Виноградная диета: как избавиться от 2 кг лишнего веса всего за 4 дня

Виноградная диета
Благодаря виноградной диете, разработанной медиками спа-курортов Прованса, ты потеряешь 2 кг за 4 дня!

Французы – исключительная нация, знающая толк в гастрономических удовольствиях. При этом француженки считаются самыми стройными женщинами в мире. Поэтому не удивляет, что именно во Франции придумали диету для похудения, включающую такое изысканное и весьма калорийное лакомство, как виноград.

Практически все системы питания, направленные на потере веса, рекомендуют исключить эту невероятно вкусную (а еще и очень полезную) ягоду из своего рациона. Ведь, например, в 100 граммах винограда сорта «изабелла» содержится 80 ккал, а в кишмише – целых 95 ккал!

Виноград

А вот прованские диетологи считают, что виноградом можно и даже нужно наслаждаться! И при этом успешно избавляться от избытков жировых отложений. Секрет виноградной диеты – в общей низкой калорийности рациона. Но виноград играет в похудении далеко не последнюю роль.

Польза винограда

Виноград содержит магний, калий, фосфор, цинк, железо, кальций – эти элементы отвечают за работу головного мозга и нервной системы, а также являются строительным материалом для крепких мышц.

Витамины А, В, С и К, которыми богаты все сорта винограда, необходимы для поддержания упругости и молодости нашей кожи. Благодаря этим веществам ты избежишь появления преждевременных морщин, пигментных пятен, а также сосудистой сеточки.

Виноград повышает тонус организма, избавляет от страхов и депрессии.

Виноград противопоказан при колитах, расстройствах пищеварения и язвенных заболеваниях ЖКТ

Виноградная диета: за счет чего худеем?

Полифенолы, которым богаты все сорта винограда, нормализуют жировой обмен организма. Это хорошая профилактика метаболического синдрома, которым в последнее время страдает все большее число людей. Но метаболический синдром (увеличение массы висцерального жира, когда жировые отложения откладываются преимущественно в районе живота и талии) не только неэстетичен, а и опасен для сердечно-сосудистой системы. За счет улучшения обмена веществ виноград предотвращает развитие метаболического синдрома.

Виноград

Кроме того, полифенолы – сильнейшие антиоксиданты, препятствующие преждевременному старению организма на клеточном уровне. Клетчатка, которой богат виноград, очищает кишечник от застоявшихся накоплений – уже только за счет этого живот становится более плоским.

Виноград дает также длительное чувство сытости – ты не будешь испытывать мучительных приступов голода и с легкостью пройдешь все четыре дня. Благодаря фруктозе, которой богата эта ягода, ты избежишь упадка сил и головных болей во время диеты.

Виноградная диета: план питания на 4 дня

  • День первый

Завтрак: 150 г несладкого йогурта со столовой ложкой мюсли.

Обед: салат из винограда и тыквы (250 г тыквы слегка обжарь на сливочном масле, после чего добавь в нее 100 г листового салата, 100 г винограда и столовую ложку грецких орехов).

Полдник: половинка апельсина и 100 г красного винограда.

Ужин: 100 г белого винограда, половина папайи, 50 г ананаса и 50 г куриной грудки с лимонным соком.

  • День второй

Завтрак: 150 г винограда залей 200 г йогурта, взбитого миксером с лимонным соком.

Обед: 50 г риса смешай с виноградом (100 г), добавь 5-6 поджаренных креветок.

Полдник: гроздь винограда.

Ужин: рагу из картофеля, сельдерея, лукапорея и моркови.

Виноград

  • День третий

Завтрак: бутерброд с творожным сыром, 30 г винограда.

Обед: тушеная капуста (150 г), 300 г рыбного филе (на пару), 50 г винограда.

Полдник: половинка апельсина и 100 г красного винограда.

Ужин: желе из 50 г винограда, стакана виноградного сока и половинки яблока.

  • День четвертый

Завтрак: такой же, как и в третий день.

Обед: 2-3 блинчика с творогом, 50 г винограда.

Полдник: 100 г красного винограда.

Ужин: рагу из филе индейки, брокколи, моркови и шампиньонов.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
упражнения для растяжки
5 упражнений для растяжки, которые помогут сохранить здоровье суставов и эластичность кожи
Следующий пост
Притаившиеся в уголках рта
Притаившиеся в уголках рта: как избавиться от заед, а лучше вовсе их не допустить

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 21 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 21 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Музыка, которая исцеляет: пианист Евгений Хмара выпустил пятый альбом

Издавна великие мыслители, ученые, композиторы и музыканты пытались разгадать тайну звука и его воздействие на человека.
Читать
Психология

Что делать, если свекровь ‑ монстр: психолог рассказала, как спасать ситуацию

"Если свекровь - монстр" Помните этот прекрасный фильм с Дженнифер Лопеc?
Читать
Фитнес и здоровье

5 причин, почему ты тревожно спишь

Каждый день тебе становится все сложнее и сложнее уснуть? Возможно, что дело в этом.
Читать