Стоит ли отказываться от углеводов на самом деле?

Стоит ли отказываться от углеводов на самом деле?
Так ли страшны углеводы, как нам о них рассказывают?

Считается, что главный враг нашей фигуры — это злые и опасные углеводы, которых в избытке в фастфуде и другой опасной еде. Однако, не все так просто, как кажется на первый взгляд. 

Важно понимать, что углеводы — это энергия, в которой остро нуждается наш организм. Например, если мы сидим на кетодиете, то организм берет энергию из жиров и мы худеем. Но там мы берем энергию из углеводов.

Однако, делить продукты исключительно на углеводы или жиры в целом не очень правильно и опасно. Ведь продукты питания состоят из клетчатки, углеводов, жиров, витаминов и других полезных вещей, которые просто необходимы человеку. Но и есть сахар вприкуску с бургерами тоже не стоит. 

В ТЕМУ Почему выпадают волосы летом и что с этим делать

Что делают низкоуглеводные диеты? 

Низкоуглеводное питание и диеты предполагают (как ты уже догадалась) питание с ограниченным количеством углеводов, крахмалистых овощей и других вредных вещей. 

https://images11.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/5e3/5e3d663c8c8cc91f676d007f0350c799_ce_738x490x1x0_fitted_740x0.jpg

Важно понимать, что эффективное ограничение углеводов в рационе работает только, если мы отказываемся от так называемых пустых калорий. Это касается таких вещей, как газировка, сахар, белый хлеб. 

От этих продуктов не ждать хорошей фигуры, а наоборот, поэтому заменить их стоит на белки и полезные жиры. 

https://sportfood.info/wp-content/uploads/2018/10/raznye-istochniki-uglevodov.jpg

А отказываться полностью от углеводов совсем не стоит. Во-первых, ты будешь недополучать энергию и чувствовать себя вялой в этом празднике жизни. 

Так, ученые выяснили, что люди те, кто получает на 50 процентов углеводов меньше рискуют умереть раньше срока. Ведь это все энергия и сила нашего организма без которой просто невозможно. 

Предыдущий пост
Все про солнцезащитные очки: рассказывает специалист
Как правильно выбрать солнцезащитные очки: советы специалиста
Следующий пост
присед
6 причин приседать каждый день

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Диеты из круп: как эффективно худеть на углеводах

Диета на кашах ‑ очень комфортный и здоровый вариант похудения. Благодаря им организм получает энергию, чувство голода долго не наступает, а на талии ничего не откладывается.
Foodstyle

Сырный крем-суп: рецепт, который подойдет вегетарианцам и не только

Первое блюдо - это не только борщ или рассольник, но и вкуснейшие крем-супы, которые готовятся быстро и легко.
Showbiz

Алина Гросу призналась, почему пока не хочет выходить замуж за Романа Полянского

Год назад певица Алина Гросу была замужем за бизнесменом Александром Комковым. Брак пары продлился не долго, они развелись в 2020 году.