Будь осторожна! 6 самых ужасных советов по похудению

неправильное похудение, плохие советы по похудению
Иногда на просторах интернета, а также из уст знакомых можно услышать такие страшные и нелогичные советы по похудению, что просто волосы на затылке встают дыбом. О том, как НЕ надо худеть - в нашей статье.

1. Не употреблять жиры. Все зависит от типа жира. Жир в фаст-фуде и нездоровой пище - это и вправду прямая дорога к лишним килограммам. Но вот тот жир, который находится в рыбе, орехах, авокадо и птице - наоборот, полезная и нужная вещь, которая помогает организму правильно усваивать пищу и, как следствие, худеть.

2. Есть 1/2/3 раза в день. Есть нужно как минимум три раза в день, но желательнее все же пять - и то только тогда, когда ты голодна. И лучше делать это небольшими порциями, чтобы не переедать.

В ТЕМУ: Как похудеть без вреда для сердца

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_25107839_m-2015.jpg

3. Не закусывать между приемами пищи. Если ты проголодалась, закусывай смело. Голод - это признак того, что твое тело нуждается в большем количестве энергии. Но выбирай только здоровые закуски: горсть орехов, чашка натурального йогурта или яблоко - идеальные варианты, которые не навредят фигуре.

4. Подсчитывать калории. Не все калории одинаковы. Одно и то же количество, полученное из яблока или куска пирога, совершенно по-разному усваивается организмом.

В ТЕМУ: Фруктовая диета: к каким осложнениям она может привести

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_27440451_m-2015%282%29.jpg

5. Отказаться от углеводов. Наш организм нуждается и белках, и в жирах, и в углеводах. Особенно сложных углеводах вроде пасты и круп.

6. Заниматься на пустой желудок. Физические нагрузки требуют энергии, а получать ее мы можем только из сна и пищи. Потому нет, без предварительного завтрака или обеда идти в спортзал не стоит.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Идеальная попа за месяц
Идеальное тело за месяц: 5 лучших упражнений
Следующий пост
асаны для похудения, йога для похудения, похудеть на йоге
Йога в помощь: лучшие асаны для стройной фигуры

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

Что отличает счастливчика от неудачника: ответ психолога

Одни люди идут по жизни любимчиками Фортуны, а другие – будто им черная кошка дорогу перебежала.
Читать
Foodstyle

Хачапури по-аджарски

Участница «Супер Топ-модели по-украински» Софи Беридзе родилась в грузинской семье и не упустила шанс научиться готовить самые вкусные блюда национальной кухни.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 19 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 19 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Анна Седокова тайно вышла замуж в третий раз: первые фото с торжества

В личной жизни Анны Седоковой произошли кардинальные перемены.
Читать