Ученые назвали диету, которая продлевает жизнь

диета долголетие
Если вечно жить нельзя, то почему бы просто не пожить подольше? Учёные так и не придумали волшебную пилюлю, которая бы дала человеку вечную жизнь, но они придумали, как сделать так, чтобы жизнь длилась как можно дольше.

Секрет прост: правильное питание. Если вы ходите сохранить здоровье и попасть в Книгу рекордов Гиннеса в качестве долгожителя, придерживайтесь средиземноморской диеты. Секрет ее в том, что здесь практически нет таких продуктов, как молоко и мясо, которые содержат большое количество насыщенных жиров.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_14134457_l-2015%281%29.jpg

В основе средиземноморской диеты – морепродукты, необработанные зерновые, фрукты, овощи и оливковое масло.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_58665933_l-2015.jpg

Такой рацион помогает бороться с раком, болезнями сердца и замедляет процессы старения. Это неудивительно, ведь в рыбе, фруктах, овощах, оливковом масле и цельнозерновых продуктах содержится большое количество антиоксидантов и мононенасыщенных жиров.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_19617685_l-2015.jpg

Благодаря такой диете итальянцы, французы, испанцы, греки и мальтийцы живут долго и счастливо. Ну, а как иначе? Ведь их рацион состоит исключительно из полезных продуктов!

/storage/shares/uploads/files/3324%281%29.jpg

По словам ученых из университета Гетеборга в Швеции, подобный рацион может помочь даже тем, кто раньше не придерживался таких принципов питания.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_9042971_l-2015.jpg

Результат можно увидеть уже через пять лет, утверждают ученые. При этом нельзя забывать и о физических нагрузках. Вместе с правильным питанием, позволит прожить человеку долгую и здоровую жизнь.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_2629606_l-2015.jpg

Исследования показали: уже через пять лет после начала средиземноморской диеты и активного образа жизни, риск смерти из-за болезней значительно снижается.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
сыр и виноград
Ученые объяснили, почему некоторые люди без ума от сыра
Следующий пост
кейт миддлтон спорт
Секрет стройной фигуры Кейт Миддлтон

Новости партнёров

Fresh

Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.
Астрология

Китайский гороскоп на апрель 2024 года: что ждет каждого из нас

Апрель 2024 года будет сложным месяцем! Он ознаменован коридором затмений, в который мы уже вошли, и мы все будем почти весь месяц развиваться и жить под влиянием Ретроградного Меркурия!