5 кардио-упражнений, которые сожгут до 3 килограммов за неделю

кардио для похудения
Фигура должна быть безупречной и эти упражнения помогут тебе.

Кардио-упражнения выполняются в быстром темпе при высоком сердцебиении. Это помогает сжечь максимальное количество калорий в короткие сроки. Бег, прыжки, плавание — это тоже кардио, но у нас для тебя кое что поинтереснее. 

Звезда

Присядь и резко выпрыгни, расправляя ноги и руки. Выполни 20-30 таких прыжков.

Выпады в прыжке

Поочередно приседай на ноги, сменяя их в прыжке.

Выполни по 20 приседаний на каждую ногу. 

Конькобежец

К выпадам добавь наклоны.

Выполни по 30 наклонов с выпадом в каждую сторону. 

Поднятие коленей

В прыжке высоко поднимай колени. Чтобы контролировать высокий уровень, касайся ступнями стула. Сделай всего 40 прыжков. 

Прыжок с отжиманием

Отожмись, встань и вытяни руки.

Можешь усложнить это упражнение прыжком. Выполни 20-30 таких комплексных отжиманий. 

Делай эти упражнения ежедневно и уже через неделю заметишь результат. 

Предыдущий пост
красивая девушка
Как ускорить метаболизм? 7 хитростей для быстрого похудения
Следующий пост
диета
Как вкусно похудеть с помощью яблок на 5 килограммов

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 22 января 2022 года для всех знаков Зодиака

22 января 2022 года – этот день может ознаменоваться разнообразными находками и идеями, которым со временем вы найдете применение.
Красота

Ночной уход за телом: что и как использовать перед сном

Ухаживать за своей кожей и наслаждаться нежностью даже ночью? Подари своему телу самую трепетную заботу круглые сутки!
Гороскоп

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Showbiz

Известный хитмейкер BAZHANA презентовала теплый проект с социальным подтекстом

Известный хитмейкер BAZHANA ( Ольга Животкова) презентовала красивое видео на лирическую песню в своем исполнении - «Главный человек». Песню о самом ценном, о нежности и признании к любимым.