5 способов похудеть без диет и мнение диетолога по этому поводу

5 способов похудеть без диет и мнение диетолога по этому поводу
А ты тоже мечтаешь похудеть без диет и страданий? Считаешь, что это невозможно? Давай разберемся.

Мы тоже хотим найти волшебный способ, который бы помог нам похудеть без диет и лишних страданий. Однако, существует ли такой способ?

Мы собрали самые яркие и на наш взгляд безопасные способы похудения, а потом спросили у диетолога Натальи Самойленко о том, какой способ похудения она считает самым действенным.

Итак, вот 5 способов, которые помогут похудеть без диеты.

Ешь авокадо

Считается, что если съесть авокадо до обеда, то можно на долгий период избавиться от чувства голода. Кроме того, авокадо — это кладезь полезных витаминов и минералов, поэтому на авокадо все молятся и любят.

https://from-ua.com/upload/articles/2018/12/16/medium/1544962666_16.jpg

Можно приготовить тосты, а можно посыпать половинку авокадо солью и есть ложкой.

Меньше сахара

Это классика, но не согласится сложно. Просто чем больше сладкого ты употребляешь, тем больше тебе хочется есть. Постарайся избавиться от сахара в рационе и ты заметишь, как жизнь заиграет новыми красками. Ведь этот белый яд вызывает привыкание.

https://d3.static.media.condenast.ru/allure/article/5adc3e119c44986d91459cd8ceeb71d2.jpg/392c7716/c900x600x0x0/w960

Следи за питанием

Следи за своим рационом и калорийностью продуктов, которые ты употребляешь. Налегай на полезные продукты, но без фанатизма. Если хочется орешков, то не нужно есть килограмм. 

Меньше ругайся

Не ругайся, не спорь и не стрессуй. Ведь негативные эмоции и переживания вызывают выброс картизола, который сначала хочется «заесть», а потом и поправиться. Так и работает гормон стресса.

Полюби себя

Психика — вещь интересная. Если ты будешь постоянно ненавидеть себя и свое тело, постоянно изнуряя его диетами, никакого похудения не будет.

Психика начнет защищать тебя, но своими методами. Да, лишний вес может быть защитой твоего мозга от раздражителей и страданий.

http://img1.likar.info/uploads/57/f7/9a/57f79a6d-d1e4-4b3b-b4c8-7d0db100d56f_670x0_resize.png

Мнение Натальи Самойленко

Диетолог Наталья Самойленко не любит диеты, но предлагает систему питания, которая позволяет сбросить вес и улучшить состояние организма.

Диета Натальи Самойленко – это система правильного питания, которая позволит тебе изменить жизнь. С такими правилами ты сможешь за пару недель не только улучшить свое состояние здоровья, но и сбросить лишний вес. 

Основные правила диеты Натальи Самойленко выглядят так:

  • 5-разовое питание (3 основных приема пищи и 2 перекуса);
  • углеводы – в  первой половине дня, во второй – легкий белок;
  • рацион разрабатывается индивидуально: в зависимости от возраста и стиля жизни;
  • не пить после еды: пей воду за 30 минут до еды и через 30 минут после;
  • всегда носи с собой здоровый перекус. Это убережет тебя от вредной еды. 
Предыдущий пост
диета
Диета «Любимая»: минус 5 килограммов за неделю
Следующий пост
Результаты участниц Марафона похудения Натальи Самойленко
Результаты участниц Марафона похудения Натальи Самойленко

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Анатолий Анатолич установил оригинальный спортивный рекорд на пляже Доминиканы

Сейчас ведущий Анатолий Анатолич вместе с командой шоу «Всюди люди» канала «Украина» находится в далекой Доминикане.
Гороскоп

Гороскоп на май 2021 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на май 2021 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Lifestyle

6 бывших моделей, которые получили «Оскар» за актерскую игру

Многие красивые девушки стремятся сделать карьеру в кино. Но максимум чего добиваются ‑ признания в модельном бизнесе и редких приглашений снять в фильмах в качестве красивой приманки.
Мода

ТОП-6 признаков, которые выдают отсутствие вкуса в одежде

В этой статье я раскрою 6 шагов, соблюдая которые вы избежите безвкусицы в своих образах!