Диетологи назвали новую детокс-диету для эффективного похудения к праздникам!

зеленая диета
Зеленая диета ‑ отличный вариант для правильного похудения и детокса. Эта диета актуальна сейчас, когда нужно вернуть формы, слегка расплывшиеся за зимние месяцы, а помогут в этом продукты всех оттенков зеленого цвета!

Зеленая диета для похудения – это не только способ быстро похудеть, но и прекрасный детокс. Ведь большинство  зеленых продуктов содержат мало калорий, но при этом богаты клетчаткой.

Клетчатка выступает в роли щетки, она вычищает из организма токсины и остатки плохо переваренной пищи, а небольшое количество калорий позволит  тебе худеть, и при этом оставаться сытой.

Суть зеленой диеты для похудения

Зеленая диета для похудения – это рацион питания, состоящий, насколько это возможно, из продуктов зеленого цвета.

/storage/shares/uploads/files/02%2824%29.jpg

Фрукты и ягоды:

  • зеленые яблоки, груши,
  • авокадо, лайм, киви, помело,
  • зеленый виноград, зеленый крыжовник и другие.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_22829102_m-2015.jpg

Овощи:

  • спаржа, большинство видов капусты: белокочанная, брюссельская, брокколи, романеско,
  • шпинат, огурцы, зелень, цуккини, зеленый перец,
  • сельдерей, латук, все листовые овощи, зеленый горошек и другие.

В ТЕМУ: Банановая диета: как быстро похудеть за 3 дня?

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11221569_m-2015000000000000.jpg

Почему именно эти овощи и фрукты

В природе овощи и фрукты обретают зеленый цвет благодаря действию пигмента хлорофилла. Помимо изумрудного цвета, это вещество наделяет продукты способностью укреплять наш иммунитет и улучшать обмен веществ.

Что думает психологи о зеленой диете для похудения?

Зеленая диета для похудения обладает ценным диетическим качеством – продукты, которые в нее входят, подавляют аппетит. Многочисленные исследования психологов показали, что красный болгарский перец выглядит для нашего мозга куда более аппетитно, чем такой же, но зеленого цвета.

Поэтому, если ты хочешь есть меньше, не перегружать желудок и быстро похудеть, имеет смысл выбирать именно зеленые продукты.

/storage/shares/uploads/files/rrrrrr.jpg

Что говорят диетологи про зеленую диету?

Они однозначно за употребление свежих овощей и фруктов зеленого цвета. Кроме того, что эти продукты богаты полезными веществами и хорошо усваиваются, многие из них, например, огурцы, капуста, зеленые яблоки, груши, айва, содержат необходимое вещество – тартроновую кислоту. Она замедляет процесс превращения углеводов в жиры.

Насытив меню продуктами, содержащими тартроновую кислоту, ты почти не оставишь организму шансов накапливать жиры и сможешь быстро похудеть.

Рекомендации по применению зеленой диеты для похудения

  • Овощи ешь в течение всего дня.
  • Легкий белковый продукт, например, обезжиренный кефир, или яичный белок, можно есть даже на ночь.
  • Медленные углеводы, крупы, зерновой хлеб, тосты, лучше есть в первой половине дня,
  • Фрукты нельзя есть позже 17 часов.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_7533961_m-2015.jpg

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
Идельный пресс
Как быстро похудеть: идеальный пресс за 8 минут в день!
Следующий пост
катя усманова
Упражнения для ягодиц и бедер от Кати Усмановой

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 13.05.2021

В студии «Как выйти замуж» Григорий Решетник вместе с экспертами продолжают обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостяк», а участницы объясняют свои поступки и слова.
Ее история

Епель Оксана: «Суддя має бути життєво мудрим, але відкритим для пізнання»

Про таких жінок, як героїня нашого інтерв'ю Оксана Епель, кажуть: «Вона вміє перемагати обставини». І це правда! Всі труднощі у своєму житті вона сприймає як шанс.
Foodstyle

Шакшука с грибами

Вкусный и сытный завтрак для весеннего утра.
Showbiz

52-летняя Надежда Матвеева восхитила фигурой в коротких шортах

Телеведущая Надежда Матвеева на собственном примере доказала, что даже в 52 год можно выглядеть отлично.