5 простых советов, которые помогут тебе похудеть за месяц

5 простых советов, которые помогут тебе похудеть за месяц
Для того, чтобы похудеть, нужно кое-что внедрить и кое-что изменить.

За месяц можно сбросить заветные пять килограмм, если основательно и внимательно подходить к вопросу похудения, пересмотреть свои пищевые привычки и наконец начать действовать. 

Главное, не менять свой образ жизни кардинальным образом в один прекрасный день. Если ты резко начнешь бегать, сядешь на диету и откажешься от алкоголя, то ничего не получится.

Это так не работает, все нужно делать постепенно. 

Вот 5 простых советов и привычек, которые помогут тебе похудеть уже за месяц. 

Заведи пищевой дневник 

Конечно, в твоем рационе только полезные и малокалорийные продукты. Конечно.

Однако, если ты заведешь дневник и начнешь записывать все съеденное за день, то немного удивишься. 

http://likequeen.com.ua/wp-content/uploads/2015/09/24429-kak-hudeyut-chechenki-video.jpg

Чаше всего, вопрос о том, почему я не худею после пары дней ведения пищевого дневника, отпадает сам собой. 

Начни взвешиваться

Процесс взвешивания может быть очень болезненным сначала, однако, очень полезный. Это поможет тебе следить за своим весом и в случае чего, корректировать его колебания. 

Ты сможешь внимательнее следить за тем, когда вес падает, когда приходит, а когда стоит.

Ешь овощи и полезные жиры

Ежедневно стоит съедать около 700 грамм некрахмалистых овощей и зелени. Такие продукты помогают выводить жировые молекулы из организма, позволяют насытиться и не испытывать голода. 

В ТЕМУ 5 масок для лица, которые можно сделать самостоятельно 

А полезные жиры — это орехи и рыба, которые необходимы нашему организму для похудения, как воздух. 

Убери мусорую еду

Мусорная еда (от английского слова junk food) — это быстрые углеводы, тортики, хлебушки, печеньки и все то, что мы едим и не замечаем. 

https://girl-magazine.ru/wp-content/uploads/2015/07/На-белковой-диете-человек-худеет-без-чувства-голода.jpg

Например, если тебе очень захотелось сладкого, то съешь,  например, творог. Сначала будет сложно, но ты обязательно привыкнешь. 

Меньше сахара

Считается, что если ты начнешь контролировать потребление сахара и его попадание в свой организм, то обязательно похудеешь. Это правда. 

Например, уже сейчас можно отказаться от сахара в кофе и чае. Ты удивишься, когда поймешь, что напитки могут быть вкусные и без него. Зато сколько пользы и как мало калорий! 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
5 невероятных фактов про воду с лимоном, о которых мы не знали
5 невероятных фактов про воду с лимоном, о которых мы не знали
Следующий пост
мама
4 способа узнать, где сейчас твой ребенок, для его безопасности

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Неизведанные термы Турции: лечение и отдых на курорте

Мы привыкли к тому, что Турция – морской курорт. Но как мало мы знаем об этой прекрасной стране!
Читать
Образование и Lifestyle

Как безопасно отдыхать на пляже во время пандемии COVID-19

В выходные на морские курорты Украины, в частности в Одессу, съехалось немало отдыхающих.
Читать
Психология

10 лайфхаков, как произвести хорошее первое впечатление во время знакомства

Произвести хорошее впечатление на собеседника хотелось бы любому человеку. Для того чтобы это сделать, нужно соблюдать несколько простых правил при знакомстве.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 3 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 3 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать