Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя!

лед мороженое ледяная диета
Если хочешь похудеть быстро и дешево, ледяная диета ‑ это то, что тебе нужно!

Сформировавшаяся у людей XXI века склонность к гиперкомфорту испортила наши обменные процессы - мы накапливаем жир, потому что нам слишком жарко. Снижение температуры среды обитания помогают дополнительно сжечь от 2100 до 2800 ккал в неделю без дополнительных усилий.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_4815914_m-2015.jpg

На этих принципах построила свою диету эксперт по красоте и здоровью из Великобритании Пета Би. Несколько лет назад она популяризовала экстравагантную, но действенную методику похудения под названием аква-бег (аква-джоггинг). Пета тестировала подводную беговую дорожку и пришла к выводу, что такая тренировка действительно быстро сжигает жир и подтягивает тело, при этом помогая избежать мышечных болей. Такие подводные дорожки приобрели себе актриса Дженифер Энистон и олимпийская чемпионка по бегу Джессика Эннис.

В ТЕМУ: Банановая диета: как быстро похудеть за три дня

Однако, у Петы появилось новое увлечение – Ледяная диета. Такая диета обойдется желающим похудеть гораздо дешевле, чем бег в бассейне. В течение шести недель нужно просто заморозить себя изнутри - при помощи ледяных напитков и пищи, и снаружи — раздевшись, открыв окно и выключив обогревательные приборы!

В ТЕМУ: Диета Бейонсе: похудеть на 2 килограмма за 2 дня

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_42448695_m-2015%281%29.jpg

Что есть?

Есть ты можешь три раза (без перекусов) в течение 14 часов. Перерыв между приемами пищи должен быть 10 часов. И так в течение шести недель. За это время микроголодание поможет тебе перестроиться и сжечь излишки белого жира, переведя его в «бурый», который более компактен.

  1. Есть можно холодники, окрошки, гаспачо.
  2. Освой щербеты – мороженое из фруктов и даже овощей.
  3. Полуфабрикаты, выпечка, сахар, сладости и газировка на ледяной диете под запретом — даже замороженные. А вместо того, чтобы делать смузи, заморозь ягоду и посасывай ее во рту, не стоит грызть.
  4. Помогут на этой диете продукты, которые стимулируют перерождение белого жира в бурый: жгучий красный, кардамон и кориандр, кисломолочные продукты (йогурт, кефир, сыры), миндаль, помидоры. Регулярно добавляй их в рацион, так ты поможешь своему телу восстановить терморегуляцию, а с ней и здоровый вес. 

В ТЕМУ: Что делать, если ты сорвалась с диеты: 5 главных правил

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_30908235_m-2015.jpg

Как охлаждаться?

  1. Не кутайся в любое время года. Одевайся легко даже в прохладные дни. Выставляй кондиционер на 18-20 градусов.
  2. Спи в прохладном помещении, одеваясь легко, не укрываясь толстыми одеялами. Твоя цель – научиться улавливать то состояние, когда тебе еще не зябко, но уже прохладно. Так ты переборешь «температурную монотонность», которая и блокирует способность организма использовать ресурсы внутреннего обогрева, в процессе использования которых и образуется вожделенный бурый жир.
  3. Гуляй на свежем воздухе как можно больше.
  4. Тщательно проветривай помещение несколько раз в день. В холодный сезон – в любое время, в теплый – когда погода будет максимально прохладной.
  5. Подружись с контрактным душем. Постепенно приучай себя мыться под холодной водой. Кроме того, что ты похудеешь, то и укрепишь свой иммунитет.

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
сахар
Чрезмерное потребление сахара признали опасной зависимостью
Следующий пост
Как похудеть:
Как похудеть: сделай стройную фигуру и выиграй 20.000 гривен

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Олег Винник и Алена Шоптенко заразились коронавирусом: что известно о состоянии артистов

Пандемия коронавируса продолжает набирать обороты в Украине.
Читать
Showbiz

«Танці з зірками»: смотреть онлайн 5 выпуск от 27.09.2020

На канале 1+1 и на нашем сайте edinstvennaya.ua состоится показ пятого прямого эфира нового сезона танцевального шоу «Танці з зірками».
Читать
Образование и Lifestyle

Вдогонку за летом: топ-3 места, где можно провести бархатный сезон в Украине

Ведущая тревел-шоу «Le Маршрутка» (Новый канал) Леся Никитюк рассказала, что посмотреть в родной стране.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 28 сентября по 4 октября 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать