4 самых эффективных упражнения для стройных ног

ноги
Самое время носить мини и короткие шорты. Стесняешься? Поробуй наш комплекс упражнений!

Для некоторых упражнениq тебе понадобится фитнес-резинка, или мешочки-утяжелители для ног. 

Ляг на бок и поднимай прямую нижнюю ногу как можно выше. 40-50 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/01%2820%29.gif
В ТЕМУ: 

В той же позиции подтягивай и выпрямляй нижнюю ногу 30-40 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/03%2821%29.gif

В ТЕМУ: 

Возьми резинку, или надень на ногу мешочек с песком. Ляг на бок и поднимай верхнюю прямую ногу как можно выше, 50-60 раз. 

/storage/shares/uploads/files/04%2821%29.gif
В ТЕМУ: 

В той же позиции, не снимая резинки, или мешочков, толкай верхнюю ногу по диагонали, 40-50 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/05%2821%29.gif

Предыдущий пост
Менструация в цифрах: 5 интересных фактов о месячных
Менструация в цифрах: 5 интересных фактов
Следующий пост
кубики льда
Лёд вместо аптечки: 5 неожиданных способов применения

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Дима Коляденко рассказал, в каком необычном месте делал Ирине Билык предложение

Гость шоу «Новорічна Маска» на канале «Украина» Дима Коляденко до сих пор надеется услышать «ДА» от Ирины Билык.
Фитнес и здоровье

Впоратися з менструальним болем без таблеток - реально! Livia - новий гаджет для дівчат

Больові відчуття за день до і після початку менструації вважається нормою. Але якщо біль такий, що ти змушена відмовитися від звичних справ, то варто щось зробити.
Showbiz

Наталья Могилевская рассказала о своей главной новогодней традиции

За кулисами проекта «Новорічна Маска» Наталья Могилевская рассказала, какой Новый год считает самым впечатляющим и о чем мечтает сегодня.
Гороскоп

Гороскоп на 3 декабря 2021 года для всех знаков Зодиака

3 декабря 2021 года – в этот день следует придерживаться баланса. Не перегружайте себя.