Диета 6 лепестков: как похудеть на несколько размеров за месяц

лепестки
Ешь, что хочешь и теряй вес.

Что такое диета 6 лепестков? Это разнообразный способ питания, который представляет собой 6 монодиет: каждый день ты питаешься одним типом блюд. Ее разработала шведский диетолог Анна Йохансон, а шведы известны своей страстью к правильному питанию и недюжинным здоровьем.

Правила диеты 6 лепестков

Правила диеты очень просты. Она делится на 6 этапов. По окончанию шестого этапа — начинай с первого.

Всего она разбита на 6 дней-лепестков.

  • 1 день — рыбный. Рыба: морская, речная, запеченная, отварная, слабосоленая.
  • 2 день — овощной. Любые овощи в свежем виде, а также отварные и тушеные.
  • 3 день — куриный. Курица: запеченная, в бульоне, отварная.
  • 4 день — злаковый. Каши, хлебцы, отруби, семечки.
  • 5 день — творожный. Творог, молоко и йогурты без сахара низкой жирности.
  • 6 день — фруктовый. Любые свежие фрукты, кроме бананов.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6510651_s-2019.jpg

Что можно и чего нельзя на диете 6 лепестков

На этой диете важно придерживаться моноформата каждый день. Для жарки и заправки можно использовать ложку оливкового масла. Алкоголь не рекомендован на этой диете, но можно выпить 50 грамм виски в злаковый день или 150 грамм вина во фруктовый день.

Есть продукты можно в неограниченном количестве, но желательно соблюдать норму до полутора килограммов в день.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_14815761_s-2019.jpg

Сколько можно сбросить на диете 6 лепестков

Эта диета достаточно эффективна, но сидеть на ней нужно хотя бы месяц, чтобы организм успел перестроиться. На диете 6 лепестков можно сбросить до 10 килограммов за месяц, в зависимости от твоего изначального веса.

Предыдущий пост
японка
7 причин, почему японцы живут до 100 лет
Следующий пост
спорт
4 совета для тех, кто планирует заниматься спортом во время Пасхального поста

Новости партнёров

Fresh

Красота

Маски для роста ногтей: 5 самых действенных рецептов

Займись укреплением и оздоровлением своих ногтей уже сегодня!
Фитнес и здоровье

Ячмень на глазах: причины и действенные методы лечения

Ячмень на глазу нередко появляется в межсезонье. Когда недостаток витаминов, погода переменчива. Иммунитет падает. А еще ячмень на нижнем веке опаснее, чем на верхнем. Давай разбираться, почему и что делать.
Фитнес и здоровье

10 причин, почему постоянно хочется есть и что с этим делать

Многим знакома ситуация, когда вроде бы и хорошо поел, насытился, но через незначительное время снова наступает чувство голода.