Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней

Черешневая диета
Этой вкусной диете под силу не только нормализовать вес, но и улучшить состояние здоровья.

Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.

Она прекрасно выводит из организма шлаки и токсины, стимулирует деятельность кишечника и почек. При малокровии и низком гемоглобине черешня снабжает организм железом и витаминами. А если хочешь стать стройнее, она снова придет на помощь.

За неделю на черешневой диете ты избавишься от 2-3 кг лишнего веса. Но при этом учти, что такая диета вовсе не подразумевает, что в течение недели ты будешь питаться одной черешней – такая крайность может быть опасной для здоровья.

Черешневая диета

Правильная черешневая диета предполагает, что в твоем рационе обязательно будут присутствовать белки (постная курятина и телятина, рыба, нежирные молочные продукты), а также сложные углеводы (неочищенные злаки, хлебцы и бобовые). Это поможет сохранить здоровье и при этом сбросить лишний вес.

Наладить работу кишечника при склонности к запорам помогут разгрузочные дни. В течение дня съедай (небольшими порциями) 1,5-2 кг черешни и выпивай 1 л. кефира.

Черешневая диета: меню на неделю

  • Меню на понедельник

Завтрак – нежирный творог (200 г), 200 г черешни;

Обед – куриная грудка отварная (150 г), компот или свежевыжатый сок из черешни;

Полдник – 200 г черешни;

Ужин – рыба на пару (200 г), салат из огурцов, нежирный йогурт, чай.

  • Меню на вторник

Завтрак – нежирный творог (200 г), 200 г черешни;

Обед – суп-пюре овощной, отварная рыба (200 г), компот или фреш из черешни;

Полдник – 200 г черешни, нежирный йогурт;

Ужин – отварная рыба, салат из помидоров, чай.

  • Меню на среду

Завтрак – овсянка без масла (150 г), 200 г черешни;

Обед – овощной суп-пюре, отварная рыба (200 г), компот или фреш;

Полдник – 200 г черешни, нежирный кефир;

Ужин – отварная курица (200 г), салат из огурцов, компот из черешни.

Черешневая диета

  • Меню на четверг

Завтрак – нежирный йогурт, 300 г черешни;

Обед – отварная телятина (200 г), нежирный кефир;

Полдник – 200 г черешни;

Ужин – отварная рыба (200 г), салат из помидоров, компот из черешни.

  • Меню на пятницу

Завтрак – 2 яйца, нежирный йогурт, 200 г черешни;

Обед – овощное рагу, компот или фреш из черешни;

Полдник – 300 г черешни;

Ужин – рис с овощами, нежирный кефир.

  • Меню на субботу

Завтрак – нежирный творог (150 г), черешня (200 г);

Обед – отварное куриное филе (200 г), салат из овощей, компот или фреш из черешни;

Полдник – 300 г черешни;

Ужин – рыба, запеченная с овощами (200 г), йогурт.

  • Меню на воскресенье

Завтрак – овсяная каша на воде (150 г), 200 г черешни, нежирный йогурт;

Обед – рыбный суп, отварная телятина (200 г), салат из овощей;

Полдник – 300 г черешни;

Ужин – отварная куриная грудка, овощной салат, нежирный кефир.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Ослабление карантина
Ослабление карантина: по каким правилам будут работать фитнес-центры и бассейны
Следующий пост
Как избавиться от бессонницы
Как избавиться от бессонницы, не принимая снотворное: советы невролога и психолога

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Неизведанные термы Турции: лечение и отдых на курорте

Мы привыкли к тому, что Турция – морской курорт. Но как мало мы знаем об этой прекрасной стране!
Читать
Образование и Lifestyle

Как безопасно отдыхать на пляже во время пандемии COVID-19

В выходные на морские курорты Украины, в частности в Одессу, съехалось немало отдыхающих.
Читать
Психология

10 лайфхаков, как произвести хорошее первое впечатление во время знакомства

Произвести хорошее впечатление на собеседника хотелось бы любому человеку. Для того чтобы это сделать, нужно соблюдать несколько простых правил при знакомстве.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 3 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 3 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать