Эксперты назвали 16 самых полезных овощей: сохрани и себе

Эксперты назвали 15 самых полезных овощей: сохрани и себе
Каждый знает, что овощи ‑ полезная штука. Однако какие из них самые полезные?

Овощи – основа здорового питания. Их регулярное присутствие в меню обеспечит здоровье ЖКТ, снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития онкологии.

Ученые Калифорнийского университета уверены, что самыми полезными овощами можно назвать:

  1. спаржа;
  2. цветная капуста;
  3. шпинат;
  4. морковь;
  5. брокколи;
  6. микрогрин;
  7. брюссельская капуста;
  8. батат;
  9. лук;
  10. чеснок;
  11. капуста;
  12. репа;
  13. свекла;
  14. водоросли;
  15. горошек;
  16. сладкий перец.

По мнению ученых Калифорнийского университета, именно они должны быть основой твоего рациона, ведь в них самая большая концентрация полезных веществ и витаминов. Кроме того, наш организм легко их усваивает.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/751ab17436095799b30b39b268058818.jpg

Лучше всего использовать эти овощи в качестве гарнира к мясу или рыбе. При таком сочетании, ты не только подаришь пользу своему организму, но и всегда будешь в идеальной форме. Ведь овощи - идеальный гарнир, который защитит тебя от лишнего веса.

А какой твой любимый овощ?

Фото: Depositphotos

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
талия
5 упражнений для тонкой талии всего за 10 минут в день
Следующий пост
головная боль
5 основных причин головной боли, и как ее предотвратить

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 3 декабря 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 3 декабря 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Здоровье питомца с первых дней жизни: советы экспертов

Первый год жизни – очень ответственный период, когда закладывается фундамент здоровья щенка или котенка на всю последующую жизнь.
Читать
Фитнес и здоровье

Почему мы чувствуем себя плохо зимой: 5 главных причин

Ищем причины плохого угнетенного состояния в зимнее время и боремся с ними.
Читать
Мода и красота

Как красиво завязывать шарфы, чтобы выглядеть стильно: модные секреты от Лилии Ребрик

И хотя до сих пор не верится, что окном зима, температура воздуха говорит сама за себя. Поэтому время утепляться!
Читать