5 простых советов, которые помогут тебе похудеть за месяц

5 простых советов, которые помогут тебе похудеть за месяц
Для того, чтобы похудеть, нужно кое-что внедрить и кое-что изменить.

За месяц можно сбросить заветные пять килограмм, если основательно и внимательно подходить к вопросу похудения, пересмотреть свои пищевые привычки и наконец начать действовать. 

Главное, не менять свой образ жизни кардинальным образом в один прекрасный день. Если ты резко начнешь бегать, сядешь на диету и откажешься от алкоголя, то ничего не получится.

Это так не работает, все нужно делать постепенно. 

Вот 5 простых советов и привычек, которые помогут тебе похудеть уже за месяц. 

Заведи пищевой дневник 

Конечно, в твоем рационе только полезные и малокалорийные продукты. Конечно.

Однако, если ты заведешь дневник и начнешь записывать все съеденное за день, то немного удивишься. 

http://likequeen.com.ua/wp-content/uploads/2015/09/24429-kak-hudeyut-chechenki-video.jpg

Чаше всего, вопрос о том, почему я не худею после пары дней ведения пищевого дневника, отпадает сам собой. 

Начни взвешиваться

Процесс взвешивания может быть очень болезненным сначала, однако, очень полезный. Это поможет тебе следить за своим весом и в случае чего, корректировать его колебания. 

Ты сможешь внимательнее следить за тем, когда вес падает, когда приходит, а когда стоит.

Ешь овощи и полезные жиры

Ежедневно стоит съедать около 700 грамм некрахмалистых овощей и зелени. Такие продукты помогают выводить жировые молекулы из организма, позволяют насытиться и не испытывать голода. 

В ТЕМУ 5 масок для лица, которые можно сделать самостоятельно 

А полезные жиры — это орехи и рыба, которые необходимы нашему организму для похудения, как воздух. 

Убери мусорую еду

Мусорная еда (от английского слова junk food) — это быстрые углеводы, тортики, хлебушки, печеньки и все то, что мы едим и не замечаем. 

https://girl-magazine.ru/wp-content/uploads/2015/07/На-белковой-диете-человек-худеет-без-чувства-голода.jpg

Например, если тебе очень захотелось сладкого, то съешь,  например, творог. Сначала будет сложно, но ты обязательно привыкнешь. 

Меньше сахара

Считается, что если ты начнешь контролировать потребление сахара и его попадание в свой организм, то обязательно похудеешь. Это правда. 

Например, уже сейчас можно отказаться от сахара в кофе и чае. Ты удивишься, когда поймешь, что напитки могут быть вкусные и без него. Зато сколько пользы и как мало калорий! 

Предыдущий пост
5 невероятных фактов про воду с лимоном, о которых мы не знали
5 невероятных фактов про воду с лимоном, о которых мы не знали
Следующий пост
мама
4 способа узнать, где сейчас твой ребенок, для его безопасности

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 9 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 9 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

Анатолий Анатолич рассекретил пол своего третьего ребенка

Утро 8 марта семья популярного ведущего Анатолия Анатолича запомнит на всю жизнь. Ведь именно сегодня в студии программы «Ранок з Україною» на канале «Украина» на глазах всей страны они выяснили пол их будущего ребенка.
Психология

3 главные причины, почему женщинам пора перестать недолюбливать других женщин

Говорят, женской дружбы не бывает, и все мы друг другу ‑ соперницы. Но это не совсем так.
Lifestyle

Масленица 2021: приметы, традиции, поздравления

Когда в 2021 году празднуется Масленица и что нужно делать в эти дни.