The certificate issuer's certificate has expired. Check your system date and time.
Что такое пустые углеводы и почему они мешают нам похудеть

Продукты с пустыми калориями и углеводами, о которых нужно забыть

Продукты с пустыми калориями и углеводами, о которых нужно забыть
Сегодня все ненавидят и презирают углеводы. Однако, так делать нельзя. И вот почему.

Безуглеводные диеты Аткинса, кетоновая и другие презирают углеводы и всячески пугают нас ими. Нам нельзя есть еду с углеводами, если хотим похудеть и не обрасти прыщами.

Но не все так просто в доме Облонских. Для нормальной жизнедеятельности и самочувствия нам просто необходимы углеводы: они не только чистая энергия для нашего организма, но и кладезь питательных веществ. 

Однако, не все углеводы одинаково полезны. Мы нашли целый ряд продуктов с так называемыми пустыми углеводами — это еда, которая не даст тебе ничего кроме краткровременного чувства сытости. И от них лучше отказаться. 

В ТЕМУ Чем может быть опасен минет для женского здоровья

Рисовые хлебцы

Такие хлебцы, которые по виду и вкусу напоминают картон очень популярны у худеющих. По легенде они утоляют голод, но при этом не несут вреда для нашей фигуры. 

http://polza-i-vred.ru/wp-content/uploads/2017/04/risovye-hlebtsy.jpg

На самом деле они ничего не делают. Рисовые хлебцы готовятся по принципу попкорна, обладают высокой калорийностью (300 ккал) и содержат 20 грамм пустых углеводов. Ни энергии, ни витаминов. 

Белый рис 

Если ты придешь на консультацию к диетологу, то он категорически запретит тебе употреблять белый рис. Эта крупа такая же бесполезная, как и хлебцы. 

Только она утолит голод. Ты будешь сытой некоторое время и с симпатичными бочками.  

Хлопья

Даже самые полезные мюсли содержат в себе просто слоновьи дозы сахара. А зерном так тем более.

https://foodandhealth.ru/wp-content/uploads/2017/12/kukuruznye-hlopya.jpg

В сухих завтраках содержится около 30 грамм углеводов на 100 грамм продукта, много глюкозы и калорий. А есть ты захочешь уже через час. 

Поэтому от такого варианта завтрака лучше всего отказаться навсегда. 

Картофельные чипсы и белый хлеб

Уровень бесполезности этих продуктов одинаков: в них содержится невероятно много углеводов и категорически мало полезных веществ. 

Даже наоборот. После пачки чипсов и кусочка белого хлеба, сытость ты не почувствуешь, а вот потолстеешь. 

Предыдущий пост
Чем может быть опасен минет для женского здоровья
Чем может быть опасен минет для женского здоровья
Следующий пост
Анита Луценко
Как набрать вес быстро и безопасно: правила от фитнес-тренера Аниты Луценко

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

9 приемов, которые помогут прийти в себя после бессонной ночи

Случались ли у тебя беспокойные ночи перед важным событием? Когда завтра с утра ‑ собеседование, важный доклад и т.д., а бессонница не позволяет выспаться и ты чувствуешь себя выжатой и уставшей?
Showbiz

Ведущий «Я везу тобі красу» Юрий Царев: «Для того чтобы достичь желаемых результатов, важно расслабиться»

Арт-коуч Юрий Царев стал ведущим грандиозного мейковер-шоу «Я везу тобі красу»! Вместе с командой будет помогать участницам создать тот идеальный образ, который на 100% соответствует представлению каждой героини о себе.
Фитнес и здоровье

11 продуктов, которые помогут сохранить зрение

Проблемы со зрением наблюдаются у 90% населения земли. У кого-то они проявляются в большей, у кого-то в меньшей степени. И примерно 80% всех случаев нарушения зрения можно предотвратить.
Мода

Одно восхищение: Катя Осадчая стала моделью для осенней капсульной коллекции Андре Тана

Украинский дизайнер Андре Тан и известная телеведущая Катя Осадчая представили свою новую совместную коллекцию.