Эксперты назвали 16 самых полезных овощей: сохрани и себе

Эксперты назвали 15 самых полезных овощей: сохрани и себе
Каждый знает, что овощи ‑ полезная штука. Однако какие из них самые полезные?

Овощи – основа здорового питания. Их регулярное присутствие в меню обеспечит здоровье ЖКТ, снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития онкологии.

Ученые Калифорнийского университета уверены, что самыми полезными овощами можно назвать:

  1. спаржа;
  2. цветная капуста;
  3. шпинат;
  4. морковь;
  5. брокколи;
  6. микрогрин;
  7. брюссельская капуста;
  8. батат;
  9. лук;
  10. чеснок;
  11. капуста;
  12. репа;
  13. свекла;
  14. водоросли;
  15. горошек;
  16. сладкий перец.

По мнению ученых Калифорнийского университета, именно они должны быть основой твоего рациона, ведь в них самая большая концентрация полезных веществ и витаминов. Кроме того, наш организм легко их усваивает.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/751ab17436095799b30b39b268058818.jpg

Лучше всего использовать эти овощи в качестве гарнира к мясу или рыбе. При таком сочетании, ты не только подаришь пользу своему организму, но и всегда будешь в идеальной форме. Ведь овощи - идеальный гарнир, который защитит тебя от лишнего веса.

А какой твой любимый овощ?

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
талия
5 упражнений для тонкой талии всего за 10 минут в день
Следующий пост
головная боль
5 основных причин головной боли, и как ее предотвратить

Новости партнёров

Fresh

Психология

Как отучить ребенка капризничать за 10 дней

Дети капризничают ‑ это неотъемлемый элемент их взросления и познания мира. И часто мамам нужно большое терпение, чтобы выдержать их жалобы и не сойти с ума. Особенно тяжело воспринимаются детские капризы на фоне нашей усталости и бытовых проблем.
Фитнес и здоровье

5 упражнений для рельефных и подтянутых рук за 10 минут в день

Красивые руки ‑ одна из важнейших деталей твоего образа. Хорошо, что сделать их такими совсем не сложно.
Фитнес и здоровье

Чем полезен витамин Е, и как его правильно принимать

Витамин Е по праву считается главным женским витамином, который отвечает за женское здоровье и красоту. В чем польза витамина Е, а также как правильно его принимать ‑ читай в нашем материале.
Фитнес и здоровье

ТОП-3 вкусных продукта, которые помогут укрепить иммунитет и уберечься от гриппа и простуды

Заботиться о своем здоровье необходимо всегда, а особенно в зимний период.