Молочная диета: легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю

молоко
Эффективная и питательная монодиета.

Молочная диета — это быстрый способ похудеть и при этом не голодать. Все дело в том, что в молоке и молочных продуктах содержится много протеина, который участвует в процессе формирования мышц. а мышечная ткань, в свою очередь, ускоряет обмен веществ. 

В кисломолочных продуктах много бифидобактерий, которые также положительно влияют на метаболизм. А еще молочные продукты содержат мало калорий, сахара, но при этом питательны. 

Правила молочной диеты

Молочная диета длится не более недели. Прием пищи начинается в 8.00 и должен закончится в 20.00. В первый день каждые два часа нужно пить по стакану молока. Второй и третий — каждые полтора часа, а последующие дни — по стакану в час. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5182056_s-2019.jpg

Разрешены листовые овощи, несладкая овсянка, 1 банан в день, все молочные и кисломолочные продукты без сахара. Кроме молока, нужно выпивать минимум литр воды в день. 

Меню молочной диеты

Примерное меню молочной диеты, это молоко, кисломолочные продукты и разрешенные продукты. 

  • Завтрак: овсянка с молоком.
  • Перекус: стакан молока.
  • Обед: салат из огурцов и латука, заправленный греческим йогуртом.
  • Перекус: стакан кефира с бананом.
  • Ужин: стакан кефира.

Это не строгое меню молочной диеты, можешь менять его под себя, используя разрешенные продукты. 

Результаты молочной диеты

При строгом соблюдении правил диеты, за неделю ты можешь потерять до 5 килограммов. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_2779078_s-2019%282%29.jpg

Также рекомендуется легкий спорт: растяжка, бег, плавание и контрастный душ, ведь во время интенсивного похудения кожа может растянуться. 

 

Предыдущий пост
девушка устала
6 причин постоянной усталости, которые совершенно не связаны со сном
Следующий пост
питание
Как совмещать питание и тренировки, чтобы гарантированно похудеть: мнение диетолога

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 11»: в седьмом выпуске состоялось самое трогательное прощание сезона

Седьмой выпуск «Холостяк 11» завершился 16 апреля. Узнай на нашем сайте, кому из 9 оставшихся участниц пришлось завершить участие в проекте.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 7-й выпуск от 16.04.2021

В новом выпуске проекта «Холостяк 11» свидания Михаила Заливако с девушками пройдут за границей.
Lifestyle

Что принято дарить на Пасху: лучшие идеи на все случаи жизни

В преддверии Пасхи стоит задуматься о том, что подарить на праздник своим родным и близким.
Гороскоп

Гороскоп на 17 апреля 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

17 апреля 2021 года - в этот день не рекомендуется участвовать в интригах, ссорится, конфликтовать.