Почему режим сна жизненно важен для нашего организма

Почему режим сна жизненно важен для нашего организма
Все мы знаем, что правильный сон чрезвычайно важен. Но насколько и в каком ключе?

Каждого из нас в детстве приучали ложиться спать в одно и тоже время, настаивая на важности и необходимости правильного режима сна. Но всякий раз, когда дети вырастают, они словно забывают об этой своей привычке. И очень зря.

Оздоровительные свойства сна для нашего организма с возрастом никуда не деваются. И, даже наоборот. Необходимо выработать правильный режим сна, ведь в противном случае, в нашем организме нарушаются циркадные ритмы, которые отвечают за правильную работу организма.  Кроме того, стоит забыть о том, что «отосплюсь потом».

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault%28148%29.jpg

Когда мы думаем, что вот сегодня поработает посильнее, а завтра отоспимся — нет.  Организм не берет кредитов и не принимает процентов. Так это не работает.

В случае, когда мы отсыпаемся из-за недосыпа, наш мозг находится в состоянии шока, а организм не успевает восстановиться. Кроме того, регулярный сон — не просто приятная привычка, но и работа на перспективу.

/storage/shares/uploads/files/12322319.jpg

Это помогает защитить организм от заболеваний и психологических расстройств.

Нерегулярный сон — причина низкой физической активности, депрессии и неспособности справляться со стрессами.    

Предыдущий пост
зима
5 главных принципов здорового питания зимой
Следующий пост
Яичная диета: как сбросить 10 килограммов за 2 недели
Яичная диета: как сбросить 10 килограммов за 2 недели

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.