Диета планетарного здоровья: что это и откуда она взялась

Диета планетарного здоровья: что это и откуда она взялась
Как с помощью одной системы питания спать планету и себя? Вот что нужно знать диете планетарного здоровья.

Диета планетарного здоровья — это не очередная система питания, которая поможет тебе похудеть на 20 кг без смс и регистрации. Это немного другое и нечто большее.

Ученые два года пытались понять, как питаться человечеству, чтобы оставаться здоровыми и сильными, но при этом не вредить природе и планете.

Исследования этих экспертов в разнообразных сферах науки и жизни стало научным докладом, который называется Диета планетарного питания.

Что такое диета планетарного питания?

В первую очередь, это план питания согласно которому население Земли может спокойно расти до 10 млрд — всем хватит еды, воды и свежего воздуха.

Идея этого плана проста до безобразия. Человечеству нужно употреблять вполовину меньше мяса (то есть минус 50% от того объема, что мы съедаем сейчас), но вдвое больше овощей, фруктов, орехов и бобовых (соответственно, плюс 100%).

https://n1s1.elle.ru/55/d8/84/55d8842bc44b6a2e865bfb78d355b949/641x1024_0xac120003_18412759581553795773.jpeg

Ученые составили полный план и базу предполагаемой диеты. Голодными мы точно не останемся, а вот здоровее себя и планету точно сделаем.

Рацион человека согласно диете планетарного питания выглядит так: 

  • Яйца — 13 г (то есть примерно одно в неделю)
  • Постное мясо — 14 г
  • Птица, курятина — 29 г
  • Рыба — 28 г
  • Орехи — 50 г
  • Фасоль, нут, чечевица и другие бобовые — 75 г
  • Цельнозерновые продукты, такие как хлеб или рис — 232 г
  • Крахмалистые овощи — 50 г
  • Молочные продукты — 250 г
  • Овощи — 300 г
  • Фрукты — 200 г
  • Сахар — 31 г
  • Масло — около 50 г (например, оливковое)

Не нужно есть много мяса

Нам действительно не нужно то количество мяса, которое производят мясные компании по всему миру. Его просто невозможно съесть здоровому человеку. 

https://n1s1.elle.ru/34/05/4d/34054dbc78b81f951c00e45f7ee5fcd4/660x440_1_b393cb0664fa2a007fcd5c5a9f6b8052@1880x1253_0xac120003_6374227241553795536.jpg

Если сократить количество употребляемого мяса и животных белков в половину, то это только облегчит жизнь нам, и планете.

Кроме от того, ученые прилагают массу исследований на тему уменьшения (если не полного отказа) употребления мясных продуктов. И что-то нам подсказывает, что они правы.

Будет ли внедрена диета планетарного питания в жизнь или нет — сложно сказать. Однако, начать помогать планете ты можешь уже сейчас. 

Предыдущий пост
7 эффективных способов увеличить сексуальное желание
7 эффективных способов увеличить сексуальное желание
Следующий пост
фудпорн
Как вкусно питаться во время Пасхального поста: 4 совета от известных диетологов

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 20 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

20 июня 2021 года – наслаждайтесь и пользуйтесь всеми благами этого дня.
Красота

Дерматолог рассказала, как восстановить волосы и кожу после коронавируса

Длинные, крепкие волосы – это мечта едва ли не каждой женщины. Однако болезнь COVID-19 негативно влияет и на это.
Фитнес и здоровье

7 продуктов, которые помогут сделать растяжки на теле менее заметными

Растяжки на ногах, растяжки на бедрах, растяжки на попе... С приходом тепла ты еще чаще задаешься этими, казалось бы, проблемными вопросами. Не мучай себя, не трать деньги на дорогие средства, а просто ‑ ешь здоровую еду.
Ее история

«Именно этот ребенок нужен нам»: как появление приемной дочери изменило жизнь семьи Большовых

Как появление приемной дочери с ФАС (фетальным алкогольным синдромом) в корне изменило жизнь семьи Большовых и привело маму Олю к организации и руководству общественной организации «Дети с ФАС - это касается всех нас».