5 продуктов, которые помогут похудеть летом

продукты которые помогут похудеть, похудеть летом
Летом вопрос похудения стоит особенно остро - еще бы, пляжный сезон в самом разгаре! О том, какие продукты помогут ускорить обмен веществ и быстро привести себя в форму, читай в нашей статье.

1. Огурцы

Они отличаются очень малым количеством калорий и содержат много клетчатки и воды. Исследования, проведенные в Университете Пенсильвании, показали, что салаты, в которые входит большое количество огурцов и зелени, помогают уменьшить общее потребление калорий на 12%.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_69197131_m-2015%281%29.jpg

2. Мята

Эти ароматные листья придают напиткам освежающий вкус, а потому идеально подойдут для употребления в жаркую погоду. Кроме того, одна столовая ложка свежей измельченной мяты (0,5 килокалорий) поможет почувствовать насыщение, даже если на обед ты съела меньше обычного - а все потому, что мята стимулирует рецепторы, которые отвечают за чувство сытости.

3. Авокадо

Хотя он содержит больше калорий и жиров, чем большинство овощей (208 килокалорий и 20 грамм жира), авокадо прекрасен тем, что все его составляющие - полезны. Даже те же жиры по своей структуре являются мононенасыщенными, то есть не вредят организму. Также авокадо содержит витамины А, Е, D и К, которые необходимы для хорошего пищеварения и ускорения метаболизма.

В ТЕМУ: Кабачковая диета: 9 правил быстрого и стабильного похудения

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_13859565_m-2015.jpg

4. Кабачки (цуккини)

Как и огурцы, эти овощи богаты клетчаткой и водой. Исследователи из Университета Сиднея в Австралии утверждают, что кабачки столь же эффективны в подавлении голода, как и стакан жирного йогурта.

5. Клубника

Настоящий кладезь антиоксидантов. Ягоды клубники также отличаются очень низким содержанием калорий, а потому для фигуры они - то, что доктор прописал. Кроме того, клубника содержит много клетчатки, помогающей подавить аппетит.

В ТЕМУ: Лучший способ похудеть летом: ягодная диета

Предыдущий пост
5 преимуществ позднего материнства
5 преимуществ позднего материнства
Следующий пост
сахар
5 способов разорвать отношения с сахаром, не отказываясь от него совсем

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.