Молочная диета: легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю

молоко
Эффективная и питательная монодиета.

Молочная диета — это быстрый способ похудеть и при этом не голодать. Все дело в том, что в молоке и молочных продуктах содержится много протеина, который участвует в процессе формирования мышц. а мышечная ткань, в свою очередь, ускоряет обмен веществ. 

В кисломолочных продуктах много бифидобактерий, которые также положительно влияют на метаболизм. А еще молочные продукты содержат мало калорий, сахара, но при этом питательны. 

Правила молочной диеты

Молочная диета длится не более недели. Прием пищи начинается в 8.00 и должен закончится в 20.00. В первый день каждые два часа нужно пить по стакану молока. Второй и третий — каждые полтора часа, а последующие дни — по стакану в час. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5182056_s-2019.jpg

Разрешены листовые овощи, несладкая овсянка, 1 банан в день, все молочные и кисломолочные продукты без сахара. Кроме молока, нужно выпивать минимум литр воды в день. 

Меню молочной диеты

Примерное меню молочной диеты, это молоко, кисломолочные продукты и разрешенные продукты. 

  • Завтрак: овсянка с молоком.
  • Перекус: стакан молока.
  • Обед: салат из огурцов и латука, заправленный греческим йогуртом.
  • Перекус: стакан кефира с бананом.
  • Ужин: стакан кефира.

Это не строгое меню молочной диеты, можешь менять его под себя, используя разрешенные продукты. 

Результаты молочной диеты

При строгом соблюдении правил диеты, за неделю ты можешь потерять до 5 килограммов. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_2779078_s-2019%282%29.jpg

Также рекомендуется легкий спорт: растяжка, бег, плавание и контрастный душ, ведь во время интенсивного похудения кожа может растянуться. 

 

Предыдущий пост
девушка устала
6 причин постоянной усталости, которые совершенно не связаны со сном
Следующий пост
питание
Как совмещать питание и тренировки, чтобы гарантированно похудеть: мнение диетолога

Новости партнёров

Fresh

Психология

Первое время на новой работе: как влиться в коллектив

Правила, которые помогут вам выжить в любом коллективе.
Фитнес и здоровье

Ароматерапия: 5 натуральных запахов, которые помогут тебе взбодриться

О пользе ароматерапии для снятия стресса и приведения тела и ума в расслабленное состояние известно многим. А что делать, если нужно взбодриться, активизировать мозговую деятельность и повысить работоспособность? Найдутся ароматы и для этого!
Showbiz

Танці з зірками: какая пара покинула проект в 8 выпуске

8-й прямой эфир «Танців з зірками» завершился 24 октября. Узнай на нашем сайте, какой паре пришлось завершить участие в проекте на этой неделе.
Foodstyle

Воздушные панкейки на сковородке

Многие кулинары путают оладьи и панкейки. Считают, что это одно и то же, просто названия разные.