Какие сладости можно есть даже во время диеты?

Домашнее овсяное печенье с изюмом
Когда дело доходит до похудения, все сладкое - оно же вредное - оказывается под строжайшим запретом. Но ведь отнюдь не все десерты-вкусности вредят фигуре! О том, какие сладости разрешается есть даже во время диеты, читай в нашей статье.

Потребность в сладкой пище - дело естественное и на самом деле не такое уж плохое. Испытывая стресс или усталость, наш организм начинает нуждаться в глюкозе, и потому посылает мозгу сигнал о необходимости съесть что-то эдакое.

И, вопреки расхожему мнению, список полезных сладостей, которые не сведут на "нет" все усилия по похудению, довольно велик. Это, к примеру, овсяное печенье, батончики-мюсли, желе, сухофрукты, орехи в черном шоколаде, диетическая цельнозерновая выпечка и постные печенья из различных семян.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_88234620_m-2015.jpg

Также не воспрещается время от времени баловать себя мармеладом, который богат полезным для пищеварительной системы пектином. Натуральный мармелад помогает организму выводить токсины и контролирует уровень холестерина в крови. Было также доказано, что мармелад обладает антивирусными свойствами и не дает развиться язвенной болезни. Но помни, что хорошо все, что в меру - злоупотреблять мармеладом не стоит.

Халва также является хорошим источником полезных веществ. В её состав входят калий, железо, цинк, протеин, медь, фосфор, натрий и магний. Из витаминов присутствуют E, A, B1, B2.  Халва благотворно влияет на нервную систему, помогает улучшить пищеварение и кровообращение. Диетологи советуют есть ее регулярно, но, конечно же, в небольших количествах.

В ТЕМУ: Рецепт диетического яблочного печенья от диетолога

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_23738411_m-2015%281%29.jpg

Темный шоколад, состоящий из какао на 75% и больше, почти не содержит вредного сахара и тоже отличается рядом полезных свойств. Этот горько-сладкий деликатес укрепляет кровеносные сосуды и оказывает положительное влияние на здоровье сердца. Также кусочек черного шоколада способен улучшить настроение и работу мозга.

Натуральный мед, главный соперник белого сахара на наших кухонных столах, содержит множество минералов и микроэлементов, среди которых витамины группы В и аскорбиновая кислота (витамин С).

Одна чайная ложка этого продукта, принятая на ночь, гарантирует крепкий и спокойный сок. А если добавить мед в кашу или чай на завтрак, он улучшит пищеварительные процессы организма.

В ТЕМУ: 10 продуктов, которые можно есть при любой диете

Предыдущий пост
Упражнения
Правильное похудение: укрепи мышцы и сбрось лишний вес всего за 10 минут в день!
Следующий пост
Девушка в очках
Простые способы улучшить зрение

Новости партнёров

Fresh

Foodstyle

Вкусные сырники с тыквой и яблоками

Не всю тыкву доела? Если осталась пара ягод – вот тебе чудесный рецепт нежнейших сырников с тыквой и яблоками.
Showbiz

Анна Панова с мужем строят частный дом: первые фото особняка

Ведущая праймовых выпусков новостей «Сегодня» на канале «Украина» Анна Панова вместе с мужем Александром надеются, что Новый 2022 год будут встречать в новом жилище - доме мечты.
Showbiz

Гороскоп на 22 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

22 сентября 2021 года – в этот день стоит строже подходить ко всему, за что вы беретесь.
Фитнес и здоровье

5 причин, почему женщинам необходимо есть орехи

Благодаря своим суперпитательным свойствам и яркому вкусу орехи могут стать как идеальным перекусом, так и «изюминкой» сложносочиненного блюда.