Что ты делаешь не так при похудении: 5 ошибок, которые легко исправить

Что ты делаешь не так при похудении
Пытаешься сбросить лишние килограммы, но не получается? Участница «Супер Топ-модели по-украински» Таня Брык объяснила, что могло пойти не так.

В свое время у финалистки первого сезона «Супермодели по-украински» (Новый канал) Тани Брык были все шансы победить на проекте, но ей помешали лишние сантиметры в бедрах.

После проекта она похудела на 10 килограмм и вернулась в «Супер Топ-модель по-украински» с идеальной фигурой.

Таня Брык

Сейчас Таня успевает не только бороться за первое место в Суперсезоне модельного реалити Нового канала, но и делиться своими советами с девушками, которые пытаются похудеть, но у них не получается.

Ошибка №1: ты отказываешься от целой группы продуктов

Одна из самых распространенных и больших ошибок при похудении - исключение абсолютно всех углеводов или жиров из рациона.

Суть диеты заключается в ограничении употребления углеводов и жиров, а не в полном их исключении. Если ты будешь себя настолько ограничивать, сделаешь только хуже.

Ошибка №2: ты не разбиваешь цель на шаги

Поставить четкую цель и набраться решимости достичь ее - еще не все. Путь к ней будет легче, если разбить его на мелкие этапы.

Достигать своей цели нужно пошагово. Если тщательно не продумать шаги похудения, можно быстро сдаться, не увидев моментального результата.

овощи и фрукты

Ошибка №3: ты нетерпелива и ищешь быстрых решений

Похудение - это длительный процесс. Не стоит искать быстрых решений и употреблять добавки, которые якобы ускоряют процесс. Помни: они только приносят вред.

Ошибка №4: ты доверяешь рекламе

Полки магазинов завалены продуктами с пометками «диетическая еда». Но не стоит покупать их в стремлении попрощаться с лишними килограммами.

Не стоит слепо верить рекламе. Главное - не надпись «диетическое», а состав! Если ты худеешь, выбирай продукты с простым и натуральным составом.

девушка занимается спортом

Ошибка №5: ты не занимаешься спортом

Спорт поможет тебе убрать нежелательные килограммы и поддержит тонус мышц. Да и в целом он окажет благоприятное влияние на организм.

Предыдущий пост
Как бороться с метеозависимостю:
Метеозависимость: врач-невролог рассказала, как бороться с зависимостью от погоды
Следующий пост
Как предотвратить кариес
5 правил, как предотвратить кариес и на долгие годы сохранить зубы крепкими и здоровыми

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 15 апреля 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

15 апреля 2021 года - день благоприятен для принятия серьезных решений.
Фитнес и здоровье

Витамин С действенный против COVID-19? Ответ врачей и диетологов

В мире врачи и ученые сейчас активно ищут лекарство от нового коронавируса COVID-19, а также способы профилактики. В частности, исследуют, поможет ли не болеть витамин С.
Фитнес и здоровье

Як мати здорове серце з дитинства і на все життя: три поради кардіолога

Вроджена вада серця – не вирок? Як можна вплинути на вражаючу статистику смертності від серцево-судинних захворювань в Україні? Які три кроки допоможуть уникнути проблем із головним органом нашого організму?
Showbiz

У Андрея Данилко серьезные проблемы со здоровьем: комментарий продюсера

Продюсер Юрий Никитин впервые рассказал о состоянии здоровья Андрея Данилко.