5 видов спорта, которыми лучше всего заниматься летом

бадминтон
Лето, жара, солнце. Совсем не хочется торчать в душном спортзале. Есть прекрасные летние виды спорта, которые сжигают море калорий и заниматься ими приятно даже в жару.

Мы расскажем, какими видами спорта заниматься летом и сколько калорий ты при этом сожжешь. Вот увидишь, результаты тебя поразят.

Бадминтон

Самый «летний» вид спорта, которым можно заниматься во дворе, в парке, на пляже — да где угодно. Все, что требуется, это партнер и безветренная погода. Благодаря бегу за воланчиком и постоянным прыжкам, за час бадминтона сжигается 250 ккал, и все это во время легкой и приятной игры.

/storage/shares/uploads/files/badminton-1428045_1280-n6dnw7fn85jk18ga2caye15o0hmkvxxpwgnllnu8zo.jpg

Плавание

Заплывы в озерах, реках, а особенно в море гораздоо эффективнее поддреживают фигуру, чем бассейн. А когда еще активно плавать, если не летом?

В ТЕМУ:

Даже если ты плаваешь плохо, или совсем не умеешь, плавай в нарукавниках. Этот вид спорта развивает мышечный корсет, делает осанку ровной и за час сжигает до 500 ккал в час.

/storage/shares/uploads/files/d245807bb9ee4794a2bd0f045c83a6f5.jpg

Бег

Универсальный вид спорта, но именно летом бег наиболее эффективен. Достаточно бежать в среднем темпе, налегке, чтобы сжечь столько же, сколько и во время бега в быстром темпе в другое время года. До 600 ккал в час.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_136301591%281%29.jpg

Йога

Йога зародилась в жаркой Индии и является практикой, которой высокая температура воздуха только на пользу. Есть даже классы йоги, где жара создается специально.

В ТЕМУ:

Обязательно выберись на природу: в лес, парк, или пляж и выполняй там любимые асаны. За счет повышенной терморегуляции, летняя йога за час занятий способна сжечь до 400 ккал за час.

/storage/shares/uploads/files/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-.jpg

Волейбол

Еще один летний вид спорта, который позволяет худеть во время игры. Достаточно просто взять мяч и отправиться на пляж. Или присоединиться там уже к играющей команде. В пряжках и беге волейбол позволит тебе потерять 300 ккал.

/storage/shares/uploads/files/plyazhniy_voleybol.jpg

В ТЕМУ:

Предыдущий пост
6 правил питания на отдыхе, которые сохранят здоровье и фигуру
6 правил питания на отдыхе, которые сохранят здоровье и фигуру
Следующий пост
прокалывать уши
Когда лучше прокалывать уши ребенку: мнение врача и личный опыт мам

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Великий пост: духовное обновление и здоровье

Великий пост – это один из самых важных и древних периодов в православной церковной традиции, который предшествует празднику Пасхи.
Психология

Топ-6 мультфильмов, которые стоит посмотреть подросткам

Вместе с психологом подобрали мультфильмы, которые полезно посмотреть подросткам, а также их родителям.
Шоубиз

«МастерШеф 13»: кто покинул шоу в 3 выпуске - 24.02.2024

После битвы черных фартуков кулинарный проект «МастерШеф 13» в 3 выпуске покинул первый участник.
Шоубиз

«МастерШеф 13»: чем кулинары-любители удивили судей в 3 выпуске шоу

В новом выпуске 13 сезона главного кулинарного реалити страны «МастерШеф» участников ждали новые правила и звездные гости.