Худеем от 2 до 5 кг на молочных продуктах: какие бывают диеты на молоке, кефире и йогурте

Топ-5 молочных диет
Каждая женщина хочет быть неотразимой и иметь стройную фигуру. Если речь идет о 2-5 кг лишнего веса, то поможет молочная диета.

Правила диеты на молоке

Прежде всего, питаться молоком можно максимум 3 дня. Лучший вариант –1 разгрузочный день в неделю. Есть мнение, что такое питание может продолжаться до 5-6 дней, но это опасно. Длительная диета на молочных продуктах, пусть даже самых привычных и любимых, все равно является для организма стрессом и может привести к проблемам со здоровьем. Такую диету можно использовать с завидной регулярностью, то есть каждый месяц, чего не скажешь о других методах похудения.

Бананово-молочная диета

Три раза в день нужно пить банановомолочный коктейль, разделив на три приема, каждый раз взбивая в блендере стакан молока и банан. При желании, молоко заменить йогуртом, кефиром. Соблюдая диету, можно пить воду, примерно 1,5 -2 литра в день.

Молочно-фруктовая диета

Завтрак: несладкий кофе с добавлением молока или чай с медом, порция йогурта, банан.

Обед: овощной салат из огурцов, йогурт или творог (творожная масса), фрукты, отварное яйцо, ряженка или кефир.

Полдник: 200 г творога с добавлением молока.

Ужин: йогурт, груша.

творог с добавлением молока

Творожно-молочная диета

Первый завтрак: стакан кефира.

Второй завтрак: 150 г творога обезжиренного.

Обед: запеканка из творога с медом, стакан кефира.

Полдник: стакан молока.

Ужин: тост из цельнозернового хлеба и стакан йогурта.

Молочно-овощная диета

Молочно-овощная диета рассчитана на рацион из овощей и молочных продуктов, но при этом без употребления фруктов. За весь день можно съесть:

  • 1-1,5 кг овощей;
  • 1 литр молочных продуктов;
  • 120 г черного хлеба;
  • 100 г кукурузных или овсяных хлопьев.

йогурт с фруктами

Молочно-чайная диета

В течение дня нужно выпить 1,5 литра чая с молоком. Кроме молочного чая можно пить воду.

Прежде чем начать соблюдать диету, нужно правильно приготовить молочный чай. Для этого следует вскипятить 1,5 литра молока, снять с огня, добавить 3-4 ложки черного или зеленого чая, оставить на 20 минут, чтобы он настоялся. После этого необходимо его процедить и пить в течение дня в подогретом или холодном виде.

Предыдущий пост
гинек
5 вопросов, которые каждая женщина должна задать гинекологу
Следующий пост
цистит
8 важных правил, как уберечься от цистита

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психологиня розповіла, як бути, якщо нічого не хочеться робити

Ведуча та психологиня реаліті «Екси» Наталя Єжова розповіла, як віднайти життєві сили та енергію.
Фитнес и здоровье

Лікар розповів, коли саме потрібно робити вакцину від вірусу віспи мавп

Відомо, що щеплення від натуральної віспи також є чудовою профілактикою від вірусу віспи мавп.
Showbiz

Андрій Бєдняков розповів про зміни в собі з початку війни: «Зараз це інша людина»

Телеведучий Андрій Бєдняков поділився своїм настроєм та зізнався, що робить задля Перемоги України у війні.
Фитнес и здоровье

Профілактика меланоми в Україні: соціальний проєкт Skinscan. Я бережу свою шкіру в режимі воєнного часу

23-24 травня 2022 року в Україні проходила традиційна кампанія «День меланоми», яка підтримується багатьма відповідальними дерматологами та дерматоонкологами у всьому світі.