Как питаться в отпуске, чтобы не набрать лишний вес: советы диетолога Светланы Фус

Как питаться в отпуске
Постоянный диетолог самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі" на СТБ Светлана Фус продолжает делиться секретами правильного питания.

В этот раз Светлана Фус рассказала о том, как питаться в отпуске и на что обратить внимание в "отпускном" рационе. Особенно, если вы едете на курорт, где "все включено". 

Как диетолог, я не против системы "все включено". Не нужно думать, что приготовить и тратить на это время. Да, это удобно, если вы умеете держать себя в руках, когда видите такое количество и разнообразие пищи. Во многих случаях это может стать вызовом и испытанием для привычного питания. Даже одна или две недели такого питания и пассивного отдыха способствуют элементарному перееданию 

– комментирует Светлана. 

/storage/shares/uploads/files/FVV_3203.jpg

В ТЕМУ: Ошибки женщин в общении с мужчинами, которые приводят к разводу: мнение психолога

Угрозы неправильного питания в отпуске: 

  • потери контроля над аппетитом; 
  • набора веса; 
  • повышение уровня сахара в крови 
  • ухудшение состояния микрофлоры кишечника; 
  • расстройств пищеварения. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_10235123_l-2015.jpg

Поэтому, я предлагаю построить свое "отпускное" питание так, чтобы не вернуться домой с "дополнительным багажом" в виде лишнего веса и проблем со здоровьем. 

В ТЕМУ: Можно ли запивать еду водой: правила питания от диетолога

Как питаться в отпуске 

  • Старайтесь соблюдать режим питания, даже если вы встаете на отдыхе позже, чем обычно дома. 
  • Не делайте длительных перерывов между основными приемами пищи: 3-4 часа, не больше. 
  • Не нужно есть между основными приемами пищи. В это время лучше пить воду. Непрерывно жевать не надо. 
  • Конечно же, пейте воду. НЕ соки, коктейли или что-то другое, а лучше воду. Потому что все, что не вода еда. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_155740904_l-2015.jpg

Новый сезон проекта "Зважені та щасливі" стартует на телеканале СТБ 29 августа. Не пропусти!

В ТЕМУ: 4 правила питания от диетолога, которые помогут не набирать лишний вес

Фото в тексте: Depositphotos.com, пресс-служба канала СТБ

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как у Кейт Миддлтон получила тонкую талию: все секреты
Как у Кейт Миддлтон получила тонкую талию: все секреты
Следующий пост
Екатерина Яценко: «Дислексия – болезнь гениев или просто БОЛЕЗНЬ»?
Екатерина Яценко: «Дислексия – болезнь гениев или просто БОЛЕЗНЬ»?

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

Легкою ходою: як правильно доглядати за ногами влітку

Кожен день має свій ритм. Та коли ноги стають болючими та набряклими, ти можеш втратити його.
Читать
Фитнес и здоровье

Смузи-диета: как похудеть на 1-4 килограмма за одну недели

Если правильно придерживаться смузи-диеты, можно худеть дома естественно и без вреда для здоровья. Общие принципы диеты на смузи, ее преимущества и недостатки, есть ли противопоказания.
Читать
Showbiz

Стало известно имя первого судьи четвертого сезона шоу «Танці з зірками»

Поклонники популярного развлекательного шоу «Танці з зірками» на канале «1+1» наконец узнали имя первого судьи проекта.
Читать
Мода и красота

Без единого волоска! Как и при помощи чего избавиться от нежелательных волос

Египетские красавицы для избавления от нежелательной растительности на теле использовали воск, знатные римлянки – специальные нити, на которые накручивали волоски, чтобы затем их выдернуть.
Читать