4 эффективных упражнения, чтобы навсегда избавиться от «ушек» на бедрах

ушки
Эта неприятная деталь может присутствовать даже у стройных девушек. Но есть простой комплекс, чтобы избавиться от подобной проблемы.

Эти упражнения избавят тебя от «ушек» за считанные дни. 

 

Стань на четвереньки и поочередно отводи ноги в сторону, как можно выше. 25-30 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/gallery-1464361462-hydrants-w-leg-extension.gif

В ТЕМУ: 

В этом же положении поднимай ноги высоко вверх, а после опускай по диагонали. 30-40 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/gallery-1464361518-rainbows.gif

Присядь на полусогнутых ногах и резко выпрямляй в сторону ногу, а после заводи ее назад. По 15-20 махов для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/gallery-1464362659-curtsy-lunge-to-kick.gif

Глубоко приседай, то сводя, то разводя ступни. 20-30 раз. 

/storage/shares/uploads/files/gallery-1464361704-sumo-to-straight-squat.gif

Предыдущий пост
Плоский живот без диет: 5 проверенных шагов
Плоский живот без диет: 5 проверенных шагов
Следующий пост
Уход за кожей во время трех стадий акне в течение месяца
Уход за кожей во время трех стадий акне в течение месяца

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Волшебная медитация: 9 причин практиковать каждый день

С чего начать медитацию и какое влияние она оказывает на человека?
Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июня 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 20 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

20 июня 2021 года – наслаждайтесь и пользуйтесь всеми благами этого дня.
Красота

Дерматолог рассказала, как восстановить волосы и кожу после коронавируса

Длинные, крепкие волосы – это мечта едва ли не каждой женщины. Однако болезнь COVID-19 негативно влияет и на это.