Почему пицца может стать идеальным завтраком: объясняет диетолог

Почему пицца может стать идеальным завтраком: объясняет диетолог
Наверняка ты знаешь о том, что завтрак ‑ самый важный прием пищи в течение всего дня. Однако мало кто задумывается, что большинство вариантов привычного завтрака не такие полезные, какими мы их считаем

Велла Кондигтон – американский диетолог-блогер уверяет, что сутра можно и нужно есть настолько калорийную и вкусную еду, как пицца. Звучит нереально? Давай разбираться.

О стандартных завтраках

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_163426594_m-2015.jpg

Если твой завтрак – это яйца или творог, можешь смело закрывать этот материал, так как белок на завтрак – это отлично. Однако если ты любишь хлопья, мюсли или гранолу – оставайся на связи. Все дело в том, что большинство углеводных завтраков содержит очень много сахара, что делает их очень калорийными и не совсем полезными.  Поэтому от них, по мнению, Кондигтон необходимо отказаться.

В ТЕМУ: 

Если же ты не любительница йогуртов, яиц и каш, смело обращай свое внимание на калорийные, но не сладкие продукты: сэндвичи или пиццу.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_41658829_m-2015.jpg

«Ты можешь долго удивляться, но стакан сухой каши и молоко будет иметь такую же калорийность, как и средний кусок пиццы. Однако благодаря тому, что в пицце присутствует белок, чувство сытости будет с тобой гораздо больше, чем от привычных углеводных завтраков», - пишет у себя в блоге Кондигтон.

И, да, помни о том, что завтрак должен и может быть калорийным. Поэтому его можно делать вкусным без какого-либо зазрения совести.

Интересно: если ты после каши чувствуешь голод очень в скором времени, это говорит о том, что тебе нужно включать в него больше белка.

Идеи вкусного завтрака для чувства сытости: советы диетолога

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_50523105_m-2015.jpg

В ТЕМУ: 

Тем, кто хочет не только вкусно завтракать, но и долго чувствовать себя сытым, Велла советует обратить внимание на следующие продукты:

  • пицца;
  • сэндвич с мясом;
  • сэндвич с рыбой;
  • омлет с сыром;
  • творог с зеленью и хлебом;
  • тосты с мясом, сырок или рыбой.

А какой твой самый любимый завтрак?

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
шок
6 странных, но эффективных способов похудеть
Следующий пост
Влад Фисун: «Важно научить дочь балансу в отношениях»
Влад Фисун: «Важно научить дочь балансу в отношениях»

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Евгений Кошевой: «Ответственности в моей жизни стало больше»

Откровенная беседа с Евгением Кошевым о семье, творчестве и отдыхе.
Lifestyle

Пасха - дома: лучшие идеи для взрослых и детей, как весело и интересно провести праздник

2021 год запомниться своими событиями каждому из нас надолго. Даже столь традиционное событие как Пасха, отмечаемая 2 мая, пройдет вновь пройдет для нас в карантинных условиях.
Lifestyle

Фонд Yves Rocher відзначив найкращі жіночі екопроєкти України в рамках премії «Земля Жінок 2021»

Цього року, вже 12-й рік поспіль, Фонд Yves Rocher в Україні відзначає свій особливий проєкт - Премію «Земля Жінок».