5 полезных утренних привычек, которые сделают тебя здоровее

Секс
Используй утро с умом и пользой для здоровья!

1. Ранний подъем

https://media.giphy.com/media/l0MYOUI5XfRk4LLWM/giphy.gif

Ричард Фридман, психиатр из Корнелльского университета, на примере своих пациентов доказал, что ранее пробуждение и устоявшийся распорядок дня защищает организм человека от депрессий и в целом благотворно влияет на здоровье.

Когда же стоит начинат свой день? По мнению ученых из Британии, оптимальное время для пробуждения - 7:35. При этом, продолжительность сна должна составлять от 7 до 9 часов. 

В ТЕМУ: 

2. Вода с лимоном

https://media.giphy.com/media/Hun83NpgAfmxy/giphy.gif

Проснувшись, не стоит сразу браться за смартфон - выпей теплой воды с лимоном. Такая ривычка активизирует работы пищеварительной системы и поднимет настроение. А в сезон простуд это утреннее питье повысит способность организма бороться с вирусными инфекциями. 

3. Косметический лед

https://media.giphy.com/media/KaW6fNYZf6eSk/giphy.gif

Протри лицо косметическим льдом - это не только поможет тебе проснуться, но и ускорит процессы обновления клеток, а также сгладит морщинки. Воспользуйся эффективными рецептами косметического льда. 

В ТЕМУ: 

4. Спорт

https://media.giphy.com/media/26hlSWMRwZkawfR9S/giphy.gif

Утро - лучшее время для того, чтобы сжечь лишний жир с помощью занятий спортом. 30-минутная пробежка (трусцой) зарядит энергией на весь день и сделает тебя стройнее. Если тебе не хочется выходить на улицу - занимайся дома со скакалкой, она сожжет не меньше калорий, чем бег.

5. Секс

https://media.giphy.com/media/XZoY10AiuXLmE/giphy.gif

Утренний секс поднимает настроение и благотворно влияет на женское здоровье и работу сердца. А американские медики уверены, что близость с партнером в утренние часы взбодрит лучше, чем чашка крепкого эспрессо.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
сладкое
Как есть сладкое и не полнеть: 5 ключевых правил
Следующий пост
Фитнес-звезда объяснила, почему красивому телу нужны углеводы
Фитнес-звезда объяснила, почему красивому телу нужны углеводы

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.