4 эффективных упражнения, чтобы навсегда избавиться от «ушек» на бедрах

ушки
Эта неприятная деталь может присутствовать даже у стройных девушек. Но есть простой комплекс, чтобы избавиться от подобной проблемы.

Эти упражнения избавят тебя от «ушек» за считанные дни. 

 

Стань на четвереньки и поочередно отводи ноги в сторону, как можно выше. 25-30 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/gallery-1464361462-hydrants-w-leg-extension.gif

В ТЕМУ: 

В этом же положении поднимай ноги высоко вверх, а после опускай по диагонали. 30-40 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/gallery-1464361518-rainbows.gif

Присядь на полусогнутых ногах и резко выпрямляй в сторону ногу, а после заводи ее назад. По 15-20 махов для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/gallery-1464362659-curtsy-lunge-to-kick.gif

Глубоко приседай, то сводя, то разводя ступни. 20-30 раз. 

/storage/shares/uploads/files/gallery-1464361704-sumo-to-straight-squat.gif

Предыдущий пост
Плоский живот без диет: 5 проверенных шагов
Плоский живот без диет: 5 проверенных шагов
Следующий пост
Уход за кожей во время трех стадий акне в течение месяца
Уход за кожей во время трех стадий акне в течение месяца

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 января 2022 года для всех знаков Зодиака

24 января 2022 года – этот день не самый простой, но многие проблемы решаются на удивление быстро.
Гороскоп

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Гороскоп

Гороскоп на 23 января 2022 года для всех знаков Зодиака

23 января 2022 года – шутить и смеяться – вот лучший сценарий этого дня.
Гороскоп

Гороскоп на 22 января 2022 года для всех знаков Зодиака

22 января 2022 года – этот день может ознаменоваться разнообразными находками и идеями, которым со временем вы найдете применение.