5 кардио-упражнений, которые сожгут до 3 килограммов за неделю

кардио для похудения
Фигура должна быть безупречной и эти упражнения помогут тебе.

Кардио-упражнения выполняются в быстром темпе при высоком сердцебиении. Это помогает сжечь максимальное количество калорий в короткие сроки. Бег, прыжки, плавание — это тоже кардио, но у нас для тебя кое что поинтереснее. 

Звезда

Присядь и резко выпрыгни, расправляя ноги и руки. Выполни 20-30 таких прыжков.

Выпады в прыжке

Поочередно приседай на ноги, сменяя их в прыжке.

Выполни по 20 приседаний на каждую ногу. 

Конькобежец

К выпадам добавь наклоны.

Выполни по 30 наклонов с выпадом в каждую сторону. 

Поднятие коленей

В прыжке высоко поднимай колени. Чтобы контролировать высокий уровень, касайся ступнями стула. Сделай всего 40 прыжков. 

Прыжок с отжиманием

Отожмись, встань и вытяни руки.

Можешь усложнить это упражнение прыжком. Выполни 20-30 таких комплексных отжиманий. 

Делай эти упражнения ежедневно и уже через неделю заметишь результат. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
красивая девушка
Как ускорить метаболизм? 7 хитростей для быстрого похудения
Следующий пост
Как уберечься от пищевого отравления
Пищевое отравление: причины, симптомы и как оказать себе первую помощь

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 20 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 20 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Звезда «Мой мужчина, моя женщина» Олеся Власова: «Когда нет добра и желания помочь – это чистое зло»

19 октября в 20:15 на телеканале СТБ состоялась премьера мелодрамы «Мой мужчина, моя женщина» производства IVORY films.
Читать
Астрология

Гороскоп на 2021 год для Овна: любовь, здоровье и финансы

Звездный гороскоп на 2021 год советует Овнам уделять время детям, и позитивные эмоции будут обеспечены.
Читать
Фитнес и здоровье

Родинки на теле: есть ли повод для беспокойства?

Большинство родинок могут быть совершенно безобидными и абсолютно не тревожить нас в течение жизни.
Читать