Как сбросить 5 килограмм за 3 дня: простая и эффективная диета

быстрая диета, быстрое похудение, диета на три дня, трехдневная диета
Хочешь похудеть быстро и без голодовок? Что ж, все возможно! Мы вот нашли для этого идеальную трехдневную диету.

Эта трехдневная низкокалорийная диета предназначена для людей с медленным метаболизмом, так как с ее помощью можно сократить потребность желудка в большом количестве пищи, а также раскачать обмен веществ. Повторять такую диету рекомендуется 1-2 раза в месяц, а строгое следование ее правилам обещает быстро похудение вплоть до пяти килограмм за три дня.

1-й день

Завтрак. Чай / кофе (без сахара) или стакан воды, половина грейпфрута, тост со столовой ложкой арахисового масла.

Обед. Небольшая порция тунца, тост, кофе / чай (без сахара) или стакан воды.

Ужин. 100 грамм постного мяса (например, курицы), горсть зеленого горошка, горсть моркови, порция нежирного ванильного мороженого, яблоко среднего размера, кофе / чай (без сахара) или стакан воды.

Общее количество килокалорий в день: 870

В ТЕМУ: Быстрая диета на салатах: похудение всего за три дня

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_3468756_m-2015.jpg

2-й день

Завтрак. Чай / кофе (без сахара) или стакан воды, одно яйцо, тост, банан.

Обед. Чаша творога, 5 маленьких крекеров, кофе / чай (без сахара) или стакан воды.

Ужин. 2 сосиски, полгорсти моркови, немного брокколи или капусты, банан, половина порции нежирного ванильного мороженого, кофе / чай (без сахара) или стакан воды.

Общее количество килокалорий в день: 1149

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_15837243_m-2015%281%29.jpg

3-й день

Завтрак. Чай / кофе (без сахара) или стакан воды, 5 небольших крекеров, 30 грамм сыра чеддер, небольшое яблоко.

Обед. Яйцо вкрутую, тосты, кофе / чай (без сахара) или стакан воды.

Ужин. Порция тунца, горсть моркови, горсть цветной капусты, немного дыни, половина порции нежирного ванильного мороженого, кофе / чай (без сахара) или стакан воды.

Общее количество килокалорий в день: 859

В ТЕМУ: Как похудеть на петрушке: простая и быстрая диета

В рацион также можно включить: лимон, щепотку соли и перца, чайную ложку горчицы для каждого приема пищи, мятные конфеты и жевательную резинку без сахара.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
овощи и фрукты
10 продуктов, которые спасут от обезвоживания в летнюю жару
Следующий пост
зарядка
3 способа сделать утреннюю зарядку максимально эффективной

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Мода и красота

Самые модные плащи, куртки и тренчи осени 2020: тепло, удобно и комфортно

Выглядеть модно, современно и актуально – это не просто желание, а потребность каждого из нас идти в ногу со временем.
Читать
Психология

Природа лени: как она устроена и нужно ли с ней бороться

Лень - это нежелание делать что-либо или вообще все. И у нее есть важное отличие от прокрастинации.
Читать
Showbiz

Юлия Игнатченко украсила новый номер журнала «Единственная»: «Всегда с улыбкой»

С 6 октября в продаже новый осенний номер журнала «Единственная».
Читать
Showbiz

Ольга Сумская рассказала о ревности и расставании с Виталием Борисюком

Актриса Ольга Сумская призналась, что очень ревнует своего мужа Виталия Борисюка.
Читать