Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней

Черешневая диета
Этой вкусной диете под силу не только нормализовать вес, но и улучшить состояние здоровья.

Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.

Она прекрасно выводит из организма шлаки и токсины, стимулирует деятельность кишечника и почек. При малокровии и низком гемоглобине черешня снабжает организм железом и витаминами. А если хочешь стать стройнее, она снова придет на помощь.

За неделю на черешневой диете ты избавишься от 2-3 кг лишнего веса. Но при этом учти, что такая диета вовсе не подразумевает, что в течение недели ты будешь питаться одной черешней – такая крайность может быть опасной для здоровья.

Черешневая диета

Правильная черешневая диета предполагает, что в твоем рационе обязательно будут присутствовать белки (постная курятина и телятина, рыба, нежирные молочные продукты), а также сложные углеводы (неочищенные злаки, хлебцы и бобовые). Это поможет сохранить здоровье и при этом сбросить лишний вес.

Наладить работу кишечника при склонности к запорам помогут разгрузочные дни. В течение дня съедай (небольшими порциями) 1,5-2 кг черешни и выпивай 1 л. кефира.

Черешневая диета: меню на неделю

  • Меню на понедельник

Завтрак – нежирный творог (200 г), 200 г черешни;

Обед – куриная грудка отварная (150 г), компот или свежевыжатый сок из черешни;

Полдник – 200 г черешни;

Ужин – рыба на пару (200 г), салат из огурцов, нежирный йогурт, чай.

  • Меню на вторник

Завтрак – нежирный творог (200 г), 200 г черешни;

Обед – суп-пюре овощной, отварная рыба (200 г), компот или фреш из черешни;

Полдник – 200 г черешни, нежирный йогурт;

Ужин – отварная рыба, салат из помидоров, чай.

  • Меню на среду

Завтрак – овсянка без масла (150 г), 200 г черешни;

Обед – овощной суп-пюре, отварная рыба (200 г), компот или фреш;

Полдник – 200 г черешни, нежирный кефир;

Ужин – отварная курица (200 г), салат из огурцов, компот из черешни.

Черешневая диета

  • Меню на четверг

Завтрак – нежирный йогурт, 300 г черешни;

Обед – отварная телятина (200 г), нежирный кефир;

Полдник – 200 г черешни;

Ужин – отварная рыба (200 г), салат из помидоров, компот из черешни.

  • Меню на пятницу

Завтрак – 2 яйца, нежирный йогурт, 200 г черешни;

Обед – овощное рагу, компот или фреш из черешни;

Полдник – 300 г черешни;

Ужин – рис с овощами, нежирный кефир.

  • Меню на субботу

Завтрак – нежирный творог (150 г), черешня (200 г);

Обед – отварное куриное филе (200 г), салат из овощей, компот или фреш из черешни;

Полдник – 300 г черешни;

Ужин – рыба, запеченная с овощами (200 г), йогурт.

  • Меню на воскресенье

Завтрак – овсяная каша на воде (150 г), 200 г черешни, нежирный йогурт;

Обед – рыбный суп, отварная телятина (200 г), салат из овощей;

Полдник – 300 г черешни;

Ужин – отварная куриная грудка, овощной салат, нежирный кефир.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Ослабление карантина
Ослабление карантина: по каким правилам будут работать фитнес-центры и бассейны
Следующий пост
Как избавиться от бессонницы
Как избавиться от бессонницы, не принимая снотворное: советы невролога и психолога

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 23 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 24 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 23.10.2020

В 1-м выпуске шоу «Холостячка» состоялась встреча главной героини Ксении Мишиной с претендентами на ее сердце.
Читать
Образование и Lifestyle

5 самых интригующих новинок фильмов, которые нельзя пропустить в конце осени

Пока мир увлечен переносами комикс-блокбастеров и новой части «Бондианы» - кинотеатры работают и даже демонстрируют новинки. Так что унывать незачем - особенно, когда киноафишы предлагают такое множество будущих комедий.
Читать
Образование и Lifestyle

Ты не можешь пропустить: 8 самых ярких событий ноября

Осень наступает, но это не значит, что стоит впадать в уныние.
Читать