Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней

Черешневая диета
Этой вкусной диете под силу не только нормализовать вес, но и улучшить состояние здоровья.

Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.

Она прекрасно выводит из организма шлаки и токсины, стимулирует деятельность кишечника и почек. При малокровии и низком гемоглобине черешня снабжает организм железом и витаминами. А если хочешь стать стройнее, она снова придет на помощь.

За неделю на черешневой диете ты избавишься от 2-3 кг лишнего веса. Но при этом учти, что такая диета вовсе не подразумевает, что в течение недели ты будешь питаться одной черешней – такая крайность может быть опасной для здоровья.

Черешневая диета

Правильная черешневая диета предполагает, что в твоем рационе обязательно будут присутствовать белки (постная курятина и телятина, рыба, нежирные молочные продукты), а также сложные углеводы (неочищенные злаки, хлебцы и бобовые). Это поможет сохранить здоровье и при этом сбросить лишний вес.

Наладить работу кишечника при склонности к запорам помогут разгрузочные дни. В течение дня съедай (небольшими порциями) 1,5-2 кг черешни и выпивай 1 л. кефира.

Черешневая диета: меню на неделю

  • Меню на понедельник

Завтрак – нежирный творог (200 г), 200 г черешни;

Обед – куриная грудка отварная (150 г), компот или свежевыжатый сок из черешни;

Полдник – 200 г черешни;

Ужин – рыба на пару (200 г), салат из огурцов, нежирный йогурт, чай.

  • Меню на вторник

Завтрак – нежирный творог (200 г), 200 г черешни;

Обед – суп-пюре овощной, отварная рыба (200 г), компот или фреш из черешни;

Полдник – 200 г черешни, нежирный йогурт;

Ужин – отварная рыба, салат из помидоров, чай.

  • Меню на среду

Завтрак – овсянка без масла (150 г), 200 г черешни;

Обед – овощной суп-пюре, отварная рыба (200 г), компот или фреш;

Полдник – 200 г черешни, нежирный кефир;

Ужин – отварная курица (200 г), салат из огурцов, компот из черешни.

Черешневая диета

  • Меню на четверг

Завтрак – нежирный йогурт, 300 г черешни;

Обед – отварная телятина (200 г), нежирный кефир;

Полдник – 200 г черешни;

Ужин – отварная рыба (200 г), салат из помидоров, компот из черешни.

  • Меню на пятницу

Завтрак – 2 яйца, нежирный йогурт, 200 г черешни;

Обед – овощное рагу, компот или фреш из черешни;

Полдник – 300 г черешни;

Ужин – рис с овощами, нежирный кефир.

  • Меню на субботу

Завтрак – нежирный творог (150 г), черешня (200 г);

Обед – отварное куриное филе (200 г), салат из овощей, компот или фреш из черешни;

Полдник – 300 г черешни;

Ужин – рыба, запеченная с овощами (200 г), йогурт.

  • Меню на воскресенье

Завтрак – овсяная каша на воде (150 г), 200 г черешни, нежирный йогурт;

Обед – рыбный суп, отварная телятина (200 г), салат из овощей;

Полдник – 300 г черешни;

Ужин – отварная куриная грудка, овощной салат, нежирный кефир.

Предыдущий пост
Ослабление карантина
Ослабление карантина: по каким правилам будут работать фитнес-центры и бассейны
Следующий пост
Как избавиться от бессонницы
Как избавиться от бессонницы, не принимая снотворное: советы невролога и психолога

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Злата Огневич рассказала о необычной терапии для души

В круговороте событий в последнее время можно просто потерять себя.
Мода

Разница между трендовыми и базовыми вещами в гардеробе: примеры от стилиста

Необязательно скупать трендовые вещи, чтобы выглядеть стильно. Важно, чтобы вещи были актуальными и создавали целостный образ.
Showbiz

Звезда сериала «Хрустальные вершины» Валерия Мельник: «Настроение в команде – залог успеха»

Молодая белорусская актриса Валерия Мельник сыграла главную роль в сериале «Хрустальные вершины». О съемках в Карпатах, возможном переезде в Киев и сложностях актерской профессии она рассказала нам в интервью.