Почему пицца может стать идеальным завтраком: объясняет диетолог

Почему пицца может стать идеальным завтраком: объясняет диетолог
Наверняка ты знаешь о том, что завтрак – самый важный прием пищи в течение всего дня. Однако мало кто задумывается, что большинство вариантов привычного завтрака не такие полезные, какими мы их считаем

Велла Кондигтон – американский диетолог-блогер уверяет, что сутра можно и нужно есть настолько калорийную и вкусную еду, как пицца. Звучит нереально? Давай разбираться.

О стандартных завтраках

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_163426594_m-2015.jpg

Если твой завтрак – это яйца или творог, можешь смело закрывать этот материал, так как белок на завтрак – это отлично. Однако если ты любишь хлопья, мюсли или гранолу – оставайся на связи. Все дело в том, что большинство углеводных завтраков содержит очень много сахара, что делает их очень калорийными и не совсем полезными.  Поэтому от них, по мнению, Кондигтон необходимо отказаться.

В ТЕМУ: 

Если же ты не любительница йогуртов, яиц и каш, смело обращай свое внимание на калорийные, но не сладкие продукты: сэндвичи или пиццу.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_41658829_m-2015.jpg

«Ты можешь долго удивляться, но стакан сухой каши и молоко будет иметь такую же калорийность, как и средний кусок пиццы. Однако благодаря тому, что в пицце присутствует белок, чувство сытости будет с тобой гораздо больше, чем от привычных углеводных завтраков», - пишет у себя в блоге Кондигтон.

И, да, помни о том, что завтрак должен и может быть калорийным. Поэтому его можно делать вкусным без какого-либо зазрения совести.

Интересно: если ты после каши чувствуешь голод очень в скором времени, это говорит о том, что тебе нужно включать в него больше белка.

Идеи вкусного завтрака для чувства сытости: советы диетолога

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_50523105_m-2015.jpg

В ТЕМУ: 

Тем, кто хочет не только вкусно завтракать, но и долго чувствовать себя сытым, Велла советует обратить внимание на следующие продукты:

  • пицца;
  • сэндвич с мясом;
  • сэндвич с рыбой;
  • омлет с сыром;
  • творог с зеленью и хлебом;
  • тосты с мясом, сырок или рыбой.

А какой твой самый любимый завтрак?

Фото: Depositphotos

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
шок
6 странных, но эффективных способов похудеть
Следующий пост
Влад Фисун: «Важно научить дочь балансу в отношениях»
Влад Фисун: «Важно научить дочь балансу в отношениях»

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

Внедряем позитивные привычки или как сделать путь к успеху приятным?

Ты, наверняка, неоднократно себе обещала начать что-то с понедельника или в новом году? Не обманывай себя и начни прямо сейчас!
Читать
Lifestyle

«Единственная» представляет третий онлайн-марафон образовательной платформы «Digital 4 Woman»

Время и современные профессии дарят нам уникальную возможность реализации и улучшения своей материальной стороны, практически не выходя из дома.
Читать
Мода и красота

Как покрасить волосы дома не хуже, чем в салоне

Даже дома ты должна выглядеть красивой. Не ради восхищенных взглядов мужчины (это прилагается), а себя самой. Поэтому не жди окончания карантина - избавься от отросших корней и блеклой длины самостоятельно.
Читать
Фитнес и здоровье

Как питаться в период карантина: Анита Луценко поделилась удачным вариантом меню на неделю

Для многих людей на карантине главным развлечением стали набеги на холодильник. Но продолжая в том же духе, есть риск к лету существенно набрать вес.
Читать