10 продуктов для чистой, сияющей кожи

Девушка есть перец
Человек ‑ то, что он ест. Поэтому путь к здоровой и привлекательной коже лежит через включение в свой рацион полезных для нее продуктов питания.

Авокадо

Авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые делают кожу упругой. Кроме того, в авокадо большое количество меди, способствующей выработке коллагена.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_38850901_m-2015.jpg
Грецкие орехи

Как и авокадо, грецкие орехи богаты медью, а также содержат Омега-3 жирные кислоты, повышающие эластичность кожи.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_9290715_m-2015.jpg

Шоколад

Качественный черный шоколад, в котором количество какао-бобов больше 70%, – это не просто сладкое лакомство. В нем много полезных флавоноидов. Они работают как антиоксиданты и помогают увлажнять кожу.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_123883872_m-2015.jpg

В ТЕМУ: 4 секрета идеально гладкой кожи

Йогурт

Белок, содержащийся в йогурте, помогает коже стать более упругой, что предотвращает появление морщин.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_27992309_m-2015.jpg

Гранат

Витамин С в гранате помогает превратить сухую и тусклую кожу в чистую и сияющую. Он способствует процессам отделения старых клеток и генерации новых. Антиоксиданты в гранате помогают бороться с морщинами.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_123722240_m-2015.jpg

Перец

Регулярное употребление зеленых и желтых перцев уменьшает количество морщин вокруг глаз. Антиоксиданты в перце увлажняют кожу и заставляют ее выглядеть свежо.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_75999293_m-2015.jpg

Ягоды

Вещества-антоцианы в чернике, малине и клубнике могут помочь уменьшить признаки старения.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6207765_m-2015.jpg

Мед

Мед – это антиоксиданты и минералы, которые так полезны для здоровья кожи, что его можно не только есть ложкой из баночки, но и добавлять в скраб.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_19873783_m-2015%281%29.jpg

Помидоры

Помидоры являются отличным источником селена – мощного антиоксиданта. Он не только защищает кожу от рака, но и помогает бороться с пигментными пятнами и дефектами, вызванными УФ-лучами.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_21563911_m-2015.jpg

В ТЕМУ: Правила ухода за кожей после 30

Зеленый чай

Регулярное употребление зеленого чая может помочь вылечить прыщи. Этот напиток уменьшает производство кожного сала, укрепляет иммунную систему и уменьшает кожные воспаления.  

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_27274497_m-2015.jpg

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от "Единственной"!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
Как похудеть при помощи оливкового масла
Как похудеть при помощи оливкового масла и вина
Следующий пост
девушка качает пресс
Фитнес-тренеры дали 6 советов для 6 кубиков на прессе

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Памфір»: у Києві пройшов прем’єрний показ фільму

З 23 березня в широкий національний прокат вийшла стрічка, яка відкрила світові справжню українську сутність. Ділимося відгуками глядачів, які потрапили на перші допрем’єрні покази, та запрошуємо поринути в містично-захоплюючий всесвіт фільму «Памфір».
Фитнес и здоровье

3 эффективных антицеллюлитных обертывания, которые можно делать дома

Чтобы делать антицеллюлитные обертывания, необязательно идти в салон, их запросто можно делать и в домашних условиях, используя доступные ингредиенты.
Foodstyle

5 свойств брокколи, которые делают этот овощ особенно полезным для женщин

Брокколи – настоящая кладовая минералов и разнообразных витаминов для здоровья женщины.
Фитнес и здоровье

Диеты из круп: как эффективно худеть на углеводах

Диета на кашах ‑ очень комфортный и здоровый вариант похудения. Благодаря им организм получает энергию, чувство голода долго не наступает, а на талии ничего не откладывается.