5 видов спорта, которыми лучше всего заниматься летом

бадминтон
Лето, жара, солнце. Совсем не хочется торчать в душном спортзале. Есть прекрасные летние виды спорта, которые сжигают море калорий и заниматься ими приятно даже в жару.

Мы расскажем, какими видами спорта заниматься летом и сколько калорий ты при этом сожжешь. Вот увидишь, результаты тебя поразят.

Бадминтон

Самый «летний» вид спорта, которым можно заниматься во дворе, в парке, на пляже — да где угодно. Все, что требуется, это партнер и безветренная погода. Благодаря бегу за воланчиком и постоянным прыжкам, за час бадминтона сжигается 250 ккал, и все это во время легкой и приятной игры.

/storage/shares/uploads/files/badminton-1428045_1280-n6dnw7fn85jk18ga2caye15o0hmkvxxpwgnllnu8zo.jpg

Плавание

Заплывы в озерах, реках, а особенно в море гораздоо эффективнее поддреживают фигуру, чем бассейн. А когда еще активно плавать, если не летом?

В ТЕМУ:

Даже если ты плаваешь плохо, или совсем не умеешь, плавай в нарукавниках. Этот вид спорта развивает мышечный корсет, делает осанку ровной и за час сжигает до 500 ккал в час.

/storage/shares/uploads/files/d245807bb9ee4794a2bd0f045c83a6f5.jpg

Бег

Универсальный вид спорта, но именно летом бег наиболее эффективен. Достаточно бежать в среднем темпе, налегке, чтобы сжечь столько же, сколько и во время бега в быстром темпе в другое время года. До 600 ккал в час.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_136301591%281%29.jpg

Йога

Йога зародилась в жаркой Индии и является практикой, которой высокая температура воздуха только на пользу. Есть даже классы йоги, где жара создается специально.

В ТЕМУ:

Обязательно выберись на природу: в лес, парк, или пляж и выполняй там любимые асаны. За счет повышенной терморегуляции, летняя йога за час занятий способна сжечь до 400 ккал за час.

/storage/shares/uploads/files/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-.jpg

Волейбол

Еще один летний вид спорта, который позволяет худеть во время игры. Достаточно просто взять мяч и отправиться на пляж. Или присоединиться там уже к играющей команде. В пряжках и беге волейбол позволит тебе потерять 300 ккал.

/storage/shares/uploads/files/plyazhniy_voleybol.jpg

В ТЕМУ:

Предыдущий пост
6 правил питания на отдыхе, которые сохранят здоровье и фигуру
6 правил питания на отдыхе, которые сохранят здоровье и фигуру
Следующий пост
прокалывать уши
Когда лучше прокалывать уши ребенку: мнение врача и личный опыт мам

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

24 июня 2021 года – успех в этот день будет на стороне тех, кто действует активно и инициативно.
Showbiz

52-летняя Надежда Матвеева восхитила фигурой в коротких шортах

Телеведущая Надежда Матвеева на собственном примере доказала, что даже в 52 год можно выглядеть отлично.
Фитнес и здоровье

Важно знать! Почему возникает аллергия и как с ней бороться

Аллергия – это необычная реакция организма на то, что у большинства людей не вызывает совершенно никаких изменений самочувствия. Почему она возникает?
Showbiz

Влад Яма рассказал о своем милом поступке, который он совершил ради жены

Танцор Влад Яма на шоу «Где логика?» (Новый канал) рассказал мимишную историю, которая касается его отношениям с женой.