Весенняя диета: как потерять 7 килограммов за месяц

диета
Ешь вкусно и худей!

После зимы хочется снять с себя теплую одежду, свитер, шапку и несколько килограммов. Мы приготовили для тебя диету, которая поможет потерять вес быстро. 

Весенняя диета

Эта диета направлена специально на очистку организма и быстрое похудение. Плюс, в ней предусмотрено много витаминов, ведь авитаминоз является одной из главных проблем весной, которая также влияет на лишний вес. 

Эта диета сбалансирована, в ней есть белки, простые углеводы, много овощей и фруктов. Обязательно — супы. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_9941565_m-2015%20%281%29.jpg

Что можно на весенней диете: куриная грудка, речная нежирная рыба, тунец, яблоки, груши, капуста, брокколи, нежирная телятина, салат, грейпфрут, авокадо, апельсин, хлебцы, помидоры, грибы, кефир, обезжиренный несладкий йогурт, творог до 5%. 

Чего нельзя на весенней диете: свинина, хлеб, макароны, рис, бананы, картофель, сахар, алкоголь. 

Меню весенней диеты

На весенней диете есть нужно 5 раз в день. Меню ты составляешь себе сама из предложенных продуктов. Пример меню весенней диеты мы составили для тебя: 

Завтрак: творог, грейпфрут, чай или кофе без сахара. Можно добавить молоко.

Перекус: один фрукт на выбор или салат из овощей зеленого цвета с тунцом. 

Обед: суп из курицы или рыбы с овощами. 

Полдник: овощной салат, заправленный ложкой оливкового масла, творог. 

Ужин: обезжиренный йогурт с одним фруктом на выбор. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_70859787_m-2015%287%29.jpg

Весенняя диета — результаты

При строгом соблюдении диеты и спорте хотя бы три раза в неделю, на весенней диете можно потерять до 7 килограмм за месяц. Помни: на ней не нужно голодать, похудение происходит благодаря полезному сбалансированному питанию. 

 

Предыдущий пост
память
Держи свой мозг в тонусе: простые, но эффективные способы улучшить память
Следующий пост
Полезные свойства цитрусов, которые помогут не заболеть весной
Полезные свойства цитрусов, которые помогут не заболеть весной

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 17 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

17 июня 2021 года – идеальный день, чтобы осуществить то, что вы та давно планировали.
Фитнес и здоровье

Как ухаживать за родинками и какие из них опасны: советы дерматоонколога и онкохирурга

Лето в самом разгаре, а этот период очень опасен для людей с веснушками и родинками. Ведь из-за солнечного излучения, в частности ультрафиолета, родинки могут трансформироваться в злокачественные опухоли.
Психология

Как побудить мужчину действовать: 7 работающих советов

С помощью психологии и маленьких хитростей можно привлечь мужское внимание к своей персоне и заставить мужчину бегать за тобой. Рассказываем, как это сделать.
Showbiz

В любви нет проигравших: ТОП-5 клипов, которые заставляют задуматься об отношениях

Когда отношения заканчиваются, кажется, что все песни о любви, которые слышишь по радио, о тебе.