4 самых эффективных упражнения для стройных ног

ноги
Самое время носить мини и короткие шорты. Стесняешься? Поробуй наш комплекс упражнений!

Для некоторых упражнениq тебе понадобится фитнес-резинка, или мешочки-утяжелители для ног. 

Ляг на бок и поднимай прямую нижнюю ногу как можно выше. 40-50 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/01%2820%29.gif
В ТЕМУ: 

В той же позиции подтягивай и выпрямляй нижнюю ногу 30-40 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/03%2821%29.gif

В ТЕМУ: 

Возьми резинку, или надень на ногу мешочек с песком. Ляг на бок и поднимай верхнюю прямую ногу как можно выше, 50-60 раз. 

/storage/shares/uploads/files/04%2821%29.gif
В ТЕМУ: 

В той же позиции, не снимая резинки, или мешочков, толкай верхнюю ногу по диагонали, 40-50 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/05%2821%29.gif

Предыдущий пост
Менструация в цифрах: 5 интересных фактов о месячных
Менструация в цифрах: 5 интересных фактов
Следующий пост
кубики льда
Лёд вместо аптечки: 5 неожиданных способов применения

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 22 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

22 июня 2021 года – не судите о людях по их словам, судите по поступкам.
Foodstyle

6 причин, почему стоит добавить чернику в свой рацион

Черника – идеальное лакомство для стройной фигуры в жаркие летние дни. Читай, чем полезна черника и кому эта ягода противопоказана.
Фитнес и здоровье

Какие травы нужно добавлять в чай для красоты и здоровья

Натуральные травы ‑ простой и очень доступный способ сделать твой чай полезнее и вкуснее.
Гороскоп

Гороскоп на 21 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

21 июня 2021 года – нельзя спешить с принятием решения – все тщательно обдумывайте.