Ученые рассказали, на сколько час бега продлевает жизнь

Ученые рассказали, на сколько час бега продлевает жизнь
Ученые доказали, что час бега может продлить жизнь даже тем, кто употребляет алкоголь и курит. Главное, бегать регулярно.

Согласно результатам последних исследований, час бега в неделю продлевает жизнь на 7 лет, если человек ведет здоровый образ жизни. И на 3 года, если человек курит, выпивает или страдает лишним весом.

Интересно, что для позитивных изменений, достаточно бегать хотя бы 1 раз в неделю в течение часа.  Исследования проводили специалисты Института Купера в Техасе.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_136301591.jpg

В ТЕМУ: 

Результаты исследования также показали, что люди, которые хотя бы иногда выходят на пробежку, уменьшают риск смерти от заболеваний сердца и сосудов на 40%. Кроме того, они снижают риск заболевания сахарным диабетом. Также бег удерживает вес и нормализует давление (как повышенное, так и пониженное).

Интересно: бег снижает риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний даже среди людей, которые регулярно употребляют алкоголь или курят.

В ТЕМУ: 

«Если человек хочет быть здоровым до самой старости, ему необходимо хотя бы раз в неделю выходить на пробежку. Речь идет о комфортной пробежке, когда ты бегаешь в удовольствие, в удобном ритме. Если тебе тяжело бегать – можно ходить в быстром темпе, это также улучшает здоровье и уменьшает риск смертности от заболеваний сердца и сосудов», - говорят в Институте Купера. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
боннский суп
Супы для похудения: 5 легких способов сбросить 7 килограммов за неделю
Следующий пост
3 эффективных антицеллюлитных обертывания, которые можно делать дома
3 эффективных антицеллюлитных обертывания, которые можно делать дома

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«Кохання на виживання 4»: смотреть онлайн 2 выпуск от 22.09.2020

Есть разные способы доказать любовь второй половинке: приготовить вкусное блюдо, чаще говорить приятные слова или делать подарки.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: стала известна дата старта самого романтического шоу Украины

Премьера главного осеннего проекта о любви «Холостячка» состоится совсем скоро!
Читать
Фитнес и здоровье

5 упражнений для растяжки, которые помогут сохранить здоровье суставов и эластичность кожи

Растяжка является лучшим способом сохранения красоты и молодости организма, помогает сохранять мышцам и коже свою эластичность, поддерживает здоровье суставов, а также улучшает координацию и уменьшает риск получения травм. Но не у всех есть возможность заниматься в спортзалах и в домашней обстановке.
Читать
Психология

Как сохранить отношения через призму социальных сетей: отношения 21 века глазами блогера

Развитие современного мира трансформирует и личные отношения между людьми. Социальные сети и взаимоотношения могут быть «партнерами», но только до тех пор, пока каждый уделяет приоритетное внимание своей личной жизни.
Читать