Девушка набрала 13 килограммов и стала выглядеть просто очаровательно

Девушка набрала 13 килограммов мышц и стала выглядеть просто очаровательно (фото)
Хорошо быть стройной. А вот быть тощей как-то не очень. Поэтому девушки, добившиеся красивого тела, советуют в унисон: нужно не худеть на разных сомнительных диетах, а работать в спортзале с тяжелыми гантелями.

В 2013 году ирландка Ами Вили весила 54 кг – ее работа над собой заключалась в строгой низкокалорийной диете с минимальным количеством углеводов, небольшой порцией белка на обед и почти полным отсутствием жиров в рационе.

/storage/shares/uploads/files/19436353_143885936161696_1842716161700003840_n.jpg

В ТЕМУ: Фитнес-блогер объяснила, почему лучше быть спортивной, чем просто худенькой (фото)

Сегодня девушка весит 67 кг, то есть на 13 кг больше. Без фото ты бы подумала, что Ами просто сорвалась и набрала лишние килограммы, питаясь фастфудом и с утра до вечера валяясь на диване перед телевизором. Однако снимки говорят о другом: Ами набрала вес не за счет жира, а за счет упругих, красивых и рельефных мышц, так что теперь девушка выглядит просто очаровательно.

/storage/shares/uploads/files/19120273_241671719653122_4097468262890078208_n.jpg

Трансформация Ами – это результат сбалансированного питания (медленные углеводы – для энергии, белки – для мышц, ненасыщенные жиры, витамины и минералы – для здоровья), а также тяжелые тренировки в спортзале 5 раз в неделю. Еще в 2015-м Ами решила свести к минимуму кардио и заняться работой со штангой, и судя по тому, чего эта девушка добилась, она вряд ли когда-нибудь пожалеет о своем решении.

/storage/shares/uploads/files/19051429_1415367848530853_761087738362462208_n.jpg

В ТЕМУ: Девушка показала, как осанка полностью меняет фигуру (фото)

Я всегда хотела быть стройной и спортивной, а не просто тощей девушкой. Я часто вижу таких в спортзале – они приходят заниматься на беговой дорожке или часами крутят педали велотренажера. Это не для меня. Девушки боятся поднимать тяжелые веса, чтобы не стать чересчур громоздкими, но если подходить к тренировкам с умом – ничего подобного вам не грозит…

/storage/shares/uploads/files/19436803_444897962542673_2091081291360370688_n.jpg

Интересно, что девушки, которые мучают себя жесткими низкокалорийными диетами, выглядят тощими и вялыми, в то время как девушки, которые работают с тяжелыми весами, каждый день проживают на позитиве и позволяют себе маленькие радости:

Если я захочу шоколадку, я куплю себе шоколадку, – говорит Ами. – Объедаться сладким я, конечно, не буду, но иногда нужно себя баловать. Я хотела бы, чтобы как можно больше людей последовали моему примеру – ходили бы в спортзал и правильно питались. Я не знаю никого, кто выбрал бы себе этот путь и не стал лучше. Не бойтесь, просто начните – и все получится!

/storage/shares/uploads/files/17932405_1716735775292152_6838604618415472640_n.jpg

/storage/shares/uploads/files/19122186_661224970734805_5032040068324261888_n.jpg

/storage/shares/uploads/files/19424639_322191441527637_6228768959450054656_n.jpg

/storage/shares/uploads/files/19534875_1492367004118503_2959090320706371584_n.jpg

/storage/shares/uploads/files/19955380_1686140208082248_6072109825464991744_n.jpg

Предыдущий пост
Baby Box
Внимание всем мамам Украины! Стартовали продажи новой долгожданной коробочки Baby Box!
Следующий пост
3 упражнения из пилатеса для идеальных ягодиц за 15 минут в день
3 упражнения из пилатеса для идеальных ягодиц за 15 минут в день

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Таро-прогноз на неделю с 29 ноября по 5 декабря 2021 года

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.
Гороскоп

Гороскоп на 27 ноября 2021 года для всех знаков Зодиака

27 ноября 2021 года – этот день выдастся насыщенным, активным и приятным во многих жизненных сферах.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 26.11.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» в самом разгаре. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.