Диетолог рассказала, почему полезно употреблять арбузы и как правильно худеть с помощью ягоды

мама и дочь едят арбуз
Диетолог объяснила опасность арбузной диеты.

Журналисты отправились на рынок, где проверили несколько лайфхаков, как правильно выбрать арбуз. Первый – по «половыми различиями». Однако, выяснилось, что это самый настоящий миф. А вот второй – по звонкому звуку – не подвел.

Но есть один фактор, который останавливает украинцев покупать сладкую вкусность – цена. Стоит ягода сегодня от 10 до 30 грн за килограмм. Но продавцы уверяют – совсем скоро цена пойдет на спад, ведь сезон только начинается. Но можно и раскошелиться, ведь, кроме вкуса, арбуз еще и очень полезен!

парень выбирает арбуз в магазине

Диетолог и эксперт программы «Ранок з Україною» на телеканале «Украина» Карина Дайнеко дала советы, как правильно употреблять сладкую вкусность, чтобы избавиться от лишнего веса.

Польза арбуза

Арбуз действительно очень полезен! Он содержит много витамина C, каротина, фруктозы и глюкозы. Особенность этой ягоды в том, что она помогает выводить воду из организма и способствует выведению солей.

Диета на арбузах: правила

За это его любит и певица Тина Кароль. И в сезон арбузов непременно сидит на специальной диете. Но врачи предупреждают – это может быть опасно.

Это миф. Когда человек питается исключительно глюкозой и фруктозой – это не полезно! Потому что приводит к резким «скачкам» инсулина в крови – как следствие аппетит еще больше усиливается и человек не похудеет.

девушка ест арбуз

Хотя так называемые разгрузочные дни с арбузом можно практиковать. Но и здесь надо знать меру.

Арбуз – очень сладкий продукт, поэтому его лучше употреблять в первой половине дня и ограничиваться порцией до 300-350 грамм

– отмечает эксперт.

И не спешите выплевывать из него семена. Ведь в одной столовой ложке содержится много ценных фитонутриентов и биологически активных веществ, в том числе и цитруллин, который способствует расширению сосудов. Но если вам трудно и неприятно их есть, можете сделать арбузный смузи – таким образом косточек не почувствуете, а весь спектр витаминов получите.

Фото в тексте: Стоковые изображения от Depositphotos

Предыдущий пост
кожные заболевания
Дерматовенеролог и акушер-гинеколог рассказали ошеломляющие факты о кожных заболеваниях
Следующий пост
вирус Дельта
Врач рассказал, чем грозит украинцам вирус Дельта и назвал его характерные признаки

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 вещей, которые нужно делать сейчас, чтобы предотвратить сердечный приступ в будущем

Классно быть молодой и вообще не париться по поводу собственного здоровья.
Foodstyle

Сладкое поздравление: ТОП-3 десерта, которыми можно порадовать любимого в День святого Валентина

Нет приятнее подарка, чем что-то приготовленное собственными руками. Особенно, в качестве «валентинки» на 14 февраля.
Showbiz

«Взять сырный попкорн и смотреть на себя в кино»: о чем мечтает Виталина Библив

Звезда сериала «Будиночок на щастя», который показывает Новый канал, Виталина Библив рассказала об одном из своих главных желаний.
Фитнес и здоровье

4 правила ухода за грудью, которых обязательно нужно придерживаться

Большинство девушек допускают ошибки в уходе за кожей груди. Это очень уязвимая зона, которая деформируется из-за разных факторов - изменения веса, старения, скачков гормонального фона.