Молочная диета: легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю

молоко
Эффективная и питательная монодиета.

Молочная диета — это быстрый способ похудеть и при этом не голодать. Все дело в том, что в молоке и молочных продуктах содержится много протеина, который участвует в процессе формирования мышц. а мышечная ткань, в свою очередь, ускоряет обмен веществ. 

В кисломолочных продуктах много бифидобактерий, которые также положительно влияют на метаболизм. А еще молочные продукты содержат мало калорий, сахара, но при этом питательны. 

Правила молочной диеты

Молочная диета длится не более недели. Прием пищи начинается в 8.00 и должен закончится в 20.00. В первый день каждые два часа нужно пить по стакану молока. Второй и третий — каждые полтора часа, а последующие дни — по стакану в час. 

молочная диета

Разрешены листовые овощи, несладкая овсянка, 1 банан в день, все молочные и кисломолочные продукты без сахара. Кроме молока, нужно выпивать минимум литр воды в день. 

Меню молочной диеты

Примерное меню молочной диеты, это молоко, кисломолочные продукты и разрешенные продукты. 

  • Завтрак: овсянка с молоком.
  • Перекус: стакан молока.
  • Обед: салат из огурцов и латука, заправленный греческим йогуртом.
  • Перекус: стакан кефира с бананом.
  • Ужин: стакан кефира.

Это не строгое меню молочной диеты, можешь менять его под себя, используя разрешенные продукты. 

Результаты молочной диеты

При строгом соблюдении правил диеты, за неделю ты можешь потерять до 5 килограммов. 

меню молочной диеты

Также рекомендуется легкий спорт: растяжка, бег, плавание и контрастный душ, ведь во время интенсивного похудения кожа может растянуться. 

 

Предыдущий пост
девушка устала
6 причин постоянной усталости, которые совершенно не связаны со сном
Следующий пост
питание
Как совмещать питание и тренировки, чтобы гарантированно похудеть: мнение диетолога

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 4»: стало известно, чем удивит новый сезон кулинарного шоу

Чем кулинары будут удивлять телезрителей и опытных судей в 4 сезоне легендарного шоу?
Showbiz

Светлана Лобода в вышиванке зачитала рэп о духе украинского народа

В своей новой песне «По-украински» Светлана Лобода отразила чувство каждого, кто борется за свободную и независимую Украину.
Showbiz

Тарас Цымбалюк откровенно рассказал об отношениях с украинской рестораторкой

За кулисами шоу Нового канала «єПитання» известный украинский актер Тарас Цымбалюк поделился деталями личной жизни.
Lifestyle

Що подарувати коханому на День святого Валентина: ТОП-7 варіантів

До найромантичнішого дня року залишилися лічені дні, а значить час визначитися, що ти даруватимеш коханому на 14 лютого. Класні ідеї для натхнення – нижче!