4 правила питания от диетолога Светланы Фус, которые помогут не набирать лишний вес

питание
Телеканал СТБ снимает девятый сезон самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі". Ведущая ‑ Анита Луценко.

Тренерам шоу "Зважені та щасливі 9" стали Марина Боржемская, Иракли Макацария. На протяжении трех месяцев девять мужчин и девять женщин под их руководством будут бороться за новую здоровую и счастливую жизнь. 

Также им в этом будет снова помогать постоянный диетолог проекта "Зважені та щасливі 9" Светлана Фус. А пока она отвечает на самые актуальные вопросы о правильном питании. 

/storage/shares/uploads/files/FVV_3210.jpg

В ТЕМУ: Можно ли запивать еду водой: правила питания от диетолога

В этот раз Светлана рассказала об основных причинах избыточного веса связаны с нарушениями в питании. 

Почему мы поправляемся? 

  • Неадекватно оцениваем объем съеденного. Поэтому рекомендую завести дневник для записи всего съеденного за день для контроля не только количества, но и качества потребляемой пищи. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_139874982_l-2015.jpg

  • Преуменьшаем вред съеденного и выпитого нами. Ошибочно считать, что бутылка сладкой газировки или маленький пакетик чипсов никак не повлияют на наш вес.

В ТЕМУ: Ошибки женщин в общении с мужчинами, которые приводят к разводу: мнение психолога Лилии Король

  • Не уделяем должного внимания физическим нагрузкам, а ведь именно они повышают скорость обмена веществ в организме. Не нужно сразу бежать марафон, достаточно найти именно тот вид "движения", который понравится и будет вдохновлять. И сделать это частью своей повседневной жизни.
  • Ограничиваем себя в жирах, а их нужно есть. В противном случае тело начнет переводить сначала углеводы, а затем и белок в запасы жира.

Запоминай и придерживайся легких правил, которые помогут не набирать лишний вес.

Фото в тексте: Depositphotos.com, пресс-служба канала СТБ

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Что нужно знать про женскую самооборону: рассказывает тренер
Что нужно знать про женскую самооборону: рассказывает тренер
Следующий пост
5 некрасивых вещей, которые могут вызвать оргазм
5 некрасивых вещей, которые могут вызвать оргазм

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«Ганьба»: Верка Сердючка публично отругала маму прямо на Крещатике

Артисты коллектива Verka Serduchka & Band устроили горячие танцы прямо на Крещатике. Как оказалось, Верка Сердючка «отчитала» маму за то, что она сделала на публике.
Читать
Foodstyle

Вегетарианская паста: рецепт от актрисы Анны Кошмал

Актриса ситкома "Будиночок на щастя" (Новый канал) поделилась рецептом блюда, на приготовление которого необходимо всего 20 минут.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 8 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 8 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Мода и красота

7 стильных укладок каре на каждый день

Стрижка каре уже не одно десятилетие находится на пике популярности. И сейчас она стала еще лучше!
Читать