The certificate issuer's certificate has expired. Check your system date and time.
Может ли пресс быть идеальным 24 часа в сутки?

Фитнес-тренер показала, как выглядит ее живот до и после обеда (фото)

Фитнес-тренер показала, как выглядит ее живот до и после обеда (фото)
Персональный тренер и диетолог Софи Аллен решила на собственном примере объяснить, почему глупо 24 часа в сутки сравнивать свое тело с фотографиями профессиональных моделей.

Плоские и рельефные животы, изящные руки и налитые высокие груди, тонированные бедра и прокачанные ягодицы. Бывает разглядываешь бесчисленные снимки фитнес-моделей в интернете, а потом смотришь в зеркало на себя – и руки просто опускаются.

/storage/shares/uploads/files/sophie-allen-at-the-gym.jpg

Однако тренер по фитнесу Софи Аллен советует не верить красивым картинкам.

Во-первых, фитнес-модели снимаются сразу после мощных тренировок, а во-вторых, снимки чаще всего редактируются.

/storage/shares/uploads/files/18160316_1347735195314996_4859742859630215168_n.jpg

В ТЕМУ: 6 упражнений в домашних условиях, чтобы подтянуть живот и убрать бока

Софи Аллен – одна из таких девушек, чьи фотографии заставляют нас опускаться ниже плинтуса. Однако Софи не пытается кого-нибудь обмануть. Да, ее тело практические идеально, но оно не бывает таким 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Чтобы доказать это, девушка опубликовала свои фото после тренировки и после обеда. Разница очевидна:

/storage/shares/uploads/files/before-and-after-lunch.jpg

Посыл Софи заключается в том, что не нужно пытаться быть совершенной все время. Для человека жизненно необходимо питаться время от времени, и когда он глотает пищу – она не проваливается в параллельное измерение, а оказывается в животе, из-за чего тот естественным образом раздувается. Это абсолютно нормально.

/storage/shares/uploads/files/18889299_631481477046589_8078149789406986240_n.jpg

Я публикую много своих фотографий, потому что горжусь результатами проделанной тяжелой работы, – говорит Софи. – Но я бы не хотела, чтобы люди думали, будто я выгляжу так каждый день. Из-за этого они могут чувствовать себя неполноценными, одинокими и подавленными…

/storage/shares/uploads/files/18514202_833606006792666_4783031037166878720_n.jpg

Легко попасть в ловушку, публикуя только свои лучшие снимки, – говорит Софи. – И многие звезды фитнес-индустрии поступают именно так. Однако я хочу, чтобы мои 135 тысяч подписчиков доверяли мне и прислушивались к советам, которые я даю. Гораздо приятнее время от времени публиковать «настоящие» фотографии и ощущать себя существом из «нормального» мира, у которого бывает плоский живот после тренировки на пресс и небольшое пузико после плотного обеда. Так и должно быть.

/storage/shares/uploads/files/19623284_813203485510145_4915771476805681152_n.jpg

В ТЕМУ: Фитнес-блогер объяснила, почему лучше быть спортивной, чем просто худенькой (фото)

Идея Софи Аллен заключается в том, что мы всегда можем приложить усилия, чтобы стать лучше. Однако чего ни в коем случае не нужно делать, так это ставить перед собой недосягаемые цели и заниматься самоуничижением из-за того, что они не были достигнуты.

Гораздо лучше любить себя – заниматься спортом в свое удовольствие, питаться здоровой пищей и соблюдать нормальный режим сна и бодрствования.

/storage/shares/uploads/files/18013295_427413547620110_131510283695816704_n.jpg

/storage/shares/uploads/files/18094553_1389892397734086_1058343021919076352_n.jpg

/storage/shares/uploads/files/18094895_1600088813351751_1883409920267649024_n.jpg
/storage/shares/uploads/files/19985054_102420740422573_7550462552572952576_n.jpg
/storage/shares/uploads/files/sophie-allen-2.jpg
/storage/shares/uploads/files/sophie-allen-on-bed.jpg
/storage/shares/uploads/files/sophie-allen-personal-trainer.jpg

Предыдущий пост
загар
5 надежных способов закрепить летний загар надолго
Следующий пост
3 летних  напитков, которые избавят от целлюлита за 10 дней
3 летних напитка, которые избавят от целлюлита за 10 дней

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

9 приемов, которые помогут прийти в себя после бессонной ночи

Случались ли у тебя беспокойные ночи перед важным событием? Когда завтра с утра ‑ собеседование, важный доклад и т.д., а бессонница не позволяет выспаться и ты чувствуешь себя выжатой и уставшей?
Showbiz

Ведущий «Я везу тобі красу» Юрий Царев: «Для того чтобы достичь желаемых результатов, важно расслабиться»

Арт-коуч Юрий Царев стал ведущим грандиозного мейковер-шоу «Я везу тобі красу»! Вместе с командой будет помогать участницам создать тот идеальный образ, который на 100% соответствует представлению каждой героини о себе.
Фитнес и здоровье

11 продуктов, которые помогут сохранить зрение

Проблемы со зрением наблюдаются у 90% населения земли. У кого-то они проявляются в большей, у кого-то в меньшей степени. И примерно 80% всех случаев нарушения зрения можно предотвратить.
Мода

Одно восхищение: Катя Осадчая стала моделью для осенней капсульной коллекции Андре Тана

Украинский дизайнер Андре Тан и известная телеведущая Катя Осадчая представили свою новую совместную коллекцию.