Почему пицца может стать идеальным завтраком: объясняет диетолог

Почему пицца может стать идеальным завтраком: объясняет диетолог
Наверняка ты знаешь о том, что завтрак ‑ самый важный прием пищи в течение всего дня. Однако мало кто задумывается, что большинство вариантов привычного завтрака не такие полезные, какими мы их считаем

Велла Кондигтон – американский диетолог-блогер уверяет, что сутра можно и нужно есть настолько калорийную и вкусную еду, как пицца. Звучит нереально? Давай разбираться.

О стандартных завтраках

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_163426594_m-2015.jpg

Если твой завтрак – это яйца или творог, можешь смело закрывать этот материал, так как белок на завтрак – это отлично. Однако если ты любишь хлопья, мюсли или гранолу – оставайся на связи. Все дело в том, что большинство углеводных завтраков содержит очень много сахара, что делает их очень калорийными и не совсем полезными.  Поэтому от них, по мнению, Кондигтон необходимо отказаться.

В ТЕМУ: 

Если же ты не любительница йогуртов, яиц и каш, смело обращай свое внимание на калорийные, но не сладкие продукты: сэндвичи или пиццу.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_41658829_m-2015.jpg

«Ты можешь долго удивляться, но стакан сухой каши и молоко будет иметь такую же калорийность, как и средний кусок пиццы. Однако благодаря тому, что в пицце присутствует белок, чувство сытости будет с тобой гораздо больше, чем от привычных углеводных завтраков», - пишет у себя в блоге Кондигтон.

И, да, помни о том, что завтрак должен и может быть калорийным. Поэтому его можно делать вкусным без какого-либо зазрения совести.

Интересно: если ты после каши чувствуешь голод очень в скором времени, это говорит о том, что тебе нужно включать в него больше белка.

Идеи вкусного завтрака для чувства сытости: советы диетолога

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_50523105_m-2015.jpg

В ТЕМУ: 

Тем, кто хочет не только вкусно завтракать, но и долго чувствовать себя сытым, Велла советует обратить внимание на следующие продукты:

  • пицца;
  • сэндвич с мясом;
  • сэндвич с рыбой;
  • омлет с сыром;
  • творог с зеленью и хлебом;
  • тосты с мясом, сырок или рыбой.

А какой твой самый любимый завтрак?

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
шок
6 странных, но эффективных способов похудеть
Следующий пост
Влад Фисун: «Важно научить дочь балансу в отношениях»
Влад Фисун: «Важно научить дочь балансу в отношениях»

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Маргарита Мелешко про музично-соціальний проєкт «Ти така не одна»: Усе, що ти відчуваєш, – нормально

«Ти така не одна» – унікальний проєкт на українських музичних широтах, який сміливо підіймає теми жіночого досвіду, про які не заведено говорити, бо інакше ти визнаєш свою слабкість.
Foodstyle

5 причин, почему мандарины полезно есть зимой

Сложно представить зиму без мандаринов.
Психология

Что не стоит говорить партнеру, который пережил измену: подборка слов от сексолога

Психолог и ведущая реалити Нового канала «Эксы» Наталья Ежова составила список из главных запрещенных слов.
Красота

Свято наближається! Новорічна колекція для Ванни та Душу 2021 від Yves Rocher

Завітайте до Диво-cаду від Yves Rocher, у якому можливо все!