Самая вкусная и эффективная: итальянская диета

итальянская диета
Итальянцы любят поесть и могут провести несколько часов в день за столом, просто наслаждаясь трапезой. Их рацион богат натуральной пищей, содержащей массу полезных веществ и микроэлементов. О том, как можно похудеть на итальянской диете, читай ниже.

Меню итальянской диеты

Итальянская диета состоит из двух этапов: первый длится семь дней, второй - пять. Меню ее довольно строгое, однако богатое витаминами.

На завтрак итальянская диета предписывает съедать 500 грамм свежих фруктов с йогуртом.

На обед - 200 грамм риса, сваренного в овощном бульоне и 200 грамм постного мяса, приготовленного на растительном масле.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_20218815_m-2015.jpg

На ужин - 500 граммов тушеных овощей.

Между приемами пищи можно пить воду, чай без сахара или свежевыжатый апельсиновый сок.

В ТЕМУ: Итальянская диета для быстрого похудения

Второй этап диеты требует некоторого снижения калорийности пищи.

На завтрак разрешается съесть 200 грамм овсянки с орехами и 100 грамм черники.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_41368975_m-2015.jpg

Обед - 100 грамм спагетти с ложкой зеленого горошка, кусочек куриной грудки и одно яйцо.

На ужин можно приготовить салат из листьев салата, сладкого перца и нескольких кусочков консервированного ананаса.

Приятный бонус: итальянская диета позволяет использовать любые специи или травы.

В ТЕМУ: Рецепт дня: итальянская запеканка

Предыдущий пост
сильная чувствительность зубов, чрезмерная чувствительность зубов
Топ-3 способа вылечить чувствительность зубов
Следующий пост
5 мифов о женских гормонах: это ддолжна знать каждая!
5 мифов о женских гормонах: это должна знать каждая!

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!