Худеем от 2 до 5 кг на молочных продуктах: какие бывают диеты на молоке, кефире и йогурте

Топ-5 молочных диет
Каждая женщина хочет быть неотразимой и иметь стройную фигуру. Если речь идет о 2-5 кг лишнего веса, то поможет молочная диета.

Правила диеты на молоке

Прежде всего, питаться молоком можно максимум 3 дня. Лучший вариант –1 разгрузочный день в неделю. Есть мнение, что такое питание может продолжаться до 5-6 дней, но это опасно. Длительная диета на молочных продуктах, пусть даже самых привычных и любимых, все равно является для организма стрессом и может привести к проблемам со здоровьем. Такую диету можно использовать с завидной регулярностью, то есть каждый месяц, чего не скажешь о других методах похудения.

Бананово-молочная диета

Три раза в день нужно пить банановомолочный коктейль, разделив на три приема, каждый раз взбивая в блендере стакан молока и банан. При желании, молоко заменить йогуртом, кефиром. Соблюдая диету, можно пить воду, примерно 1,5 -2 литра в день.

Молочно-фруктовая диета

Завтрак: несладкий кофе с добавлением молока или чай с медом, порция йогурта, банан.

Обед: овощной салат из огурцов, йогурт или творог (творожная масса), фрукты, отварное яйцо, ряженка или кефир.

Полдник: 200 г творога с добавлением молока.

Ужин: йогурт, груша.

творог с добавлением молока

Творожно-молочная диета

Первый завтрак: стакан кефира.

Второй завтрак: 150 г творога обезжиренного.

Обед: запеканка из творога с медом, стакан кефира.

Полдник: стакан молока.

Ужин: тост из цельнозернового хлеба и стакан йогурта.

Молочно-овощная диета

Молочно-овощная диета рассчитана на рацион из овощей и молочных продуктов, но при этом без употребления фруктов. За весь день можно съесть:

  • 1-1,5 кг овощей;
  • 1 литр молочных продуктов;
  • 120 г черного хлеба;
  • 100 г кукурузных или овсяных хлопьев.

йогурт с фруктами

Молочно-чайная диета

В течение дня нужно выпить 1,5 литра чая с молоком. Кроме молочного чая можно пить воду.

Прежде чем начать соблюдать диету, нужно правильно приготовить молочный чай. Для этого следует вскипятить 1,5 литра молока, снять с огня, добавить 3-4 ложки черного или зеленого чая, оставить на 20 минут, чтобы он настоялся. После этого необходимо его процедить и пить в течение дня в подогретом или холодном виде.

Предыдущий пост
шпагат
Как сесть на шпагат за 2 недели: упражнения и план питания
Следующий пост
Две недели на тыквенной диете
Тыквенная диета: как потерять до 8 килограммов всего лишь за 14 дней

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Профилактика и первая помощь при инсульте: ценные рекомендации от врачей

Ежегодно в Украине происходит почти 100 тысяч инсультов! И это только по официальной статистике. По неофициальной – их в два раза больше.
Фитнес и здоровье

Как сохранить здоровье печени в период летних отпусков?

Лето – пора собираться с друзьями и семьей, ехать в отпуск, отдыхать на природе и просто развлекаться.
Showbiz

Светлана Лобода сделала громкое заявление о своих концертах в Украине

Журналисты программы «Разоблачения» на телеканале LIVE узнали, что Светлана Лобода делает в Украине после длительного пребывания в России.