенняя диета

Эта диета направлена специально на очистку организма и быстрое похудение. Плюс, в ней предусмотрено много витаминов, ведь авитаминоз является одной из главных проблем весной, которая также влияет на лишний вес. 

Эта диета сбалансирована, в ней есть белки, простые углеводы, много овощей и фруктов. Обязательно — супы. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_9941565_m-2015%20%281%29.jpg

Что можно на весенней диете: куриная грудка, речная нежирная рыба, тунец, яблоки, груши, капуста, брокколи, нежирная телятина, салат, грейпфрут, авокадо, апельсин, хлебцы, помидоры, грибы, кефир, обезжиренный несладкий йогурт, творог до 5%. 

Чего нельзя на весенней диете: свинина, хлеб, макароны, рис, бананы, картофель, сахар, алкоголь. 

Меню весенней диеты

На весенней диете есть нужно 5 раз в день. Меню ты составляешь себе сама из предложенных продуктов. Пример меню весенней диеты мы составили для тебя: 

Завтрак: творог, грейпфрут, чай или кофе без сахара. Можно добавить молоко.

Перекус: один фрукт на выбор или салат из овощей зеленого цвета с тунцом. 

Обед: суп из курицы или рыбы с овощами. 

Полдник: овощной салат, заправленный ложкой оливкового масла, творог. 

Ужин: обезжиренный йогурт с одним фруктом на выбор. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_70859787_m-2015%287%29.jpg

Весенняя диета — результаты

При строгом соблюдении диеты и спорте хотя бы три раза в неделю, на весенней диете можно потерять до 7 килограмм за месяц. Помни: на ней не нужно голодать, похудение происходит благодаря полезному сбалансированному питанию. 

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
память
Держи свой мозг в тонусе: простые, но эффективные способы улучшить память
Следующий пост
натуральные энергетики
Натуральные энергетики: 4 напитка, которые пригодятся тем, кто занимается спортом

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Мода и красота

ТОП-9 трендов + 30 интересных идей маникюра, который нужно воплотить в жизнь в конце 2020 года

Маникюр придает рукам опрятность, делает образ интереснее, особенно если присутствует дизайн.
Читать
Showbiz

«Мужчина-подарок»: звезда сериала «Любовница в наследство» Артем Позняк о своей роли

28 октября в 20:15 зрители телеканала СТБ увидят премьеру четырехсерийной мелодрамы «Любовница в наследство» производства кинокомпании Star Media.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: участник «Лиги смеха» и «юрист на миллиард» поборются за сердце Ксении Мишиной

Уже в эту пятницу, 23 октября, в 19:00 на телеканале СТБ состоится долгожданная премьера самого романтического реалити «Холостячка».
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 23 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 23 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать