Стоит ли отказываться от углеводов на самом деле?

Стоит ли отказываться от углеводов на самом деле?
Так ли страшны углеводы, как нам о них рассказывают?

Считается, что главный враг нашей фигуры — это злые и опасные углеводы, которых в избытке в фастфуде и другой опасной еде. Однако, не все так просто, как кажется на первый взгляд. 

Важно понимать, что углеводы — это энергия, в которой остро нуждается наш организм. Например, если мы сидим на кетодиете, то организм берет энергию из жиров и мы худеем. Но там мы берем энергию из углеводов.

Однако, делить продукты исключительно на углеводы или жиры в целом не очень правильно и опасно. Ведь продукты питания состоят из клетчатки, углеводов, жиров, витаминов и других полезных вещей, которые просто необходимы человеку. Но и есть сахар вприкуску с бургерами тоже не стоит. 

В ТЕМУ Почему выпадают волосы летом и что с этим делать

Что делают низкоуглеводные диеты? 

Низкоуглеводное питание и диеты предполагают (как ты уже догадалась) питание с ограниченным количеством углеводов, крахмалистых овощей и других вредных вещей. 

https://images11.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/5e3/5e3d663c8c8cc91f676d007f0350c799_ce_738x490x1x0_fitted_740x0.jpg

Важно понимать, что эффективное ограничение углеводов в рационе работает только, если мы отказываемся от так называемых пустых калорий. Это касается таких вещей, как газировка, сахар, белый хлеб. 

От этих продуктов не ждать хорошей фигуры, а наоборот, поэтому заменить их стоит на белки и полезные жиры. 

https://sportfood.info/wp-content/uploads/2018/10/raznye-istochniki-uglevodov.jpg

А отказываться полностью от углеводов совсем не стоит. Во-первых, ты будешь недополучать энергию и чувствовать себя вялой в этом празднике жизни. 

Так, ученые выяснили, что люди те, кто получает на 50 процентов углеводов меньше рискуют умереть раньше срока. Ведь это все энергия и сила нашего организма без которой просто невозможно. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Все про солнцезащитные очки: рассказывает специалист
Как правильно выбрать солнцезащитные очки: советы специалиста
Следующий пост
присед
6 причин приседать каждый день

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 7 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 7 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Фитнес и здоровье

Легкою ходою: як правильно доглядати за ногами влітку

Кожен день має свій ритм. Та коли ноги стають болючими та набряклими, ти можеш втратити його.
Читать
Фитнес и здоровье

Смузи-диета: как похудеть на 1-4 килограмма за одну недели

Если правильно придерживаться смузи-диеты, можно худеть дома естественно и без вреда для здоровья. Общие принципы диеты на смузи, ее преимущества и недостатки, есть ли противопоказания.
Читать
Showbiz

Стало известно имя первого судьи четвертого сезона шоу «Танці з зірками»

Поклонники популярного развлекательного шоу «Танці з зірками» на канале «1+1» наконец узнали имя первого судьи проекта.
Читать