Диета 6 лепестков: как похудеть на несколько размеров за месяц

лепестки
Ешь, что хочешь и теряй вес.

Что такое диета 6 лепестков? Это разнообразный способ питания, который представляет собой 6 монодиет: каждый день ты питаешься одним типом блюд. Ее разработала шведский диетолог Анна Йохансон, а шведы известны своей страстью к правильному питанию и недюжинным здоровьем.

Правила диеты 6 лепестков

Правила диеты очень просты. Она делится на 6 этапов. По окончанию шестого этапа — начинай с первого.

Всего она разбита на 6 дней-лепестков.

  • 1 день — рыбный. Рыба: морская, речная, запеченная, отварная, слабосоленая.
  • 2 день — овощной. Любые овощи в свежем виде, а также отварные и тушеные.
  • 3 день — куриный. Курица: запеченная, в бульоне, отварная.
  • 4 день — злаковый. Каши, хлебцы, отруби, семечки.
  • 5 день — творожный. Творог, молоко и йогурты без сахара низкой жирности.
  • 6 день — фруктовый. Любые свежие фрукты, кроме бананов.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6510651_s-2019.jpg

Что можно и чего нельзя на диете 6 лепестков

На этой диете важно придерживаться моноформата каждый день. Для жарки и заправки можно использовать ложку оливкового масла. Алкоголь не рекомендован на этой диете, но можно выпить 50 грамм виски в злаковый день или 150 грамм вина во фруктовый день.

Есть продукты можно в неограниченном количестве, но желательно соблюдать норму до полутора килограммов в день.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_14815761_s-2019.jpg

Сколько можно сбросить на диете 6 лепестков

Эта диета достаточно эффективна, но сидеть на ней нужно хотя бы месяц, чтобы организм успел перестроиться. На диете 6 лепестков можно сбросить до 10 килограммов за месяц, в зависимости от твоего изначального веса.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
японка
7 причин, почему японцы живут до 100 лет
Следующий пост
спорт
4 совета для тех, кто планирует заниматься спортом во время Пасхального поста

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

Правильно о сложном: как разговаривать с детьми о сексе

Психолог и сексолог Наталья Ежова посоветовала, когда и как начинать разговоры с детьми о сексе.
Читать
Foodstyle

Абрикосовое варенье с миндалем

Абрикосовое варенье с ароматной ноткой миндаля – прекрасное дополнение к чаю зимним вечером.
Читать
Фитнес и здоровье

Уличные тренировки: 9 упражнений, которые помогут прокачать свое тело по полной без спортзала

Мы подобрали оптимальный комплекс упражнений для тех, кто хочет начать тренироваться на открытом воздухе. Заниматься можно в парке или на спортивной площадке у дома.
Читать
Showbiz

Никита Добрынин и Даша Квиткова сыграли свадьбу: эмоции, переживания и сюрпризы

12 августа состоялось одно из самых ожидаемых событий года – свадьба главного героя романтического реалити «Холостяк-9» Никиты Добрынина и его избранницы в проекте – Даши Квитковой.
Читать