4 самых эффективных упражнения для стройных ног

ноги
Самое время носить мини и короткие шорты. Стесняешься? Поробуй наш комплекс упражнений!

Для некоторых упражнениq тебе понадобится фитнес-резинка, или мешочки-утяжелители для ног. 

Ляг на бок и поднимай прямую нижнюю ногу как можно выше. 40-50 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/01%2820%29.gif
В ТЕМУ: 

В той же позиции подтягивай и выпрямляй нижнюю ногу 30-40 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/03%2821%29.gif

В ТЕМУ: 

Возьми резинку, или надень на ногу мешочек с песком. Ляг на бок и поднимай верхнюю прямую ногу как можно выше, 50-60 раз. 

/storage/shares/uploads/files/04%2821%29.gif
В ТЕМУ: 

В той же позиции, не снимая резинки, или мешочков, толкай верхнюю ногу по диагонали, 40-50 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/05%2821%29.gif

Предыдущий пост
фруктовая диета
Фруктовая диета ‑ легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю
Следующий пост
кубики льда
Лёд вместо аптечки: 5 неожиданных способов применения

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.