The certificate issuer's certificate has expired. Check your system date and time.
Пеганская диета: что такое диета пегана и почему нам нужно ее выбрать?

Пеганская диета или как перейти на фрукты, чтобы похудеть

Пеганская диета или как перейти на фрукты, чтобы похудеть
Как думаешь, что такое пеганская диета и почему мы можем на ней похудеть?

В 2014 году диетолог Марк Химан разработал интересную систему питания: он взял все самое лучшее у веганской диеты и палеодиеты. 

Марк утверждает, что выбрав этот план питания вы будете чувствовать себя намного лучше и, конечно, похудеете быстрее.

Что такое пеганская диета?

Как ты уже поняла, пеганская диета — это лучшие принципы веганства и палео. Да, звучит странно, ведь это абсолютно разные диеты. У них кардинально разно принципы питания и мыслей.

/storage/shares/uploads/files/0df15ebc0bcb64d335ab716c97c470b9_fitted_740x0.jpg

Так, палеодиета говорит, что нужно употреблять мясо, овощи и фрукты, а забыть про бобы, крупы и молочку. А веганское питание предполагает как раз отказ от продуктов животного происхождения. 

Общее у них только одно — дружно едим фрукты и овощи.  

Что есть на пеганской диете?

Правильно, овощи и фрукты. Они — это 75 процентов твоего рациона. Мясо тоже можно, но как дополнение к питанию, а не основное блюдо.

В списке диеты находятся и другие полезные продукты: 

  • полезные жиры — семечки, орехи, авокадо;
  • цельнозерновые продукты без глютена;
  • говядина, курица и рыба (но в маленьких количествах);
  • сахар, но редко. 

А вот про эти продукты стоит забыть раз и навсегда, если ты хочешь попробовать пеганскую диету:

  • молочные продукты;
  • крупы и бобовые;
  • рафинированное масло.

Полезна ли пеганская диета?

/storage/shares/uploads/files/890_450_5c63daaae58ae.jpg

Пеганская диета на самом деле не хорошая и не плохая. По сути, это очередная система питания, при выборе которой стоит опираться на свое состояние здоровье. Однако, огромное количество овощей и фруктов в рационе — это всегда хорошо. 

Предыдущий пост
Анита Луценко
Как избавиться от сутулости: полезные упражнения от Аниты Луценко
Следующий пост
диета
Диета «Планка» ​: как похудеть на 5 килограммов за 2 недели

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

9 приемов, которые помогут прийти в себя после бессонной ночи

Случались ли у тебя беспокойные ночи перед важным событием? Когда завтра с утра ‑ собеседование, важный доклад и т.д., а бессонница не позволяет выспаться и ты чувствуешь себя выжатой и уставшей?
Showbiz

Ведущий «Я везу тобі красу» Юрий Царев: «Для того чтобы достичь желаемых результатов, важно расслабиться»

Арт-коуч Юрий Царев стал ведущим грандиозного мейковер-шоу «Я везу тобі красу»! Вместе с командой будет помогать участницам создать тот идеальный образ, который на 100% соответствует представлению каждой героини о себе.
Фитнес и здоровье

11 продуктов, которые помогут сохранить зрение

Проблемы со зрением наблюдаются у 90% населения земли. У кого-то они проявляются в большей, у кого-то в меньшей степени. И примерно 80% всех случаев нарушения зрения можно предотвратить.
Мода

Одно восхищение: Катя Осадчая стала моделью для осенней капсульной коллекции Андре Тана

Украинский дизайнер Андре Тан и известная телеведущая Катя Осадчая представили свою новую совместную коллекцию.