5 кардио-упражнений, которые сожгут до 3 килограммов за неделю

кардио для похудения
Фигура должна быть безупречной и эти упражнения помогут тебе.

Кардио-упражнения выполняются в быстром темпе при высоком сердцебиении. Это помогает сжечь максимальное количество калорий в короткие сроки. Бег, прыжки, плавание — это тоже кардио, но у нас для тебя кое что поинтереснее. 

Звезда

Присядь и резко выпрыгни, расправляя ноги и руки. Выполни 20-30 таких прыжков.

Выпады в прыжке

Поочередно приседай на ноги, сменяя их в прыжке.

Выполни по 20 приседаний на каждую ногу. 

Конькобежец

К выпадам добавь наклоны.

Выполни по 30 наклонов с выпадом в каждую сторону. 

Поднятие коленей

В прыжке высоко поднимай колени. Чтобы контролировать высокий уровень, касайся ступнями стула. Сделай всего 40 прыжков. 

Прыжок с отжиманием

Отожмись, встань и вытяни руки.

Можешь усложнить это упражнение прыжком. Выполни 20-30 таких комплексных отжиманий. 

Делай эти упражнения ежедневно и уже через неделю заметишь результат. 

Предыдущий пост
красивая девушка
Как ускорить метаболизм? 7 хитростей для быстрого похудения
Следующий пост
Как уберечься от пищевого отравления
Пищевое отравление: причины, симптомы и как оказать себе первую помощь

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 27 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

27 июля 2021 года – не бойтесь выходить из своей зоны комфорта и идти навстречу мечтам.
Фитнес и здоровье

Диетологи рассказали, как правильно употреблять витамин D и чем грозит его передозировка

Организм человека вырабатывает витамин D в том числе с помощью ультрафиолета. Но не всегда есть возможность проводить много времени на солнце, поэтому важно знать, как восполнить его норму.
Фитнес и здоровье

7 продуктов, которые помогут укрепить эластичность сосудов

С возрастом наши сосуды теряют эластичность и сердечно-сосудистая система начинает давать сбои. Это опасный симптом, и если не позаботиться о своем организме, может случиться непоправимое.
Фитнес и здоровье

6 серьезных причин, почему тебе очень хочется пить

Наше организм постоянно подсказывает и говорит нам о возможных проблемах. И к нему нужно прислушаться.